Zato je poželjno barem tjedan dana prije blagdana jesti namirnice koje čiste organizam, a to su primjerice: sirovo kiselo zelje, cvjetača, brokula itd.
– Dobro je svakog dana pojesti i i 300 grama zelenog povrća, pola kilograma voća i dvije kriške integralnog kruha ili dvije do tri žlice kuhanih žitarica. Prvog dana bi svakako trebalo uzeti kalijev pročistač koji je odličan diuretik, objasnila je Sonja Njunjić, predsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine iz Zagreba.
Za kalijev pročistač njega je potrebno: 230 g mrkve, svježe bijele repe i celera s lišćem, 100 g zelja, dva krumpira s korom. Osim njega sve se izriba i nasjecka, stavi u dvije litre vode i kuha se oko 10- tak minuta,
Kalijev pročistač
Kalijev pročistač koji sintetizira šećer i metabolizira bjelančevine se zatim procijedi i pije tijekom dana. Krumpir s korom se odmah izvadi i može se pojesti, a ostalo povrće se izmiksa ili jede kao prilog.
Dobar saveznik organizma za čišćenje organizma prije blagdanskog prejedanja su još i čaj od zobi, šipka, koprive, kamilice ili mente koji pomažu probavnom sustavu, te ga ujedno i smiruju. A ne bi bilo loše niti piti litru prokuhane vode jer je jako korisna za membranu stanice.
Eterična ulja lavande, čempresa, đumbira i naranče u vidu inhalacija idealna su protiv nadutosti.
Nakon što se tako pročisti organizam, jednom tjedno može se jesti 10 dag pečene puretine na naglo ili batak spremljen na pari. U obzir dolazi i 80 g srdele ili tune u konzervi.
Kao pomoć bubrezima napravite namaz od jedne šalice mladog sira s komoračem u koji se doda mljevena gorčica ili đumbir. Po želji može i nasjeckano peršinovo lišće. Inače, komorač kao namirnica ima najbolji alkalni sastav i smanjuje apetit.
Gorčica za želudac
– Kao drugu mogućnost predlažem namaz bez životinjskih bjelančevina za koji treba 500 g svježeg tofua (sojin sir), žličicu do dvije mljevene gorčice, korisne za želudac, te žličicu mljevenog sezama. Sve to izmiksajte, dodajte šalicu sitno naribanog celera i mrkvice, pa začinite sa limunovim sokom ili jabučnim octom. Prije obroka po želji narežite i luk. Jedite ujutro na kriški integralnog kruha uz čaj ili pak kao hladno predjelo, savjetovala je Njunjić.
Ovakvom prehranom ojačat ćete jetra i pripremiti ih za probavljanje masne i slatke hrane jer ne treba zaboraviti da ćemo tih dana unositi čak i do 7000 kcal!
– Dobro je svakog dana pojesti i i 300 grama zelenog povrća, pola kilograma voća i dvije kriške integralnog kruha ili dvije do tri žlice kuhanih žitarica. Prvog dana bi svakako trebalo uzeti kalijev pročistač koji je odličan diuretik, objasnila je Sonja Njunjić, predsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine iz Zagreba.
Za kalijev pročistač njega je potrebno: 230 g mrkve, svježe bijele repe i celera s lišćem, 100 g zelja, dva krumpira s korom. Osim njega sve se izriba i nasjecka, stavi u dvije litre vode i kuha se oko 10- tak minuta,
Kalijev pročistač
Kalijev pročistač koji sintetizira šećer i metabolizira bjelančevine se zatim procijedi i pije tijekom dana. Krumpir s korom se odmah izvadi i može se pojesti, a ostalo povrće se izmiksa ili jede kao prilog.
Dobar saveznik organizma za čišćenje organizma prije blagdanskog prejedanja su još i čaj od zobi, šipka, koprive, kamilice ili mente koji pomažu probavnom sustavu, te ga ujedno i smiruju. A ne bi bilo loše niti piti litru prokuhane vode jer je jako korisna za membranu stanice.
Eterična ulja lavande, čempresa, đumbira i naranče u vidu inhalacija idealna su protiv nadutosti.
Nakon što se tako pročisti organizam, jednom tjedno može se jesti 10 dag pečene puretine na naglo ili batak spremljen na pari. U obzir dolazi i 80 g srdele ili tune u konzervi.
Kao pomoć bubrezima napravite namaz od jedne šalice mladog sira s komoračem u koji se doda mljevena gorčica ili đumbir. Po želji može i nasjeckano peršinovo lišće. Inače, komorač kao namirnica ima najbolji alkalni sastav i smanjuje apetit.
Gorčica za želudac
– Kao drugu mogućnost predlažem namaz bez životinjskih bjelančevina za koji treba 500 g svježeg tofua (sojin sir), žličicu do dvije mljevene gorčice, korisne za želudac, te žličicu mljevenog sezama. Sve to izmiksajte, dodajte šalicu sitno naribanog celera i mrkvice, pa začinite sa limunovim sokom ili jabučnim octom. Prije obroka po želji narežite i luk. Jedite ujutro na kriški integralnog kruha uz čaj ili pak kao hladno predjelo, savjetovala je Njunjić.
Ovakvom prehranom ojačat ćete jetra i pripremiti ih za probavljanje masne i slatke hrane jer ne treba zaboraviti da ćemo tih dana unositi čak i do 7000 kcal!
You must be logged in to post a comment Login