1. Jedite zdravije, ali bez nove kuharice
Vi najbolje znate koji obroci vam pašu, a od koji vam stvaraju nadutost. Znate što volite, a što ne. Napravite popis i držite se upravo tih namirnica.
2. Hidratizirajte kožu testerima
Uvijek uzimajte testere. Pogotovo ukoliko su to oni renomiranih marki. Isprobajte, vidite da li vam pašu i osvježite lice tonikom ili maskom iz vrećice.
3. Besplatni pregledi
Iskoristite priliku za svaki pregled kože, težine, visine, pulsa koji se nudi u trgovinama ili ljekarnama. Moguće je da će vam stručnjaci ukazati na problem kojem se niste nadali, a osim toga uvijek možete dobiti koristan savjet.
4. Prestanite konzumirati cigarete
Ako ste dosljedni i jakog karaktera, to vam neće biti problem. Uštedjet ćete novac, ali i smanjiti rizik za bolesti srca i pluća.
5. Posudite DVD-e
O fitnessu ili bilo čemu drugom, uvijek je korisnije posuditi od prijateljice, nego kupovati. Uostalom ovako je veća vjerojatnost da ćete ga zaista pogledati, budući da ste ograničeni vremenom.
6. Preuzmite s Interneta zdravstveni kalendar
On će vas podsjetiti na zdravstvene testove, otkriti simptome potencijalnih bolesti te dati važne savjete o tome kako čitati upute na lijekovima ili zatražiti drugo mišljenje.
7. Instalirajte besplatne zdravstvene aplikacije
Postoji više od 3.000 iTunes aplikacija osmišljenih da vam pomognu u zdravlju i većina njih je besplatna. Pronađite onu koja odgovara vašem problemu i budite ažurni.
8. Napravite obiteljsko stablo
Zdrava budućnost mora počivati na čvrstim temeljima. Stablo će vas još bolje upoznati s rizicima i sklonostima različitim bolestima.
9. Povoljan sport
Postoje dvorane i sportovi koji nude isprobavanje sprava ili probni rok besplatno. Ili barem s popustom. Raspitajte se i učlanite.
10. Razgovarajte o problemu
Sa svojim ukućanima ili s grupama podrške, ukoliko je zdravstveni problem teži. Razgovor će upoznati vaše bližnje sa situacijom u kojoj vam upravo oni mogu pomoći, a osim toga, olakšavanjem svoje duše, osjećat ćete se bolje.
Vi najbolje znate koji obroci vam pašu, a od koji vam stvaraju nadutost. Znate što volite, a što ne. Napravite popis i držite se upravo tih namirnica.
2. Hidratizirajte kožu testerima
Uvijek uzimajte testere. Pogotovo ukoliko su to oni renomiranih marki. Isprobajte, vidite da li vam pašu i osvježite lice tonikom ili maskom iz vrećice.
3. Besplatni pregledi
Iskoristite priliku za svaki pregled kože, težine, visine, pulsa koji se nudi u trgovinama ili ljekarnama. Moguće je da će vam stručnjaci ukazati na problem kojem se niste nadali, a osim toga uvijek možete dobiti koristan savjet.
4. Prestanite konzumirati cigarete
Ako ste dosljedni i jakog karaktera, to vam neće biti problem. Uštedjet ćete novac, ali i smanjiti rizik za bolesti srca i pluća.
5. Posudite DVD-e
O fitnessu ili bilo čemu drugom, uvijek je korisnije posuditi od prijateljice, nego kupovati. Uostalom ovako je veća vjerojatnost da ćete ga zaista pogledati, budući da ste ograničeni vremenom.
6. Preuzmite s Interneta zdravstveni kalendar
On će vas podsjetiti na zdravstvene testove, otkriti simptome potencijalnih bolesti te dati važne savjete o tome kako čitati upute na lijekovima ili zatražiti drugo mišljenje.
7. Instalirajte besplatne zdravstvene aplikacije
Postoji više od 3.000 iTunes aplikacija osmišljenih da vam pomognu u zdravlju i većina njih je besplatna. Pronađite onu koja odgovara vašem problemu i budite ažurni.
8. Napravite obiteljsko stablo
Zdrava budućnost mora počivati na čvrstim temeljima. Stablo će vas još bolje upoznati s rizicima i sklonostima različitim bolestima.
9. Povoljan sport
Postoje dvorane i sportovi koji nude isprobavanje sprava ili probni rok besplatno. Ili barem s popustom. Raspitajte se i učlanite.
10. Razgovarajte o problemu
Sa svojim ukućanima ili s grupama podrške, ukoliko je zdravstveni problem teži. Razgovor će upoznati vaše bližnje sa situacijom u kojoj vam upravo oni mogu pomoći, a osim toga, olakšavanjem svoje duše, osjećat ćete se bolje.
You must be logged in to post a comment Login