Tjestenine i kruh kao da su prešutno proglašeni svojevrsnim zlom kada je u pitanju dijeta i mršavljenje. I dok jedni tvrde kako uz ove dvije namirnice nikad nećemo doći do željene kilaže, a drugi vjeruju da kruh nipošto ne treba izbacivati iz prehrane, jedno je sigurno – sljedeće namirnice sadrže više ugljikohidrata od kruha i tjestenine!
1. Mango – 50 grama ugljikohidrata u jednoj voćki
2. Gazirana pića – 38 do 50 grama u 350 ml napitka
3. Suho grožđe – 34 grama ugljikohidrata u samo 40 grama proizvoda
4. Muffini – do 69 grama u voćnom muffinu srednje veličine
5. Banane – 35 grama u jednoj većoj banani
6. Smuti – do 55 grama u 450 ml napitka
7. Urme – 72 grama ugljikohidrata u porciji od 4 urme
8. Kinoa – 39 grama u pola šalice kuhane kinoe
9. Slatki krumpir – 40 grama u jednom većem krumpiru
10. Energetske čokoladice – 45 grama po štanglici
(Stil.kurir.rs)
