Svaki siječanj kod većine počinje s onom starom poznatom ‘Nova godina, nova ja’. No, što ako zaista okrenete novi list ulaskom u Novu godinu? Suhi siječanj jedan je od trendova kojem bi se, prvenstveno zbog zdravlja, svi trebali okrenuti. Naime, za one koji ne znaju – termin suhi siječanj znači da cijeli siječanj ne popijete niti kap alkohola.
Budući da za vrijeme Adventa uživamo u brojnim delicijama i alkoholnim napitcima, nerijetko i pretjeramo. Ne mora to nužno biti alkoholom, nego možda samo masnom hranom. Kako god, izbacivanje alkohola na mjesec dana svakako će donijeti mnoge benefite za zdravlje.
Je li suhi siječanj za mene?
Suhi siječanj je za svakoga, nebitno popijete li samo jednu čašu alkohola tijekom večere ili više. Naravno, ako imate većih problema s alkoholom i odlučili ste prestati ga konzumirati, onda biste mogli osjetiti simptome odvikavanja. No, ovaj članak je za one koji piju lagano do umjereno i oni ne bi trebali doživjeti takve simptome.
Dakle, ako želite očistiti svoje tijelo od konzumacije alkohola tijekom prosinca, onda je ovo odličan početak.
Imat ćete više energije i bolji san
Možda zvuči kontradiktorno, budući da nakon pokoje čašice svi brže zaspimo, dugoročan efekt alkohola na san nije tako dobar. Znate li da unosom više alkohola u organizam remetite san? Naime, nakon nekoliko čaša pića, vaše tijelo ne može doći u REM fazu sna koja je prijeko potrebna kako bi se tijelo odmorilo, regeneriralo za novi dan.
Koža će se pročistiti
Alkohol je diuretik, što znači da zbog njega možete češće ići na toalet, a to vas ostavlja dehidriranima. Dehidracija loše utječe na sveopće zdravlje, a time i na kožu. Ne zaboravite da zima inače utječe loše na kožu i isušuje je. Hladno vrijeme, vjetar, grijanje, razni faktori pospješuju suhoću i dehidraciju kože te u kombinaciji s alkoholom postaje još gora. S druge strane, dobro je poznato kako alkohol potiče upale, pa tako može dovesti do pojavljivanja akni na licu.
Izgubit ćete kilograme
Najlakši način za gubljenje kilograma jest izbacivanje tekućih kalorija koje imaju minimalnu hranjivu vrijednost. Dakle, to je alkohol. On također negativno utječe na rad metabolizma pa tako je svima poznato da ometa sposobnost jetre u prerađivanju masnoće.
Imunitet će vam postati jači
Alkohol smanjuje funkcionalnost imunološkog sustava što vas čini ranjivim te ste podložniji raznim patogenima koji izazivaju prehlade, viroze i gripu. Budući da alkohol izaziva upalne procese, također može potaknuti jačanje raznih upala.
Bit ćete manje anksiozni
Dan nakon pijenja, mogli biste imati tipičnu mučninu i glavobolju koje dolaze s mamurlukom. Ali možete iskusiti o ono što se zove “visoko tjeskoba”, ili osjećaje tjeskobe koji se doživljavaju kao dio mamurluka. Ako se mjesec dana klonite pića, bit ćete bez mamurluka i tjeskobe, što znači mirnije noći i manje zabrinjavajuća jutra.
