U novom i zasad jedinom domaćem Power Plate Institutu „Zdrave vibracije“ vježbanje se bazira na spravi Power Plate – platformi za vježbanje.
– Snaga ovog stroja je u vrhunski testiranoj upotrebi vibracije na tijelo. Trenira se zadržavanjem određenih položaja tijela na spravi od pola minute pa naviše, ovisno o individualnoj fizičkoj kondiciji vježbača. Vibracije koje proizvodi Power Plate u valovima se prenose na tijelo i izazivaju prirodnu refleksnu kontrakciju mišića 30 do 50 puta u sekundi, objasnila je Željka Novosel iz „Zdravih vibracija“.
To je zapravo tonični vibracijski refleks, prirodni odgovor tijela na stimulirajuću vibraciju koji dovodi do intenziviranja učinka vježbe. Optimalno vrijeme treninga se tako s jednog sata smanjuje na manje od pola sata, odnosno na samo deset do 15 minuta intenzivnog vježbanja. Rezultati su osjetni već nakon nekoliko tjedana uz dva do tri treninga tjedno.
Power Plate je izumio Guus van der Meer, kondicijski trener nizozemskog olimpijskog tima. Od 1998. godine, kada je konstruirao ovu spravu i registrirao je kao Power Plate, proslavio se zahvaljujući njezinim fantastičnim rezultatima.
S platforme brezbrižno na plažu
Među ostalim vježbanje pod utjecajem vibracija – akceleracijski trening jača mišiće, poboljšava kondiciju i povećava fleksibilnost. Zatim, pospješuje cirkulaciju, ubrzava metabolizam i uklanja celulit jer masažna funkcija stimulira limfnu drenažu i smanjuje masne stanice. K tome, otklanja bolove u leđima, poboljšava raspoloženje i iziskuje samo po 25 minuta nekoliko puta tjedno za postizanje top forme.
– Sad je idealno vrijeme da se pripremite za ljeto i budete u formi i zablistate na plaži. U 24 treninga koje je optimalno iskoristiti kroz osam tjedana, može se povećati kondicija i tonus mišića, poboljšati rad metabolizma i smanjiti stres nakupljen tijekom duge zime. Stimulirajući do 97 posto mišićnih vlakana vibracijski trening je otkriće koje podiže cijelo tijelo u samo nekoliko tjedana primjene, rekao je Ozren Zec, trener „Zdravih vibracija“.
Onima koji znaju da im treba više vremena, preporučio je neka odmah krenu.
Višemjesečni programi od 1.500 do 2.700 kuna
Osim programa „ljetni fit“ po cijeni od 2000 kuna, možete birati između "celulite delete" programa koji traje šest tjedna s tri treninga u tjednu. Cijena paketa je 1500 kuna.
Tu je i onaj pod nazivom: „Noge od milijun dolara" koji traje pet tjedna triput tjedno, a košta 1300 kuna. Program osmišljen za mame koje se nakon poroda žele vratiti u staru formu se zove "Post porođajni make over", traje 12 tjedana triput tjedno i dođe 2700 kuna.
– Snaga ovog stroja je u vrhunski testiranoj upotrebi vibracije na tijelo. Trenira se zadržavanjem određenih položaja tijela na spravi od pola minute pa naviše, ovisno o individualnoj fizičkoj kondiciji vježbača. Vibracije koje proizvodi Power Plate u valovima se prenose na tijelo i izazivaju prirodnu refleksnu kontrakciju mišića 30 do 50 puta u sekundi, objasnila je Željka Novosel iz „Zdravih vibracija“.
To je zapravo tonični vibracijski refleks, prirodni odgovor tijela na stimulirajuću vibraciju koji dovodi do intenziviranja učinka vježbe. Optimalno vrijeme treninga se tako s jednog sata smanjuje na manje od pola sata, odnosno na samo deset do 15 minuta intenzivnog vježbanja. Rezultati su osjetni već nakon nekoliko tjedana uz dva do tri treninga tjedno.
Power Plate je izumio Guus van der Meer, kondicijski trener nizozemskog olimpijskog tima. Od 1998. godine, kada je konstruirao ovu spravu i registrirao je kao Power Plate, proslavio se zahvaljujući njezinim fantastičnim rezultatima.
S platforme brezbrižno na plažuMeđu ostalim vježbanje pod utjecajem vibracija – akceleracijski trening jača mišiće, poboljšava kondiciju i povećava fleksibilnost. Zatim, pospješuje cirkulaciju, ubrzava metabolizam i uklanja celulit jer masažna funkcija stimulira limfnu drenažu i smanjuje masne stanice. K tome, otklanja bolove u leđima, poboljšava raspoloženje i iziskuje samo po 25 minuta nekoliko puta tjedno za postizanje top forme.
– Sad je idealno vrijeme da se pripremite za ljeto i budete u formi i zablistate na plaži. U 24 treninga koje je optimalno iskoristiti kroz osam tjedana, može se povećati kondicija i tonus mišića, poboljšati rad metabolizma i smanjiti stres nakupljen tijekom duge zime. Stimulirajući do 97 posto mišićnih vlakana vibracijski trening je otkriće koje podiže cijelo tijelo u samo nekoliko tjedana primjene, rekao je Ozren Zec, trener „Zdravih vibracija“.
Onima koji znaju da im treba više vremena, preporučio je neka odmah krenu.
Višemjesečni programi od 1.500 do 2.700 kuna
Osim programa „ljetni fit“ po cijeni od 2000 kuna, možete birati između "celulite delete" programa koji traje šest tjedna s tri treninga u tjednu. Cijena paketa je 1500 kuna.
Tu je i onaj pod nazivom: „Noge od milijun dolara" koji traje pet tjedna triput tjedno, a košta 1300 kuna. Program osmišljen za mame koje se nakon poroda žele vratiti u staru formu se zove "Post porođajni make over", traje 12 tjedana triput tjedno i dođe 2700 kuna.
You must be logged in to post a comment Login