Nepobitna je činjenica je da svi volimo blagdanska slavlja, domjenke na kraju godine i sveopću ludost koja nikoga ne zaobilazi pri dočeku novih 365 dana. Nerijetko se dogodi da tako veseli i opušteni popijemo koju čašicu više. To apsolutno nikakav problem ne bi bio da posljedice takvog ponašanja sutradan nisu više nego vidljive. A i s tim 'vizualnim' djelom bi se dalo nekako pomiriti da nije svima nam neprivlačnog i bolnog stanja koje slijedi nakon buđenja.
Mamurluk je dio priče o zabavi i druženju koji svi nastojimo izbjeći. Koliko i uspjeha u tome imamo ovisi o trikovima kojih se pridržavamo, koji naravno ne upale na svakome, ali vrijedi ih iskušati, pa ćete zasigurno pronaći onaj koji kao 'rukom odnesen' funkcionira kada je u pitanju vaš osobni mamurluk.
Osjećamo se mamurnima kada nakon neprospavane noći, popraćene većom količinom alkohola, sutradan naše tijelo pati od dehidracije, potrošilo je dobru količinu vitamina i minerala te apsorbiralo šećere i toksine iz alkohola. Mamurnost je oblik trovanja alkoholom.
Preventiva
Savjeti koji mogu biti od koristi su oni preventivni. To znači poduzimanje određenih mjera prije tuluma i slavlja, kako bi simptomi mamurluka sljedeće jutro bili što manji.
1. Voda
S obzirom da je dehidracija glavni uzrok mamurluka, potrebno je piti što više vode prije izlaska, za vrijeme konzumiranja alkohola i nakon završetka tuluma odnosno nakon povratka kući. Čaša vode između čašica alkohola pomaže organizmu da postepeno upija toksine i da ih se lakše kasnije i 'riješi'.
2. Vitamin B i C
Česta preporuka je da se prije spavanja popije tableta protiv bolova poput ibuprofena, ali zbog ionako nadraženog želudca i napaćene jetre, preporuka je da popijete tabletu vitamina B i C, da biste povratili izgubljene vitamine koje je alkohol ugrabio tokom lude večeri.
3. Birajte alkohol
Iako je reći nešto tako samo po sebi oksimoron, ovdje ćemo vam otkriti koja vrsta pića uzrokuje manji, a koja veći mamurluk.
Pijete li žestoka pića, preporuka je da se držite onih prozirnih, poput gina i vodke, jer njihovo filtriranje je drugačije nego kod onih bojanih žestokih pića kao što su viski i konjak. Ista stvar vrijedi i za crno vino, stoga je preporuka da se držite bijeloga. Alkoholna pića s mjehurićima poput piva ili pjenušavih vina također je bolje izbjegavati želimo li se sačuvati od mamurluka.
4. Prirodni lijek
Ulje noćurka (ili laneno ulje) sadržava esencijalne masne kiseline koje su odličan saveznik u borbi protiv toksina u organizmu pridošlih iz alkohola.
5. Hrana
Alkohol na prazan želudac vam može biti smrtni neprijatelj, stoga se pobrinite da prije odlaska ili na samom tulumu pojedete nešto. Idealne namirnice za što bolju apsorpciju alkohola su kruh i krumpiri.
Liječenje mamurluka
Ako ste već bili toliko neoprezni pa ni jedan od prije navedenih savjeta niste isprobali, vrijeme je da se pozabavite otklanjanjem mamurluka. Glavobolja, mučnina i sveopće loše stanje organizma pokušajte dovesti u red na sljedeće načine.
1. Voda
Dehidracija kao glavni uzrok nastanka mamurluka lako se liječi konzumiranjem vode. Posebice ako vas muči i povraćanje koje dodatno dehidratizira organizam.
2. Hladni oblog
Glavobolja ima glavnu ulogu u ovom neomiljenom filmu, a na nju možete utjecati stavljanjem hladnih obloga na područje čela i sljepoočnica. To će pomoći raširenim žilama u području glave da se prije vrate u normalno stanje bez boli.
