Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Duh i tijelo

Vježbe za guzu iz snova

Savjeti holivudske fitness trenerice.

Fitness trenerica Ramona Braganza među svojim klijenticama ima niz slavnih hollywoodskih zvijezda. Među mnogim tijelima koja je ''istesala'' je i ono savršeno –  Halle Berry, a sad i vi možete uhvatiti koji njen savjet o tome što raditi kako bi vaša guza ovoga ljeta izgledala sjajno.

1. Kad šećete ili džogirate, u svoju uobičajenu rutu ubacite i poneku uzbrdicu. To će aktivirati duboke mišiće stražnjice, kao i tetive, što će pomoći da se vaša stražnjica lijepo podigne.

2. Tijekom dana pokušajte više hodati stepenicama umjesto da koristite dizalo. Pazite da se pritom ne naginjete prema naprijed, već se držite uspravno. Tako će vaša težina biti pravilno raspoređena, a to aktivira mišiće stražnjice na pravi način.

3.
Radite čučnjeve, a za aktiviranje mišića su najbolji oni duboki. Pokušajte pritom koristiti špil karata: stanite s nogama raširenima u širini bokova i držite špil. Uzmite gornju kartu i stavite je na pod između mogu, savijajući koljena tako da se što više približite podu. Ponovite postupak sa svim kartama u špilu.

4. Preskačite uže – takve vježbe izvrsno aktiviraju mišiće stražnjice.

Ostatak članka pročitajte ovdje:
Vježbe za savršenu guzu na plaži

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Budi fit

Bila ona malena, plosnata, spuštena ili mlohava postoji vježba koja će vašu pozadinu napraviti predmetom požude.

Duh i tijelo

3 savjeta za ekspresno putovanje u zemlju snova.

Budi fit

Vjerojatno niste susreli ženu koja ne bi voljela imati prćastu guzu i zamamna bedra.

Zanimljivosti

Radnja ovog spektakularnog blockbustera počinje kada tajanstvena sila izbacuje Mjesec iz Zemljine orbite i šalje ga da ravno u sudar sa životom kakav poznajemo.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.