Pušim previše, ali ne znam kako prestati. Bez cigarete osjećam se tjeskobno i nervozno te ne znam što bih s rukama. Ovakve izgovore će često iznositi pušači kad se otvori tema ostavljanja tog poroka. No, s druge strane, svatko bi se trebao zapitati o posljedicama, a uz najčešće spominjane, mnogo je onih o kojima i ne razmišljamo.
Svi organi pate
Pušenje utječe na gotovo svaki organ u tijelu, uključujući i srce. Kod ljudi koji puše, arterije se s vremenom sužavaju, povećava se krvni tlak i olakšava zgrušavanje krvi čime se povećavaju izgledi za srčani i moždani udar.
Također, svima će prvo pasti na pamet rak i druge teške kronične bolesti u području pluća, grla i usne šupljine, no istraživanja pokazuju kako pušenje može pospješiti i nastanak psorijaze, osteoporoze ili sive mrene u očima. Novije studije upozoravaju i na veći rizik pojavljivanja depresije kod mlađih osoba. Kod muškaraca koji puše, smanjeni protok krvi može dovesti do poremećaja erekcije.
Rizik za plodnost i trudnoću
Pušenje može loše utjecati na plodnost, a kod žena i povećati mogućnost komplicirane trudnoće. Pušenje tijekom same trudnoće povećava izglede za spontani pobačaj ili prerano rođenje. Također, kod žena koje dugotrajno puše može ranije nastupiti menopauza, i to godinu i pol u odnosu na prosjek.
Zbog pušenja izgledate starije
Mnogima se neće dopasti ni činjenica da vas pušenje čini starijima, prije svega zbog promjena na koži, zubima i kosi. Kronično lišava kožu kisikom i hranjivim tvarima zbog čega neki pušači izgledaju blijedo ili imaju neujednačenu boju. Više od 4.000 kemijskih spojeva u duhanskom dimu uništavaju kolagen i elastin, vlakna koja koži daju snagu i elastičnost. Također, pospješuju stvaranje pjega po licu i rukama.
Svi se užasavaju bora oko očiju, koje se pojave prije ili kasnije, no kod pušača se one razvijaju brže i dublje. Na to utječu vrućina od paljenja cigareta te škiljenje zbog dima, dok kemikalije iz udahnutog duhana uzrokuju unutarnje oštećenje struktura kože i krvnih žila oko očiju.
Propadaju kosa i koža
S godinama kosa postaje tanja kod oba spola, a pušenje može ubrzati taj proces. Neke studije su čak pokazale da pušači češće gube kosu, a kod muškaraca svakako postoji dodatni rizik za ćelavost.
Pušenje ne šteti samo izgledu lica, već može utjecati i na figuru. Kako koža gubi svoju elastičnost, dijelovi koji su nekad bili čvrsti mogu se početi opuštati. Istraživači su zaključili kako je pušenje glavni uzrok opuštenih grudi.
Zubi i prsti postaju žuti
Žuti zubi su jedan od najprimjetnijih učinaka dugotrajnog pušenja, ali to nije jedini problem u oralnom području. Ljudi koji puše često imaju bolesti desni, trajno loš zadah i druge probleme s oralnom higijenom. Sve u svemu, pušači imaju dvostruko veću vjerojatnost da će izgubiti zube nego nepušači.
Osim što požute zubi, isto se događa i s noktima i kožom ruku. Te žute mrlje mogu, međutim, poblijediti kada prestane pušiti.
Tjelesna spremnost je sve lošija
Konzumacija duhana svakako utječe i na vašu formu, a posebno kod ljudi koji se bave sportom. Pušači imaju brže otkucaje srca, slabiju cirkulaciju i otežano disanje. Svi koji žele bolje fizičke rezultate ili se jednostavno žele osjećati spremniji za napore, trebali bi se odmah ostaviti pušenja.
Ugroženi su i pasivni pušači
Zbog pušenja su ugroženi i nepušači koji imaju 30% veći rizik oboljenja od nekih bolesti ako su stalno izloženi duhanskom dimu. Posljedica je to činjenice da duhanski dim sadrži čak 70 kancerogenih tvari. Stoga boravak u prostorima u kojima se konstantno puši može biti opasan za nepušače, a pogotovo za djecu.
Kada svemu navedenom dodamo lošiji osjet hrane kod pušača, neugodan miris koji izaziva duhan, a pogotovo povećane troškove zbog potrošnje cigareta i liječenja, više je nego dovoljno razloga za rastanak s ovom štetnom navikom. Pozitivni učinci vidljivi su već nakon nekoliko dana i tjedana, a dugoročno se rizici za obolijevanje smanjuju ponovo na razinu koju imaju nepušači. Prestati pušiti nije lako, no uz dobru pripremu, volju i motiviranost, nije nemoguće.
Ako imate problema zbog pušenja ili vam treba savjet kako da prestanete, obratite se Abi. Naši stručnjaci na raspolaganju su 24 sata na dan kako bi odgovorili na bilo koje pitanje o vašem zdravlju.