3. Sok od rajčice
Rajski napitak i definitivno jedan od najmarljivijih saveznika u borbi protiv okrutnog stanja izazvanog mamurlukom. Bogat je kompleksom B vitamina. Tako B1 vitamin pripomaže pri ublažavanju drhtavice koju se nerijetko da osjetiti zahvaljujući mamurluku. Vitamin B2 će brže odagnati crvenilo iz očiju, dok B12 nesebično pripomaže stabilizaciji živčanog sustava i pospješivanju cirkulacije uz čiju pomoć se prije rješavate toksina zaostalih u organizmu.
4. Banana
Kalij i natrij, kojim banana obiluje su elektroliti koji su značajni za normalan rad organizma po pitanju otpornosti i jakosti mišića, zbunjenosti, iritacije, grčeva u nogama i proljeva. Kao takva banana je idealna za smirivanje nadraženog želudca i utaživanja gladi.
5. Sol
Primijetit ćete da se i za vrijeme trajanja mamurluka više znojite. Iako je takav proces dobar za što bolji oporavak, ipak se njime izbacuju i soli iz organizma koje uzrokuje grčeve, amneziju, povraćanje i proljev. Da bi ovakav koktel nepoželjnih stanja što uspješnije izbjegli, osigurajte se za dan poslije s energetskim pićem bogatim natrijem ili jednostavno u čašu vode izmutite pola čajne žlice sode bikarbone i bit ćete si od velike pomoći.
6. Masna hrana
Pizza, hamburger ili burek će u tim trenucima patnje djelovati poput magičnog obroka. Sva masnoća nakupljena u njima će lakše privući toksine i obračunati se s njima, a ujedno i uravnotežiti šećer u krvi i povratiti izgubljenu sol iz organizma.
7. Tuširanje ili kupka
Vruća voda bilo da pronađe put do površine kože tuširanjem ili kupkom će opustiti mišiće i djelomično olakšati bol.
8. Tjelovježba
Računica je jednostavna. Kretnje tijela uzrokuju i pokretanje krvi, samim tim i bolji protok kisika u krvožilni sustav i dotok istog u mozak te brže i učinkovitije izbacivanje toksina iz organizma. Benefiti vježbanja su očiti, ali činjenica da je baš vaš mamurluk taj dan onaj težeg oblika, vam neće biti od pomoći za pristanak na fizičku aktivnost. Tako da ovaj savjet možemo sačuvati isključivo za one koji su u stanju biti fizički aktivni, te ako ništa drugo onda otići na zrak malo protegnuti noge.
9. Med
Tostirani kruh u kombinaciji s medom je više nego ukusan doručak, a u ovom slučaju i ukusno sredstvo za siguran poraz mamurluka. Fruktoza u medu vraća šećer u krvi na potrebnu razinu i uspješno se bori protiv istih onih štetnih šećera koje ste konzumirali večer prije.
10. Čokoladno mlijeko
Mlijeko je bogato magnezijem i kalijem koji umiruju želudac. Zaštitni sloj koji se stvori u njemu nakon konzumiranja, pomaže mu da se bori protiv toksina, a dodatak čokolade mlijeku prirodnim putem djeluje na organizam kao antidepresiv.
11. San
Najbolji način da se efikasno i bezbolno riješite efekata mamurluka jest san. Što je moguće više spavajte, obnovite organizam od nepovoljnih utjecaja uzrokovanih bezobzirnim druženjem s alkoholom.
Recept za koktel protiv mamurluka
Sljedeći put kada se nećete pridržavati naših preventivnih savjeta, isprobajte ovaj recept za inačicu čuvenog koktela Bloddy Mary, za koji kažu da je odlično sredstvo rješavanja mamurluka.
Močno crveno oko
Sastojci:
Priprema:
Dodajte votku i sok od rajčice u čašu s pivom. Dodajte Tabasco. Razbijte jaje i ubacite ga mješavinu pića. Zatvorite oči, začepite nos ako je potrebno i po mogućnosti u jednom 'cugu' popijte napitak. Učinak jajeta je obogaćivanje organizma vitaminima i mineralima, a sok od rajčice obogaćuje bitaminima B skupine. Tabasco je tu da 'pročisti' glavu.
Svi ovi savjeti vam mogu pomoći da si olakšate simptome mamurluka, ali jedini pravi lijek za takvo stanje tijela i uma je vrijeme. Kao što smo već i napomenuli u tekstu u pitanju je trovanje organizma i potrebno je vrijeme da se ono očisti od štetnih tvari, a dobrim masnim obrokom, konzumiranjem puno vode i odmorom ćete mu uvelike pomoći. Iako najveću pomoć mu možete napraviti time da do takvog stanja ga uopće i ne dovedete.
