Kao obožavateljica sporta i rekreacije, kojima sam mogu reći posvetila cijeli svoj život, vježbajući u trudnoći otkrila sam potpuno novi svijet. Shvatila sam koliko vježbanje u trudnoći doista pomaže uskladiti emocije i tijelo, koliko pomaže osjećati se puno ugodnije u ovom “drugom stanju” u kojem zaista jesu sve trudnice tijekom devet mjeseci.
Moja priča o tom periodu života započela je u lipnju, 2011. godine. Imala sam uplaćenu edukaciju Ballet bar metode u Miami-u (SAD) kada sam saznala da sam trudna svega nekoliko tjedana. Iako sam godinama aktivno vježbala, usavršavala se i podučavala razne oblike sportske rekreacije, moram priznati da me pomalo šokirala spoznaja da ću trudna morati na jednu fizički zahtjevnu edukaciju, daleko od kuće gdje mi možda ni putno osiguranje neće pokriti troškove krene li, ne daj Bože, nešto po zlu.
Na otkazivanje edukacije nisam ni pomišljala stoga sam, kao i uvijek, hrabra i ambiciozna već tada u glavi stvorila sam ideju o kreiranju vlastite metode za trudnice baš uz pomoć baletne prečke.
Kao vlasnica Ana’s Sensual fitness metode koja kombinira yogu, pilates i ples na šipci godinama sam u svojoj dvorani plesala s trudnicama, a sada sam se i sama našla u ulozi trudnice te po povratku iz Miamija odlučila kreirati jedinstvenu metodu za trudnice.
Znala sam da će ta metoda biti spoj Ana’s Sensual fitnessa i Ballet bar metode čiju sam edukaciju uspješno odradila usprkos strahu hoću li to trudna moći.
Iz mog Ana’ s Sensual fitnessa izvukla sam emotivni pristup i sve benefite koje on donosi. Prekrasni prirodni, kružni pokreti koji pobuđuju osjećaj senzualnosti, nježnosti i smirenosti s vježbama vježbama uz baletnu prečku koje će održavati mišićni tonus i trudnicama pomoći da uklone sve novonastale tegobe tijekom trudnoće bit će jedinstveni spoj koji čini savršenu metodu za trudnice koju ću i sama iz prve ruke isprobati.
Formirala se poprilično velika grupa trudnica koja je sa mnom krenula u avanturu. Istovremeno sam pisala kolumnu, vodila dnevnik, snimala za popularnu tv emisiju Baby bonus i uživala u svakom satu i mjesecu sa svojim trudnicama.
Metoda je po mnogo čemu bila jedinstvena, a najviše traga ostavila je emotivna komponenta koja je omogućila mojim trudnicama da se osjećaju zadovoljnije u svom tijelu, bez obzira na kilograme koji su se nakupljali iz mjeseca u mjesec.
Usklađivale smo sve promijene raspoloženja i sjajno vježbanjem regulirale i hormone koji su nam zadavali muke tijekom trudnoće.
Misao vodilja prilikom stvaranja ove metode bila je pomoći trudnicama da uživaju u tjelesnoj aktivnosti koja ih i psihički opušta te da im ovaj nježan, ugodan i zabavan način vježbanja uistinu pruža zadovoljstvo. Željela sam trudnice potaknuti da zakorače prema sebi i vlastitom tijelu, zdravlju i svojoj senzualnosti koju osjećamo još snažnije kao trudnice i majke. Cilj je svakako bio da na potpuno prirodan način održavaju dobru formu tijekom trudnoće, otklone “trudničke” tegobe i u svakom trenutku budu emotivno ispunjene i zadovoljne sobom.
Mogu reći da sam u tome uspjela jer i danas trudnice iz moje dvorane odlaze nasmijane i lakše se nose sa svakodnevnim stresom koji, nažalost, niti njih ne zaobilazi u današnje vrijeme. Osim toga, svaki trening je nova prilika za produbljivanje prekrasnih emocija i povezivanje s djetetom. Mnoge moje klijentice su priznale da im je moja metoda uvelike pomogla u prvim danima majčinstva uspostaviti harmoničan odnos sa svojom bebom.
O AM metodi
- Prirodno terapeutski pokreti koji njeguju ženstvenost i senzualnost te održavaju formu pri svim promjenama tijela tijekom trudnoće
- Pokreti koji ciljano djeluju na kritične “trudničke” zone, odnosno dijelove tijela koji najviše trpe tijekom devet mjeseci trudnoće
- Spoj emocionalnog i fizičkog pristupa što je čini jedinstvenom
- Osnovni rekvizit je baletna prečka koja trudnici pruža sigurnost pri izvođenju vježbi, dodatno osigurava stabilnost i ravnotežu prilikom vježbanja
- Ispravlja nepravilno držanje tijela, poboljšava tonus u osnovnim mišićima odgovornim za neutralnu posturu tijela
- Pruža emocionalno zadovoljstvo
- Sastavni dio metode su i vježbe relaksacije, kao i vježbe disanja te je sama metoda odlična priprema za porod
Ana Kuhanec Brašnović, magistrica Kineziologije, vlasnica Ana’s Sensual fitnessa i osnivačica Am metode za trudnice
[box style=”0″]
Jednoj trudnici darujemo tjedan dana besplatnog vježbanja po Am metodi.
Što trebate? Pošaljite mail na [email protected] :
- stavite naslov TRUDNOĆA
- dodajte svoje kontakt podatke
- obavezno lajkajte i post na Facebooku
Prijave primamo do 18. travnja, točno u podne.
Dobitnica: Valentina Sofrić Marunić
[/box]
