Jeste li postavili ciljeve za iduću godinu? Jesu li to isti ciljevi koje ste postavili prošle godine? Sjećate li se uopće ciljeva koje ste postavili prošle godine? Želite li ove godine biti uspješniji u ostvarivanju svojih ciljeva?
Postavljanje ciljeva je ključno, ako želimo početi kreirati promjene u svom životu. Na kraju godine, uvijek je dobro napraviti pregled prošle godine kako bismo osvijestili gdje smo i kojim putem se želimo nastaviti kretati.
Postavljanje ciljeva može nam pomoći da napredujemo u životu. Ciljevi nam daju putokaz koji trebamo slijediti. Ciljevi su izvrstan način da se držimo odgovornima, čak i ako ne uspijemo. Postavljanje ciljeva i rad na njihovom postizanju pomaže nam definirati što doista želimo u životu.
Razmislite što želite prizvati u svoj život, na što se želite fokusirati i kako se želite osjećati u 2025. u godini.
Koraci
Postavljanje ciljeva za novu godinu zaista može biti transformativno iskustvo. Evo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći da postavite i ostvarite svoje ciljeve:
- Refleksija na prošlu godinu: Razmislite o ciljevima koje ste postavili prošle godine. Jesu li bili realni? Jeste li ih ostvarili? Što ste naučili iz svojih uspjeha i neuspjeha?
- Postavljanje specifičnih ciljeva: Umjesto općih ciljeva poput “želim biti zdraviji”, postavite specifične ciljeve poput “želim vježbati tri puta tjedno”. Specifičnost pomaže u praćenju napretka.
- Mjerljivost: Ciljevi trebaju biti mjerljivi. Na primjer, umjesto “želim čitati više”, postavite cilj “želim pročitati 12 knjiga ove godine”.
- Dostižnost: Postavite ciljeve koji su realni i dostižni. Ako su ciljevi previše ambiciozni, mogli biste se osjećati obeshrabreno.
- Relevantnost: Ciljevi trebaju biti relevantni za vas i vaše vrijednosti. Razmislite o tome što vam je zaista važno i usmjerite se na to.
- Vremenski okvir: Postavite vremenski okvir za svoje ciljeve. Na primjer, “želim naučiti osnove španjolskog jezika do kraja lipnja”.
- Praćenje napretka: Redovito pratite svoj napredak. To može biti dnevnik, aplikacija ili jednostavno bilješke. Praćenje napretka pomaže vam ostati motivirani.
- Fleksibilnost: Budite spremni prilagoditi svoje ciljeve ako je potrebno. Život je nepredvidiv, i ponekad je potrebno prilagoditi planove.
- Podrška: Podijelite svoje ciljeve s prijateljima ili obitelji. Podrška drugih može biti ključna za uspjeh.
- Proslava uspjeha: Ne zaboravite proslaviti svoje uspjehe, bez obzira koliko mali bili. Svaki korak naprijed je važan.
Nova radionica
Tijekom ove dvosatne radionice osvijestit ćete područja svog života kojima je potrebno više pažnje i dopustiti si da ugodite prirodnoj mudrosti svog tijela. Kroz polagani yin yoga sat uz afirmacije i postavljanje namjere, provesti ću vas kroz duboko istezanje koje pomaže oslobađanju napetosti i osvješćivanju svojih misli i emocija.
Zatim ćemo nastaviti s vođenom meditacijom kako bismo dotaknuli ono što želimo i kako bismo postavili namjeru za narednu godinu.
Završit ćemo sa zapisivanjem dobivenih odgovora uz pomoć mojih pitanja kako bismo sve detalje ciljeva osvijestili i stavili na papir.
Kada ciljevima dodamo dozu konkretnosti, postavimo ih i zapišemo, onda to postaju ciljevi prema kojima se počinjemo kretati.
Jedan od razloga zašto se ciljevi zapisuju je taj što se na neki način svojim rukopisom i energijom obvezujemo da ćemo to i ostvariti. S druge strane kada zapisujemo svoj cilj, dobivamo nove ideje i uvide i cilj nam postaje puno jasniji.
Koji su vaši ciljevi za 2025. godinu? Pridružite nam se na radionici ili me kontaktirajte za individualnu coaching seansu.
Link na radionicu: https://www.facebook.com/events/598957972716614?locale=hr_HR
Izabela Marić,
certificirana učiteljica yoge i certificirani holistic coach i trener
www.verbasana.com
Certificirana učiteljica yoge (RYT200, RYT300, RYT800), yoga terapeut (RYT200) i certificirani holistički life coach od strane Radiant Coaches Academy u SAD-u. Predsjednica Hrvatskog saveza za yogu te osnivačica Verbasana yoga studija u Zagrebu.