Mamurluk je dio priče o zabavi i druženju koji svi nastojimo izbjeći. Koliko i uspjeha u tome imamo ovisi o trikovima kojih se pridržavamo, koji naravno ne upale na svakome, ali vrijedi ih iskušati, pa ćete zasigurno pronaći onaj koji kao 'rukom odnesen' funkcionira kada je u pitanju vaš osobni mamurluk.
Osjećamo se mamurnima kada nakon neprospavane noći, popraćene većom količinom alkohola, sutradan naše tijelo pati od dehidracije, potrošilo je dobru količinu vitamina i minerala te apsorbiralo šećere i toksine iz alkohola. Mamurnost je oblik trovanja alkoholom.
Preventiva
Savjeti koji mogu biti od koristi su oni preventivni. To znači poduzimanje određenih mjera prije tuluma i slavlja, kako bi simptomi mamurluka sljedeće jutro bili što manji.
1. Voda
S obzirom da je dehidracija glavni uzrok mamurluka, potrebno je piti što više vode prije izlaska, za vrijeme konzumiranja alkohola i nakon završetka tuluma odnosno nakon povratka kući. Čaša vode između čašica alkohola pomaže organizmu da postepeno upija toksine i da ih se lakše kasnije i 'riješi'.
2. Vitamin B i C
Česta preporuka je da se prije spavanja popije tableta protiv bolova poput ibuprofena, ali zbog ionako nadraženog želudca i napaćene jetre, preporuka je da popijete tabletu vitamina B i C, da biste povratili izgubljene vitamine koje je alkohol ugrabio tokom lude večeri.
3. Birajte alkohol
Iako je reći nešto tako samo po sebi oksimoron, ovdje ćemo vam otkriti koja vrsta pića uzrokuje manji, a koja veći mamurluk.
Pijete li žestoka pića, preporuka je da se držite onih prozirnih, poput gina i vodke, jer njihovo filtriranje je drugačije nego kod onih bojanih žestokih pića kao što su viski i konjak. Ista stvar vrijedi i za crno vino, stoga je preporuka da se držite bijeloga. Alkoholna pića s mjehurićima poput piva ili pjenušavih vina također je bolje izbjegavati želimo li se sačuvati od mamurluka.
4. Prirodni lijek
Ulje noćurka (ili laneno ulje) sadržava esencijalne masne kiseline koje su odličan saveznik u borbi protiv toksina u organizmu pridošlih iz alkohola.
5. Hrana
Alkohol na prazan želudac vam može biti smrtni neprijatelj, stoga se pobrinite da prije odlaska ili na samom tulumu pojedete nešto. Idealne namirnice za što bolju apsorpciju alkohola su kruh i krumpiri.
Liječenje mamurluka
Ako ste već bili toliko neoprezni pa ni jedan od prije navedenih savjeta niste isprobali, vrijeme je da se pozabavite otklanjanjem mamurluka. Glavobolja, mučnina i sveopće loše stanje organizma pokušajte dovesti u red na sljedeće načine.
1. Voda
Dehidracija kao glavni uzrok nastanka mamurluka lako se liječi konzumiranjem vode. Posebice ako vas muči i povraćanje koje dodatno dehidratizira organizam.
2. Hladni oblog
Glavobolja ima glavnu ulogu u ovom neomiljenom filmu, a na nju možete utjecati stavljanjem hladnih obloga na područje čela i sljepoočnica. To će pomoći raširenim žilama u području glave da se prije vrate u normalno stanje bez boli.
3. Sok od rajčice
Rajski napitak i definitivno jedan od najmarljivijih saveznika u borbi protiv okrutnog stanja izazvanog mamurlukom. Bogat je kompleksom B vitamina. Tako B1 vitamin pripomaže pri ublažavanju drhtavice koju se nerijetko da osjetiti zahvaljujući mamurluku. Vitamin B2 će brže odagnati crvenilo iz očiju, dok B12 nesebično pripomaže stabilizaciji živčanog sustava i pospješivanju cirkulacije uz čiju pomoć se prije rješavate toksina zaostalih u organizmu.
