Naime, pravila dijete ne nalažu izgladnjivanje i posebne namirnice, već kako biste gubili kilograme trebate konzumirati hladna pića, lagano se odijevati i tuširati se s hladnim mlazom.
Timothy tvrdi kako je njegova teorija već provjerena od NASA stručnjaka koji su dokazali da hladan tuš potiče rad metabolizma i gubitak kilograma. I sam Ferriss je prakticirao dijetu koju propovijeda pa je tako izgubio 16 kilograma u 12 tjedana.
Ako ste spremni i voljni boriti se s hladnoćom, do ljeta očekujte rezultate.