Proljeće je pravo vrijeme da očistite organizam od nakupljenih toksina i masnoća te da se napunite novim valom prijeko potrebne energije.
Donosimo nekoliko jednostavnih recepata, pa ovisno o preferencijama izaberite svoj omiljeni.
Smoothie od đumbira
- 1 mali grumen đumbira (otprilike jedna žlica)
- 1 žličica cimeta
- 1 šaka špinata
- 1 šalica vode
Đumbir ogulite i dobro usitnite nožem, a potom zajedno s ostalim sastojcima ubacite u blender i dobro smiksajte. Po želji dodajte leda da bude osvježavajuće. Đumbir ima snažna detoksikacijska svojstva te smanjuje napuhnutost, a cimet daje fantastičan okus u kombinaciji s protuupalnim svojstvima. Špinat ima puno korisnih vitamina i željeza, a okus će izjednačiti pomalo snažan okus đumbira i cimeta.
Ekstremna mrkva
- 1 oguljena mrkva
- 1 kruška
- pola šalice poparene brokule
- 1 šalica vode
Sve sastojke usitnite u blenderu i poslužite, naša je preporuka, s hladnom vodom odnosno uz malo leda. U ovoj varijanti čak možete dodati bilo što od povrća što imate u frižideru (poput celera ili kelja), ali u tom slučaju probavajte okus pa ga “popravljajte” dodavanjem više kruške ili čak s malo meda i limuna.
Zeleni detox smoothie
- 1 jabuka
- 2 kivija
- sok jedne limete (ako nemate može i limun)
- 1 šaka špinata
- 1 stabljika celera
- 1 žlica meda
- led
Usitnite sve sastojke u blenderu i dodajte leda po želji. Limeta, jabuka i špinat zajedno odlično rade na izbacivanju toksina iz tijela, dok se kivi i celer antioksidansima bore protiv slobodnih radikala. Cijela kombinacija smanjuje napuhnutost i natečenost uzrokovanu prejedanjem.
Čudo od cikle
- 3 male cikle
- 2-3 jabuke
- šaka malina (ili bilo kojeg bobičastog voća trenutno dostupnog)
- 1 mali grumen đumbira (otprilike jedna žlica)
Sve sastojke dobro smiksajte u blenderu, a po želji dodajte i drugog sličnog voća, ako želite pojačati okus. Cikla čisti krv i puna je vitamina te željeza, a u kombinaciji s jabukama i bobičastim voćem (o njihovim prednostima ne treba niti govoriti) dobivate vrlo ukusan, energetski koktel.
Foto: Pixabay
