Približava se ljeto i sezona kupaćih kostima, ali to ne znači da je lako pridržavati se dijete. Strogo određen jelovnik nije dovoljan kako biste izgubili višak kilograma, a motivacija često pada nakon početnog entuzijazma. Kako bi vam bilo lakše pridržavati se dijete i redovitog vježbanja, potražite pomoć u savjetima dr. Mikea Morena, kreatora poznate Dijete 17 dana.
Dijeta 17 dana namijenjena je onima koji žele znati što moraju raditi i čega se moraju pridržavati. Dijetu je kreirao dr. Moreno, a nakon što se 2010. pojavio u gledanim emisijama na američkoj televiziji, kao što je Dr. Phil, njegova dijeta je preplavila Internet. Prema knjizi dr. Morena, ova dijeta je jednostavan plan koji cilja na uklanjanje masnog tkiva s trbuha i visceralnog masnog tkiva te daje brze i dugotrajne rezultate.
Plan dijete sastoji se od četiri ciklusa, a svaki ciklus traje 17 dana. U dijetu je obuhvaćen i plan tjelovježbe, u obliku videa s vježbama koji traje 17 minuta. Isprobajte četiri savjeta dr. Morena za lakše i učinkovito mršavljenje.
1. Fotografija prije i poslije
Prije nego počnete dijetu, fotografirajte se, po mogućnosti u kupaćem kostimu. Mršavljenje ne dolazi preko noći i nama samima se može činiti da uopće ne napredujemo. Dr. Moreno predlaže da se fotografirate nakon svakog završenog ciklusa Dijete 17 dana, u istoj odjeći i usporedite slike, kako biste mogli pratiti svoj napredak.
2. Nagradite se
Kupite haljinu u nekoliko brojeva premaloj veličini. Činjenica da vam u ormaru stoji prekrasna odjeća koju ste platili, potaknut će vas da se potrudite izgubiti neželjene kilograme. Svaki tjedan isprobavajte tu haljinu i pratite kako se približavate željenoj težini.
3. Zamišljajte uspjeh
Mnogi profesionalni sportaši koriste metodu vizualizacije kao način na koji se motiviraju. Zamišljanje uspjeha i vizualizacija pomaže tijekom vježbanja i mršavljenja jer održava motivaciju koja je glavni pokretač u tom procesu. Maštajte i zamišljajte svoje tijelo u odličnoj formi u kupaćem kostimu ili seksi haljini.
4. Jedite laganu hranu
Proljeće je vrijeme velikog izbora sezonskog voća i povrća. Iskoristite zdravo zeleno povrće kao što su tikvice. Bogate su vitaminom C i sadrže samo 16 kalorija. Mogu se pripremiti na različite načine, jedu se sirove, u salati, kuhane, pečene, punjene i na pari.
Dijeta 17 dana namijenjena je onima koji žele znati što moraju raditi i čega se moraju pridržavati. Dijetu je kreirao dr. Moreno, a nakon što se 2010. pojavio u gledanim emisijama na američkoj televiziji, kao što je Dr. Phil, njegova dijeta je preplavila Internet. Prema knjizi dr. Morena, ova dijeta je jednostavan plan koji cilja na uklanjanje masnog tkiva s trbuha i visceralnog masnog tkiva te daje brze i dugotrajne rezultate.
Plan dijete sastoji se od četiri ciklusa, a svaki ciklus traje 17 dana. U dijetu je obuhvaćen i plan tjelovježbe, u obliku videa s vježbama koji traje 17 minuta. Isprobajte četiri savjeta dr. Morena za lakše i učinkovito mršavljenje.
1. Fotografija prije i poslije
Prije nego počnete dijetu, fotografirajte se, po mogućnosti u kupaćem kostimu. Mršavljenje ne dolazi preko noći i nama samima se može činiti da uopće ne napredujemo. Dr. Moreno predlaže da se fotografirate nakon svakog završenog ciklusa Dijete 17 dana, u istoj odjeći i usporedite slike, kako biste mogli pratiti svoj napredak.
2. Nagradite se
Kupite haljinu u nekoliko brojeva premaloj veličini. Činjenica da vam u ormaru stoji prekrasna odjeća koju ste platili, potaknut će vas da se potrudite izgubiti neželjene kilograme. Svaki tjedan isprobavajte tu haljinu i pratite kako se približavate željenoj težini.
3. Zamišljajte uspjeh
Mnogi profesionalni sportaši koriste metodu vizualizacije kao način na koji se motiviraju. Zamišljanje uspjeha i vizualizacija pomaže tijekom vježbanja i mršavljenja jer održava motivaciju koja je glavni pokretač u tom procesu. Maštajte i zamišljajte svoje tijelo u odličnoj formi u kupaćem kostimu ili seksi haljini.
4. Jedite laganu hranu
Proljeće je vrijeme velikog izbora sezonskog voća i povrća. Iskoristite zdravo zeleno povrće kao što su tikvice. Bogate su vitaminom C i sadrže samo 16 kalorija. Mogu se pripremiti na različite načine, jedu se sirove, u salati, kuhane, pečene, punjene i na pari.
You must be logged in to post a comment Login