Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Gastronomija

Pripremite zdravu i brzu salatu od quinoe s piletinom u tren oka

Mommy Buzz vlogerica Tina donosi vam recept koji obiluje bojama, zdravim namirnicama i nutrijentima.

S obzirom na to da vremena za pripremu obroka imamo sve manje, uvijek je prava sreća naletjeti na recept za pripremu zdravog obroka u ekspresnom vremenu. Mommy Buzz vlogerica Tina donosi vam recept koji obiluje bojama, zdravim namirnicama i nutrijentima.

Najbolje od svega je što je brzo gotov, jednostavan za pripremu, a obožavaju ga i djeca.

Više pogledajte u videu.

Recept

Potrebno Vam je:

  • quinoa,
  • pileća prsa,
  • tikvica,
  • mladi luk,
  • češnjak,
  • avokado,
  • cherry rajčice,
  • mix sjemenki,
  • limun, naranča, med, maslinovo ulje, sol, papar.

Priprema

Quinou skuhati u vodi i pustiti da se ohladi. Piletinu izrezati na komadiće te marinirati barem 30 minuta (maslinovo ulje, sok od limuna, luk, đumbir, i začini po želji sol, papar, ružmarin) te ju potom popržiti na tavi. Nakon što j pečena, izvaditi je i u istoj tavi popržiti tikvicu, mladi luk i češnjak. Malo posoliti.

Dressing od avokada: U blender smiksati 1 zreli avokado, sok od pola naranče, malo limunovog soka, režanj češnjaka, žličicu meda, sol i 2-3 žlice maslinovog ulja.
Salatu servirajte tako da na quinou složite piletinu, tikvice, cherry rajčice, potom prelijte dressingom, a za kraj pospite sjemenkama.

Više

Gastronomija

Danas biramo nesvakidašnju kombinaciju namirnica: tjestenina, nektarine, tikvice i feta sir.

Duh i tijelo

Sirov češnjak vam može pomoći kod mnoštva medicinskih stanja, a čak ga i liječnici preporučuju.

Gastronomija

Opojni miris dinje je svojevrstan zaštitni znak ljeta, a narančasta boja sočnog ploda ukazuje na obilje karotena, koji nam omogućuje zdravo preplanuli ten.

Gastronomija

Bulgur može biti super zamjena za rižu ili dodatak ljetnoj salati, osobito ako ste u potrazi za namirnicom s manje kalorija i kvalitetnim ugljikohidratima

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.