Jeste li razmislili novogodišnjim odlukama? Ako jeste, sigurno se i nadate da ćete ih i ostvariti… Istina je da se čak 90 posto novogodišnjih odluka nikada ne ostvari. Prema anketi Forbes Healtha koja je provedena prije dva mjeseca, 61 posto ispitanika osjeća pritisak radi donošenja novogodišnjih odluka, a njih 65 posto želi promijeniti tri ili više stvari u životu iduće godine.
Statistika dakle baš ne podržava naše želje, pa se postavlja pitanje zašto uopće donosimo novogodišnje odluke? Mnogi se slažu da se radi o dijelu tradicije, jer znamo da ciljeve možemo postaviti bilo kad. Ali Nova godina je vrijeme kada više razmišljamo o onome što nam je donijela prošla godina i što smo trebali možda drugačije, a takva razmišljanja nam nude nadu da ćemo se ove godine držati naših odluka.
Zašto odustajemo od novogodišnjih odluka?
Nažalost, sam optimizam vam neće puno pomoći, istina je da puno stvari stoji iza činjenice hoćemo li ili ne ustrajati do cilja. Donosimo nekoliko razloga koji vam mogu stati na put.
Previsoki ciljevi
Često se donose velike odluke jer mislimo da tako mora biti. Promjena ponašanja i navika je često neugodna stvar, a nitko ne voli taj osjećaj. kako biste lakše ostvarili ciljeve, krenite malim koracima. Ako želite izgubiti puno kilograma, ne odričite se svega, napravite plan koji će vam odgovarati i kojeg čete pratiti. Ako želite učiti novi jezik, ne morate svakog dana na to potrošiti četiri sata. za početak odvojite 10 minuta za učenje. Tako ćete lakše prihvatiti promjenu i vjerojatno postići što ste planirali.
Niste napravili plan
Donosimo puno odluka jer mislimo da tako treba. Ali ako se fokusiramo na to da moramo, zaboravimo razmisliti kako će taj proces utjecati na nas i koji je stvarni razlog naše želje za promjenom. Ako ste odlučili odlaziti u teretanu tri puta u tjednu, a mrzite teretane, vjerojatno ćete od cilja odustati. Razmislite zašto želite ići u teretanu, radi zdravlja, izgleda ili nečeg trećeg? Jasna slika rezultata će vam pomoći da ostvarite plan.
Niste spremni za promjene
Ovo je čest razlog razočaranja, pa dobro razmislite jeste li baš u ovom trenutku spremni na promjene. Ako jeste, napravite dobar plan i njega pratite.
Ulažite u nove navike koje će trajati
Možda niste o tome tako razmišljali ali i promjena može postati navika. Kada postavimo visoke ciljeve baš u vrijeme Nove godine, može nas preplaviti osjećaj straha, ali prave promjene zahtijevaju rad na sebi kako bismo spoznali što nam stvara neugodu, a što možemo podnijeti. Važno je da za vas nove odluke ne predstavljaju opterećenje i poželjno je da ih zadržite zauvijek.
Dakle, umjesto donošenja jedne velike odluke koje ćete se možda držati samo tijekom siječnja, Nova godina može biti pravo vrijeme za izradu plana koji će značiti male i velike promjene i koji će nas na njih uvijek podsjetiti. Može vam pomoći i ako bilježite svoj napredak, pa ako ste krenuli u teretanu, svaki tjedan napravite jednu fotografiju tijela kako biste imali dobar podsjetnik na napredak.
Odredite koliko vremena ćete uzeti za ostvarivanje novogodišnje odluke, fokusirajte se uvijek na male korake pobjede te postepeno dođite do cilja.
Želimo vam sreću!
