Abhyanga je tradicionalni tretman u kojem se cijelo tijelo masira ritmičkim, blagim pokretima uz pomoć biljnih ulja. Njena je prednost u tome da je možete provoditi i sami (na sebi), što je jedan od razloga zašto ima sve više pobornika diljem svijeta.
Abhyanga je metoda opuštanja cijelog tijela, a najviše djeluje na živčani sustav. No povoljno djeluje i na elastičnost kože, tonus mišića i probleme s nesanicom. Smanjuje stres, napetost, tjeskobu i nervozu, uzročnike većine bolesti danas, stoga se vjeruje kako je ona izvrsna prirodna preventiva.
Abhyanga:
- pomaže smanjiti stres
- potiče cirkulaciju
- poboljašva tonus i izgled kože
- ublažava bol i slabost
- njeguje kožu i mišiće
- smiruje, opušta i pomaže kod nesanice
- smiruje pitta i vata doše
Priprema:
- odaberite pravo ulje i zagrijte ga – Bitno je odabrati kvalitetno, hladno prešano ulje jer je ono najbliže prirodnom stanju određene biljke i jer se najbrže upija.
- pazite na ritam – Krenite od glave ili stopala, temeljito se posvećujući svakom dijelu tijela.
- opustite se – i duhom i tijelom – Koncentrirajte se na pokrete, razmišljajući kako vas u isto vrijeme opuštaju i njeguju.
Izvor: Alternativa za vas
