Pobijedite mamurluk

Glavobolja, vrtoglavica, slabost, mučnina, povraćanje…ili kraće: ”jutro poslije”. Sve oko vas se okreće i okreće ili vam se čini da vam netko sjedi na glavi. Ovo su standardni simptomi mamurluka. Ponekad on može biti neugodno pulsiranje u stražnjem dijelu vaše glave, drugi puta ga može popratiti samo blaga razdražljivost i osjetljivost na glasne zvukove. Stanje poznato od davnina, a lijeka mu nema.

Svi iskusni vikend ‘cugeri’ znaju da je jedno od nepogrešivih rješenja za mamurluk ostavljanje velike boce vode kraj kreveta. Kao što ste već vjerojatno nebrojeno puta čuli, najčešći uzrok većini simptoma mamurluka jest dehidracija. Zato je najvažnije da što prije nadomjestite izgubljenu tekućinu. Za još bolji učinak, u vodu stavite sol. Pola čajne žličice na litru vode bit će sasvim dovoljno, a pomoći će vašem tijelu da se brže oporavi.

Doručak je vrlo važan. Kad osjetite glad pojedite ekstra preprženi tost. Karbonizirani kruh će poslužiti kao filter za rješavanje alkoholnih nečistoća iz vašeg tijela. Svakako jedite samo dijetalnu, laganu hranu poput tosta, krekera ili žitarica jer ona podiže razinu šećera u vašem organizmu.

Nakon laganog doručka vrijeme je za nešto konkretnije. Goveđa ili pileća juha će okrijepiti vaše tijelo i vratiti mu izgubljenu sol, ali i kalij kojeg još ima i u banani. Piće i hrana koja sadrži fruktozu pomažu kod sagorijevanja alkohola iz organizma. Voće i voćni sokovi pomoći će vašem organizmu, ali na žalost neće ublažiti neugodne simptome.

Vrijeme je za pravi obrok. Kruh, jaja i slanina odlična su kombinacija u borbi protiv mamurluka. Kruh podiže šećer u krvi, a bjelančevine iz slanine se razgrađuju u aminokiseline koje pomažu mozgu u obnavljanju neurotransmitera potrošenim zbog velikih količina alkohola.

Spavanje je jedan od najelegantnijih načina borbe s mamurlukom, ukoliko si možete priuštiti da cijeli dan ostanete u krevetu. Ipak, budite oprezni. Ako za vrijeme jutarnjeg izležavanja ne rehidrirate organizam nekom tekućinom i nešto ne pojedete, samo spavanje neće biti dovoljno da izliječi jači mamurluk. Vrlo je važno da se između ljenčarenja u krevetu ustanete, nešto pojedete i popijete, osvježite lice i tijelo hladnom vodom te potom vratite u krevet.

Većina simptoma nestat će za 24 do 48 sati, no to što više ništa ne osjetite ne znači da je sve u redu. Naime, tijelu treba čak šest ili sedam dana potpune apstinencije da bi se vratilo u normalu! Za dugoročne posljedice, poput rupa u sjećanju i srama zbog gluposti koje ste napravili pod utjecajem alkohola, ne znamo lijek, pa ćete to morati sami riješiti. Uostalom, možda to i nije loše ako vas natjera da sljedeći put malo usporite s pićima.