Bliski odnosi i veze s drugim osobama pružaju nam emocionalnu sigurnost u životu, ali zbog nedostatka empatije kod mnogih ljudi, partneri se u vezama često osjećaju kao da su sami. Osjećaj samoće koji se javlja kada smo s nekim može biti gori nego kada smo sami. Potpuno međusobno razumijevanje teško je postići, a ljudi frustracije radije rješavaju ljutnjom i svađama nego poistovjećivanjem s osjećajima druge osobe, tj. partnera.
U zdravoj i uspješnoj vezi, empatija nije samo duboko razumijevanje tuđih osjećaja, već i stavljanje u tuđi položaj i korištenje vlastitog iskustva, ako slično postoji, da bismo mogli shvatiti kako se druga osoba zapravo osjeća. Donosimo šest koraka pomoću kojih parovi mogu učiti kako bolje osjećati empatiju prema drugome.
1. Nađite vremena za razgovor
Svakodnevica u brakovima često u fokus stavlja stvari poput financijskih obaveza, brige za djecu, kućanskih poslova i druge obaveze, a emocionalna intimnost među partnerima počinje se zanemarivati. Parovi se bave površnim stvarima i zaboravljaju provoditi vrijeme zajedno u dugim i pravim razgovorima. Za empatiju je potrebno naći vrijeme i ponovno se povezati u zajedničkim razgovorima.
2. Budite dobar slušatelj
Ljudi najbolje pamte i uče na vlastitim iskustvima i ponekad je vrlo teško razumjeti drugu osobu. Za razumijevanje je potrebno razvijati i vještinu slušanja drugoga.
3. Prekinite svađu
Parovi se često svađaju dok temperatura ne dosegne vrhunac. Riječi izrečene u ljutnji i bijesu nikako ne pomažu u rješavanju nesuglasica i nezadovoljstva. Kada dođe do svađe, najbolje je ohladiti se, srediti vlastite misli i emocije i pokušati riješiti problem hladne glave, odnosno mirnim razgovorom.
4. Nije važno tko je u pravu
Narcizam je potpuna suprotnost empatije, a nedostatak empatije vidi se u tome da oboje partnera smatraju da su u pravu i važno im je da pobijede u svakoj svađi. Konflikt bi trebao pomoći u boljem razumijevanju, a s tim i zbližavanju partnera, a ne stvarati pobjednike i gubitnike.
Kada dođe do konflikta, mislite dugoročno, na ono što ćete dobiti u budućnosti, nemojte se koncentrirati tko je u pravu, a tko nije jer to zapravo nije važno.
5. Postavite se u položaj druge osobe
Posao odvjetnika i psihijatra je razumjeti osobu kojoj žele pomoći. Ako nikako ne možete razumjeti zašto se vaš partner ljuti na vas, pokušajte se staviti u njegov položaj. Nemojte mu samo zanovijetati, već objektivno razmotrite situaciju.
6. Uzrok u obitelji
Djeca se rađaju s osjećajem empatije, ali roditelji su zaslužni za to hoće li se taj osjećaj dalje razvijati. Parovi često dolaze iz obitelji koje su vrlo različite po odgoju i vrijednostima. Ako netko odrasta u obitelji u kojoj empatija nije bila izražena i njegovana, takvoj osobi će biti iznimno teško razumjeti svog partnera. Međutim, empatija je sposobnost koja se može učiti i razvijati i kasnije u životu.
U zdravoj i uspješnoj vezi, empatija nije samo duboko razumijevanje tuđih osjećaja, već i stavljanje u tuđi položaj i korištenje vlastitog iskustva, ako slično postoji, da bismo mogli shvatiti kako se druga osoba zapravo osjeća. Donosimo šest koraka pomoću kojih parovi mogu učiti kako bolje osjećati empatiju prema drugome.
1. Nađite vremena za razgovor
Svakodnevica u brakovima često u fokus stavlja stvari poput financijskih obaveza, brige za djecu, kućanskih poslova i druge obaveze, a emocionalna intimnost među partnerima počinje se zanemarivati. Parovi se bave površnim stvarima i zaboravljaju provoditi vrijeme zajedno u dugim i pravim razgovorima. Za empatiju je potrebno naći vrijeme i ponovno se povezati u zajedničkim razgovorima.
2. Budite dobar slušatelj
Ljudi najbolje pamte i uče na vlastitim iskustvima i ponekad je vrlo teško razumjeti drugu osobu. Za razumijevanje je potrebno razvijati i vještinu slušanja drugoga.
3. Prekinite svađu
Parovi se često svađaju dok temperatura ne dosegne vrhunac. Riječi izrečene u ljutnji i bijesu nikako ne pomažu u rješavanju nesuglasica i nezadovoljstva. Kada dođe do svađe, najbolje je ohladiti se, srediti vlastite misli i emocije i pokušati riješiti problem hladne glave, odnosno mirnim razgovorom.
4. Nije važno tko je u pravu
Narcizam je potpuna suprotnost empatije, a nedostatak empatije vidi se u tome da oboje partnera smatraju da su u pravu i važno im je da pobijede u svakoj svađi. Konflikt bi trebao pomoći u boljem razumijevanju, a s tim i zbližavanju partnera, a ne stvarati pobjednike i gubitnike.
Kada dođe do konflikta, mislite dugoročno, na ono što ćete dobiti u budućnosti, nemojte se koncentrirati tko je u pravu, a tko nije jer to zapravo nije važno.
5. Postavite se u položaj druge osobe
Posao odvjetnika i psihijatra je razumjeti osobu kojoj žele pomoći. Ako nikako ne možete razumjeti zašto se vaš partner ljuti na vas, pokušajte se staviti u njegov položaj. Nemojte mu samo zanovijetati, već objektivno razmotrite situaciju.
6. Uzrok u obitelji
Djeca se rađaju s osjećajem empatije, ali roditelji su zaslužni za to hoće li se taj osjećaj dalje razvijati. Parovi često dolaze iz obitelji koje su vrlo različite po odgoju i vrijednostima. Ako netko odrasta u obitelji u kojoj empatija nije bila izražena i njegovana, takvoj osobi će biti iznimno teško razumjeti svog partnera. Međutim, empatija je sposobnost koja se može učiti i razvijati i kasnije u životu.
You must be logged in to post a comment Login