Sigurno vam se dogodilo da se ne možete sjetiti kako se nešto zove. I baš zbog toga, poput mišića, i naš mozak treba vježbe. Trening za mozak moguć je u svakoj životnoj dobi. Dapače, što smo stariji, to se intenzivnije trebamo posvetiti njegovoj dobroj formi, posebno u godinama kada fizički postajemo ograničeni, piše zivim.hr.
Osim što trenirate mozak, ove vježbe će vam pomoći da postanete otvoreniji i hrabriji u stjecanju novih iskustva i vještina te vas učiniti još zanimljivijim sugovornikom.
Iznenadite mozak
Svjesno izlaganje novim i složenim aktivnostima drži nas budnim, prisutnim i svježim. Vježbanjem mozga razvijamo bolje pamćenje, brže reakcije, veću kreativnost, povećavamo koncentraciju i podižemo raspoloženje.
Mijenjajte rutu
Osim rute kojom vozite, odnosi i na rute kojima hodate, vozite bicikl pa čak i na rute javnog prijevoza. Korištenjem različitih načina kretanja mijenjamo okruženje, vidimo drugačije slike, imamo drugačije reakcije i moramo iznova, s punom pažnjom, upotrijebiti svoj mozak.
Istovremeno koristite sva čula
Iako se možda ne čini tako, ovu vježbu je vrlo jednostavno izvesti. Sjednite i razgovarajte s prijateljima u toploj prostoriji, slušajte glazbu u pozadini, osjetite mirise. Zaigrajte uz to omiljenu društvenu igru i napravili ste stimulirajuću vježbu za svoj mozak.
Naučite nešto novo
Oduvijek ste željeli naučiti svirati gitaru? Sramežljivi ste? Odlično, iskoristite prvu priliku za pjevanje u javnosti ili pričanje viceva. Isprobajte neki novi sport, otiđite u neku drugu teretanu… Nova putovanja, nova prijateljstva i prihvaćanje različitosti, također, vrlo učinkovito vježbaju naš mozak.
Koristite teži način
U sljedećih mjesec dana pokušajte barem pet minuta pisati nedominantnom rukom. Koristite li kalkulator čak i za tablicu množenja? Pospremite ga u ladicu i podsjetite se kako na starinski način izvesti osnovne matematičke operacije koje ste naučili u osnovnoj školi. Sve pišete na računalu? Kupite bilježnicu ili rokovnik i probajte neko vrijeme voditi bilješke rukom.