4. Banana
Kalij i natrij, kojim banana obiluje su elektroliti koji su značajni za normalan rad organizma po pitanju otpornosti i jakosti mišića, zbunjenosti, iritacije, grčeva u nogama i proljeva. Kao takva banana je idealna za smirivanje nadraženog želudca i utaživanja gladi.
5. Sol
Primijetit ćete da se i za vrijeme trajanja mamurluka više znojite. Iako je takav proces dobar za što bolji oporavak, ipak se njime izbacuju i soli iz organizma koje uzrokuje grčeve, amneziju, povraćanje i proljev. Da bi ovakav koktel nepoželjnih stanja što uspješnije izbjegli, osigurajte se za dan poslije s energetskim pićem bogatim natrijem ili jednostavno u čašu vode izmutite pola čajne žlice sode bikarbone i bit ćete si od velike pomoći.
6. Masna hrana
Pizza, hamburger ili burek će u tim trenucima patnje djelovati poput magičnog obroka. Sva masnoća nakupljena u njima će lakše privući toksine i obračunati se s njima, a ujedno i uravnotežiti šećer u krvi i povratiti izgubljenu sol iz organizma.
7. Tuširanje ili kupka
Vruća voda bilo da pronađe put do površine kože tuširanjem ili kupkom će opustiti mišiće i djelomično olakšati bol.
8. Tjelovježba
Računica je jednostavna. Kretnje tijela uzrokuju i pokretanje krvi, samim tim i bolji protok kisika u krvožilni sustav i dotok istog u mozak te brže i učinkovitije izbacivanje toksina iz organizma. Benefiti vježbanja su očiti, ali činjenica da je baš vaš mamurluk taj dan onaj težeg oblika, vam neće biti od pomoći za pristanak na fizičku aktivnost. Tako da ovaj savjet možemo sačuvati isključivo za one koji su u stanju biti fizički aktivni, te ako ništa drugo onda otići na zrak malo protegnuti noge.
9. Med
Tostirani kruh u kombinaciji s medom je više nego ukusan doručak, a u ovom slučaju i ukusno sredstvo za siguran poraz mamurluka. Fruktoza u medu vraća šećer u krvi na potrebnu razinu i uspješno se bori protiv istih onih štetnih šećera koje ste konzumirali večer prije.
10. Čokoladno mlijeko
Mlijeko je bogato magnezijem i kalijem koji umiruju želudac. Zaštitni sloj koji se stvori u njemu nakon konzumiranja, pomaže mu da se bori protiv toksina, a dodatak čokolade mlijeku prirodnim putem djeluje na organizam kao antidepresiv.
11. San
Najbolji način da se efikasno i bezbolno riješite efekata mamurluka jest san. Što je moguće više spavajte, obnovite organizam od nepovoljnih utjecaja uzrokovanih bezobzirnim druženjem s alkoholom.
Recept za koktel protiv mamurluka
Sljedeći put kada se nećete pridržavati naših preventivnih savjeta, isprobajte ovaj recept za inačicu čuvenog koktela Bloddy Mary, za koji kažu da je odlično sredstvo rješavanja mamurluka.
Močno crveno oko
Sastojci:
- puna čaša piva
- 30 ml votke (po izboru)
- sok od rajčice
- 3-5 kapi Tabasco umaka
- jedno sirovo jaje ('oko')
Priprema:
Dodajte votku i sok od rajčice u čašu s pivom. Dodajte Tabasco. Razbijte jaje i ubacite ga mješavinu pića. Zatvorite oči, začepite nos ako je potrebno i po mogućnosti u jednom 'cugu' popijte napitak. Učinak jajeta je obogaćivanje organizma vitaminima i mineralima, a sok od rajčice obogaćuje bitaminima B skupine. Tabasco je tu da 'pročisti' glavu.
Svi ovi savjeti vam mogu pomoći da si olakšate simptome mamurluka, ali jedini pravi lijek za takvo stanje tijela i uma je vrijeme. Kao što smo već i napomenuli u tekstu u pitanju je trovanje organizma i potrebno je vrijeme da se ono očisti od štetnih tvari, a dobrim masnim obrokom, konzumiranjem puno vode i odmorom ćete mu uvelike pomoći. Iako najveću pomoć mu možete napraviti time da do takvog stanja ga uopće i ne dovedete.
You must be logged in to post a comment Login