Na žalost, većina nas ima ovaj problem, kojem doprinose nepravilna dijeta, nedovoljan unos vode, klima, starenje organizma, neke bolesti (infekcije stopala, dijabetes), loša obuća i nedovoljna higijena stopala.
Mnogi se mire s takvom situacijom, misleći da tako mora biti. U užurbanom ritmu života teško je pronaći vremena za pravilnu njegu i higijenu stopala. Ali ne morate se cijeli život miriti s neugodnim osjećajem suhoće. Stanje stopala možete popraviti u 3 jednostavna koraka, samo za 15 minuta dnevno.
1. korak: Kupka za stopala
Svaka odgovarajuća njega stopala započinje kupkom. Kupke opuštaju umorna stopala, pospješuju cirkulaciju, vračaju svježinu i omekšavaju tvrdu kožu. Svaku večer napravite toplu kupku za stopala u koju možete dodati morsku sol i par kapi eteričnih ulja. Dobro koristiti eterična ulja čajevca, lavande i eukaliptusa jer imaju antiseptička svojstva i štite stopala od bakterija, gljivica i bradavica.
Napunite kadicu toplom vodom, uronite noge u vodu i ostavite ih tako 15 minuta. Radite to svaku večer, prije spavanja – sve dok se stanje Vaših stopala ne popravi. Nakon toga priuštite si kupku 1-2 puta tjedno.
2. korak: Peeling
I stopalima je potreban peeling. Peeling je metoda uz pomoć koje odstranjujete odumrle stanice kože ispod kojih se sakriva nova, sjajna i glatka koža.
Možete kupiti već gotovi peeling za stopala ili smjesu za peeling napravite sami, što je vrlo jednostavno. Uzmite malo maslinovog ulja, smeđeg šećera i morske soli, te dobro istrljajte tvrda područja na stopalima. Odumrle stanice kože možete uspješno ukloniti i kamenom ili strugalicom za petu. Peeling nije potrebno raditi svaki dan, dovoljno ga je napraviti 1-2 puta tjedno.
Ako imate pukotine na stopalima, ponavljajte samo 1. i 3. korak sve dok se pukotine ne zacijele. Tek nakon toga možete dodati peeling.
3. korak: Dobra krema za stopala
Nakon peelinga operite stopala i temeljito ih obrišite ručnikom. Vlaga na stopalima nije poželjna jer pogoduje razvoju gljivica. Sada je vrijeme za hidratantnu kremu i masažu. Dobro namažite stopala kvalitetnom kremom za stopala, najbolje nekom prirodnom, koju možete kupiti u trgovinama zdrave hrane i prirodne kozmetike.
Umjesto kreme za njegu stopala možete koristiti shea maslac, kakao maslac, ulje badema ili kokosa.
Dok nanosite kremu, možete i lagano masirati stopala. Masaža stopala blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Prstima napravite nekoliko kružnih pokreta po stopalu. Nakon toga masirajte ih šakom, pritiskujući stopala po cijeloj njihovoj dužini. Ne zaboravite izmasirati i nožne prste, nježno ih kotrljajući i stišćući.
Nakon kupke, peelinga i masaže obucite čiste pamučne čarape. Ostavite ih na nogama barem 4 sata.
Izvor: alternativa-za-vas.com
