Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Duh i tijelo

Top 5 namirnica za savršenu kožu

Pomognite sebi i koži preživjeti ljeto.

Jadnu kožu sada iskorištavamo do besvjesti, a samo si zamislite kako će nam ona vratiti na kraju ljeta.

Kako bi već sad to pokušali spriječiti, tako počnite u organizam ubacivati namirnice od kojih će vam koža zablistati.

Naravno, povrće, voće i cjelovite žitarice su idealne za vaše zdravlje, probavu pa tako i kožu, koja je zapravo odraz vašeg unutarnjeg stanja.



Za vodu i zeleni čaj ste već mogli čuti, no saznajte što bi još mogli jesti.

Namirnica br.1 – badem

Najbolji prirodni dar za kožu. I nisu dovoljne kreme na njegovoj bazi, nego ga treba i jesti, jer je pun antioksidansa i vitamina E koji štite kožu od UV zraka i pune ju kolagenom.

Također sadržavaju vlakna te ulja omega 6 i omega 9 koja daju koži elastičnost.



Usput znajte kako su bademi super i za kosu.

Namirnica br.2 – avokado

Mnogi ga izbjegavaju zbog sastojaka koji debljaju, ali s druge strane zaista dobro čini koži. Njegove ne zasićene masne kiseline čuvaju kožu od isušivanja.

Avokado je također bogat B vitaminima, posebice B3 koji djeluje protuupalno.

Namirnica br.3 – jagode


Zbog puno vlakana, a malo šećera, jagode su odlična ljetna grickalica i pritom čuvar kože.

Ima veliku koncentraciju vitamina C – antioksidant osnovan za zdravu, mladu i sjajnu kožu.



Sadrže i visoku razinu alfa-hidroksilne kiseline koja pomaže u eliminaciji mrtve kože te u razmnožavanju kolagena.

Namirnica br.4 – losos

Masne ribe, bogate omega 3 masnim kiselinama, poput lososa i tune savršene su za začepljene pore.

Osim toga, losos je pun selena i minerala koji pomažu u mekoći kože, a sadrži i savršen antioksidant vitamin E.

Namirnica br.5 – sjeme konoplja


Riječ je o najboljoj mogućoj namirnici za kožu i zdravlje. Ta zrnca su puna proteina, željeza, vitamina E te omega-3 i omega-6 msanih kiselina.

Ova namirnica je odlična za vegane i vegetarijance.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Savjeti i preporuke

Kako točno koristiti retinol, s kojim proizvodima ga kombinirati i koja je razlika između njega i njemu jako sličnog sastojka, vitamina C.

Zanimljivosti

EPITHELIALE A.H ULTRA kreme mogu se nanositi direktno na oštećenu kožu. Posebno je razvijena tekstura za lako nanošenje i brzo upijanje, namijenjena svim tipovima...

Zanimljivosti

Savršeno glatka i blistava koža više nije nedostižna želja.

Savjeti i preporuke

Jer je briga o muškoj koži normalna i prirodna stvar

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.