Razlozi strahovima su bezbrojni, ovisno od čovjeka do čovjeka. No, najčešće je strah od letenja povezan s klaustrofobijom, strahom od visine ili onim od gubitka kontrole. Ukoliko nisu previše uznapredovale, ove bojazni mogu se kontrolirati.
1. Educirajte se i razmišljajte racionalno
Ljudi, pogotovo oni nesigurniji, skloni su utjecajima. Onaj medijski je jedan od najkompliciranijih. Stoga prestanite gledati dokumentarne ili igrane filmove s ovakvom tematikom. Pogotovo ukoliko ste suosjećajni i imate snažan osjećaj empatije.
Promet avionom jedan je od najsigurnijih, a prije putovanja se upoznajte bolje s aviokompanijom, njihovim ponudama, pogodnostima, statistikama. Čim ste informirani, osjećat ćete se sigurnije jer ćete biti u poznatom području.
2. Vizualizirajte putovanje
Kada pomislite na zrakoplov u letu, nemojte se odmah asocirati na bezbroj kilometara iznad zemlje. Radije pomislite na udobne fotelje, let kroz vrijeme, oblake i daljinu od svakodnevice. Ponesite omiljenu knjigu, glazbu ili film pomoću kojih ćete ispuniti vrijeme letenja.
3. Razgovarajte s ljudima oko vas
Ukoliko putujete sami, započnite razgovor s osobom do sebe. Upoznavanje je uvijek jedno lijepo iskustvo koje će vas opustiti i zasjeniti sve vaše strahove. Pogotovo ako pokraj vas sjedi zgodan muškarac. Za svaku nejasnoću bez srama pitajte osoblje u avionu. Oni će vam rado pojasniti, a vi ćete se osjećati sigurnije.
4. Koristite direktne letove
Ukoliko idete na duža putovanja, uvijek probajte izbjeći presjedanja. To će vas poštedjeti ponavljanja u kojem postoji opasnost da vaše tehnike opuštanja, ukoliko se ponavljaju, rezultiraju kontraefektno.
5. Potražite i dodatnu pomoć
Knjige, DVD – i ili grupe podrške pomoći će vam u savladavanju ovog straha. Za neke ljude drugačijeg rješenja nema. Stoga ukoliko želite brzo stići na svoje odredište, priuštite si tečaj savladavanja straha koji će biti od koristi i jednom zauvijek vas osloboditi straha od letenja.