U ovo vrijeme stavite prioritete na ono istinski bitno i nađite vrijeme za važne vam ljude. Tolerirajte tuđe potrebe, ideje i očekivanja oko proslave – oni samo pokušavaju provesti vrijeme na način koji im je ugodan.
Ne shvaćajte njihovo protivljenje vašim idejama o savršenim blagdanima kao namjeru da vama upropaste trenutke. Nađite kompromise, te neka svatko zadovolji dio svojih želja. Ne morate cijelo vrijeme provesti zajedno.
Smanjite očekivanja
Prisjetite se lijepih trenutaka, ali i stvorite nove. Ne raščišćavajte sve stare konflikte i nesporazume u neprikladnom trenutku, ne započinjite rasprave jer ste nervozni, niti izvlačite iz naftalina stare zamjerke.
Radije iskoristite zajedničko vrijeme za aktivnosti u kojima oboje uživate, te naglasku onog što je pozitivno i snaga u odnosu. Tada će i prijedlozi za popravljanje odnosa pasti na plodnije tlo.
Nekima je još teže prihvatiti svoje nezadovoljstvo i ono što stvarno iznutra osjećaju u ovo vrijeme kad svi naglašavaju radost, veselje i slavljenje. „Sa mnom nešto nije u redu; svi su drugi sretni i uživaju, a ja ne“. "Ako nisam sretna u ovo vrijeme, kad ću biti!“
Smanjite očekivanja, uključite se u ugodne aktivnosti, umjesto da pojačavate nezadovoljstva osjećajima krivnje i njihovim prožvakavanjem samo otežava stvari.
Otpustite prošlost!
Ako se i osjećate loše, ne morate osjećati krivnju zbog tog. Prihvatite svoje osjećaje, te potražite podršku u nošenju s njima.
Izbjegnite prožvakavanje prošlosti, loše stvari i iskustva ili nostalgiju za „starim dobrim i nepovratno izgubljenim trenucima“!
Život je tijek koji nosi promjene, te se otvorimo novome i fleksibilno prilagodimo i stvorimo ugodne,ne nužno i savršene, trenutke u okolnostima koje imamo. Budimo u trenutku, prihvatite ga te mu doprinesite.
Dopustite vlastitim duhovnim i vjerskim vjerovanjima i osjećajima da daju puninu trenucima življenja, te boljem nošenju sa stresom i prepoznavanja bitnih vrijednosti.
Napravite nešto dobro za druge – uključite se u volontiranje i pružanje pomoći potrebitima. To značajno popravlja raspoloženje, pomiče fokus sa samog sebe i vlastitih problema, te ih stavlja u pravilniju perspektivu kad se usporedimo s onima koji imaju veće probleme.
Jadranka Orehovec je profesorica psihologije u Psihološkom centru TESA (psihološko savjetovanje radnim danom od 10-22h; 01 48 28 888).
(Pripremila Višnja Šikić)
Ne shvaćajte njihovo protivljenje vašim idejama o savršenim blagdanima kao namjeru da vama upropaste trenutke. Nađite kompromise, te neka svatko zadovolji dio svojih želja. Ne morate cijelo vrijeme provesti zajedno.
Smanjite očekivanja
Prisjetite se lijepih trenutaka, ali i stvorite nove. Ne raščišćavajte sve stare konflikte i nesporazume u neprikladnom trenutku, ne započinjite rasprave jer ste nervozni, niti izvlačite iz naftalina stare zamjerke.
Radije iskoristite zajedničko vrijeme za aktivnosti u kojima oboje uživate, te naglasku onog što je pozitivno i snaga u odnosu. Tada će i prijedlozi za popravljanje odnosa pasti na plodnije tlo.
Nekima je još teže prihvatiti svoje nezadovoljstvo i ono što stvarno iznutra osjećaju u ovo vrijeme kad svi naglašavaju radost, veselje i slavljenje. „Sa mnom nešto nije u redu; svi su drugi sretni i uživaju, a ja ne“. "Ako nisam sretna u ovo vrijeme, kad ću biti!“
Smanjite očekivanja, uključite se u ugodne aktivnosti, umjesto da pojačavate nezadovoljstva osjećajima krivnje i njihovim prožvakavanjem samo otežava stvari.
Otpustite prošlost!
Ako se i osjećate loše, ne morate osjećati krivnju zbog tog. Prihvatite svoje osjećaje, te potražite podršku u nošenju s njima.
Izbjegnite prožvakavanje prošlosti, loše stvari i iskustva ili nostalgiju za „starim dobrim i nepovratno izgubljenim trenucima“!
Život je tijek koji nosi promjene, te se otvorimo novome i fleksibilno prilagodimo i stvorimo ugodne,ne nužno i savršene, trenutke u okolnostima koje imamo. Budimo u trenutku, prihvatite ga te mu doprinesite.
Dopustite vlastitim duhovnim i vjerskim vjerovanjima i osjećajima da daju puninu trenucima življenja, te boljem nošenju sa stresom i prepoznavanja bitnih vrijednosti.
Napravite nešto dobro za druge – uključite se u volontiranje i pružanje pomoći potrebitima. To značajno popravlja raspoloženje, pomiče fokus sa samog sebe i vlastitih problema, te ih stavlja u pravilniju perspektivu kad se usporedimo s onima koji imaju veće probleme.
Jadranka Orehovec je profesorica psihologije u Psihološkom centru TESA (psihološko savjetovanje radnim danom od 10-22h; 01 48 28 888).
(Pripremila Višnja Šikić)
You must be logged in to post a comment Login