Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Obitelj

Suočite se s njenim PMS-om

Muškarci mogu naučiti predvidjeti PMS, pripremiti se na simptome i prilagoditi im se.

Dragi muškarci, ako vjerujete kako ste vi jedine žrtve njenog PMS-a, varate se. Simptomi predmenstrualnog sindroma teškom mukom podnose i dame. Krajnje je vrijeme da se suočite s ovim stanjem i naučite pomoći i sebi i njoj.

Dani koji prethode menstruaciji za neke su žene prava noćna mora. I dok one "luduju" – muškarci traže sigurni zaklon od "uragana". Predmenstrualni sindrom obuhvaća fizičke i psihološke simptome koji mijenjaju ženino ponašanje. Spomenuti se simptomi u nekim slučajevima pojavljuju i do dva tjedna prije menstruacije.

Spomenuti period može biti vrlo mučan za muški rod. Stoga se, drage dame, nemojte čuditi ako se vaše muške polovice "tih dana u mjesecu" duže zadržavaju na poslu ili provode više vremena s prijateljima.

Ponekad su uporni i dugotrajni simptomi PMS-a ili težeg oblika – predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD), povezani s problemima u vezi/braku ili s alkoholizmom. Žene oduvijek naglašavaju da teže podnose psihološke od fizičkih simptoma. PMS i PMDD stvaraju stres na mjesečnoj bazi. Oko 85 posto žena koje menstruiraju imaju barem jedan od ovih simptoma:
  • Depresija
  • Osjetljivost dojki
  • Glavobolje
  • Osciliranje kilograma
  • Razdražljivost
  • Povećan apetit
  • Preosjetljivost
  • Natečenost

Kako muškarci reagiraju na njen PMS?


Različito. I dok jedni navode kako imaju potrebu svojoj dragoj pružiti ohrabrenje i potporu, drugi pak priznaju da se "tih dana u mjesecu" prepuštaju alkoholu, cigaretama, lošoj hrani i spavanju.

Znate li kako joj pomoći?

Muškarci mogu naučiti predvidjeti PMS, pripremiti se na simptome i prilagoditi im se. Iako se javljaju jednom mjesečno, njihova pojava iznova iznenađuje neke muškarce. Stoga poruka glasi: pratite njen menstrualni ciklus. Njegovo će vam poznavanje pomoći da razvijete strategije za olakšavanje situacije. Korisni savjeti:

  • Udružite snage i ustanovite njene uobičajene simptome PMS-a. Ona će predvidjeti svoje teške dane pa ćete znati kad vas očekuje najviše stresa.
  • Vježbajte u njenom društvu. Aerobna aktivnost unaprjeđuje otpuštanje endorfina, što može pomoći kod opuštanja.
  • Pomozite joj da se dobro naspava i odmori tijekom noći.
  • Pripremajte joj zdrave obroke za vrijeme PMS-a, bez soli i proteina. Kod pripreme obroka upotrijebite više ugljikohidrata. Potaknite ju da konzumira manje kofeina i cigareta. Podsjetite ju da svakodnevno uzima multivitamine i minerale te dovoljno kalcija.

Nadamo se da će naši savjeti za suočavanje s njenim PMS-om, u vaš zajednički život donijeti željeni mir. I zapamtite: važno je naučiti sve o predmenstrualnom sindromu kako biste pomogli i sebi i njoj.

www.ordinacija.hr

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Dobar posao

Libresse će od svakog prodanog proizvoda odvojiti 15 centi kako bi osigurao zalihe menstrualnih uložaka koje će donirati Sveučilištima u Splitu, Rijeci, Puli, Slavonskom...

Dobar posao

Kada govorimo o ženskom kolektivu, žene su obično podijeljene u dvije skupine.

Suncokreti na oblacima

Često se kraj odnosi na rastanke, odvajanja, razvode, prestanke prijateljstva. Međutim, ne mora kraj nečeg doslovno značiti baš kraj – kraj.

Drama Queen

U Republici Hrvatskoj postoji izrazita podzastupljenost žena na najvišim rukovodećim pozicijama, bilo da se radi o politici ili gospodarstvu.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.