Ovotjedni podsjetnik: Kada ste si zadnji put dopustili vikend bez grižnje savjesti?

Kada ste si zadnji put dopustili provesti subotu ili nedjelju u udobnoj odjeći, pod omiljenom dekicom, uz šalicu toplog čaja ili kave i film koji već dugo želite pogledati?

Jesen je stigla, dani su sve hladniji, a naši su kalendari ponovno ispunjeni obavezama. Između posla, kućanskih zadataka, druženja i brige o drugima, vikendi nam često postaju samo nastavak radnog tjedna. Umjesto da se odmorimo, pokušavamo nadoknaditi sve ono za što tijekom tjedna nismo imali vremena.

Zato vam ovog tjedna donosimo jedan jednostavan, ali važan podsjetnik: smijemo usporiti.

Kada ste si zadnji put dopustili provesti subotu ili nedjelju u udobnoj odjeći, pod omiljenom dekicom, uz šalicu toplog čaja ili kave i film koji već dugo želite pogledati? Bez gledanja na sat, provjeravanja poslovnih poruka i razmišljanja o svemu što biste još trebali napraviti.

Ponekad nam upravo takvi trenuci najviše nedostaju.

Kako vikend pod dekicom učiniti malim ritualom odmora?

Ne trebate organizirati poseban izlet, isplanirati svaki slobodan trenutak ni potrošiti novac kako biste se kvalitetno odmorili. Ponekad je dovoljno napraviti malo prostora za jednostavne stvari koje nas vesele.

  • Isključite obavijesti na telefonu. Odaberite nekoliko sati tijekom kojih nećete provjeravati poslovnu e-poštu i društvene mreže. Već i kratki odmak od neprekidnih obavijesti može vam pomoći da se više usredotočite na ono što upravo radite.
  • Odaberite film ili seriju unaprijed. Umjesto da pola večeri provedete pregledavajući dostupne naslove, napravite mali popis onoga što biste voljeli pogledati. Tako ćete više vremena ostaviti za samo uživanje.
  • Pripremite nešto u čemu uživate. Omiljeni topli napitak, kokice, udobna odjeća i mekana dekica možda zvuče kao sitnice, ali upravo takvi mali rituali mogu pridonijeti osjećaju ugode i opuštenosti.
  • Dopustite si odmor bez opravdavanja. Ako ste odlučili provesti poslijepodne gledajući filmove, ne morate istovremeno obavljati kućanske poslove kako biste imali osjećaj da ste vrijeme iskoristili dovoljno dobro. Pokušajte biti prisutni u onome što ste odabrali, bez stalnog vraćanja na ono što biste navodno trebali raditi.
Ne mora svaki vikend biti produktivan

Naravno, ne možemo uvijek zanemariti svoje obaveze niti će nam svima odgovarati cijeli vikend proveden kod kuće. Ponekad nam više odgovaraju druženje, boravak u prirodi ili neka aktivnost koja nas veseli.

Poanta nije u tome da svaki vikend provedemo na isti način, nego da si dopustimo prepoznati što nam je u određenom trenutku potrebno. Ponekad je to aktivnost, a ponekad upravo suprotno: manje planova, manje očekivanja i više prostora za odmor.

Vikend ne mora biti još jedan popis zadataka koje trebamo odraditi prije ponedjeljka. Ne mora biti ispunjen do posljednje minute da bismo imali osjećaj da smo ga dobro iskoristili.

Možda je zato ovaj tjedan pravo vrijeme da u kalendar upišemo jedan drugačiji plan. Nekoliko sati samo za sebe, omiljeni film i predah od svega što inače zaokuplja našu pažnju.

Jer ne moramo svaki slobodan trenutak iskoristiti da bismo nešto postigli. Ponekad je dovoljno dopustiti si da jednostavno budemo.

Kada ste si zadnji put priuštili vikend bez grižnje savjesti? Možda su upravo nadolazeća subota i nedjelja prilika da to ponovno učinite.

U ovom postu: gledanje filmova, naslovnica_hero, odmor, odmor za vikend, podsjetnik, vikend
WRITTEN BY
Tea Bašić
Tea Bašić je komunikologinja koja je završila propedeutiku psihoterapije i uvodnu edukaciju iz transakcijske analize, psihoterapijskog pravca, a trenutno pohađa napredni studij psihoterapije – TA202. Na društvenim mrežama (@teabasicc) nastoji inspirirati i potaknuti druge na čitanje, dijeleći knjiške preporuke i svoja iskustva iz edukacija u psihoterapiji.