Mršavljenje uz kombiniranje namirnica

Ljubitelji kombiniranja namirnica tvrde kako se ovom dijetom mogu skinuti tri kilograma za dva tjedna. Princip ovog dijetnog režima je da se prehrana nastoji držati u ravnoteži, što znači da se ugljikohidrati i bjelančevine uvijek konzumiraju odvojeno kako bi se odteretila probava. Time se istodobno gubi na težini.

Prednosti

Smije se jesti hrana iz svih skupina. Zbog toga se ne treba bojati napadaja nekontrolirane gladi i veće su šanse da će se osoba pridržavati dijete.

Nedostaci

Neprestano valja paziti na sastav namirnica te se treba oprostiti od nekih omiljenih kombinacija. Primjerice, uz pečeno meso može se jesti pirjano povrće, ali više nema prženih krumpirića.

Zdravstveni učinak

Olakšavaju se probavne aktivnosti crijeva. Medicinska istraživanja pokazala su da se tako znatno smanjuje rizik za nastanak raka crijeva.

Za i protiv

Pogledajte koje namirnice štete vašoj liniji i zdravlju, a koje im pogoduju:

• kisele – namirnice koje talože toksine u vezivnom tkivu: proizvodi od bijelog brašna (bijeli kruh, kolači), svježi i tvrdi sirevi, jogurt, masnoće životinjskog podrijetla (maslac, svinjska mast), životinjske bjelančevine u obliku svakodnevnoga konzumiranja mesa. Štetni su i šećer, kava i crni čaj.
• lužnate – namirnice koje regeneriraju vezivno tkivo: integralne žitarice, svježe voće i povrće, gljive, hladnoprešana ulja, svježe mlijeko, mlaćenica, mineralna voda, biljni čajevi.

I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite "novom" režimu prehrane, potražite savjet svog liječnika.

Ordinacija.hr