Domaće energetske pločice s bananom

Ukusne-energetske-pločice-s-bananom-1030x753

Kada ne možete unutar sat vremena od treninga pripremiti kvalitetan snack, kod kuće pripremljene energetske pločice mogu poslužiti kao pravilan izbor za oporavak. Ako baš niste tip za treniranje, a između dva obroka nemate ništa kvalitetno za “prigristi” ove će pločice biti idealan međuobrok.

Koliko se puta nađete u situaciju da biste stavili neki zalogajčić u usta, ali nemate ništa zdravo i još k tome unaprijed pripremljeno pa posegnete za komadićem kruha ili nekim drugim ugljikohidratom, koji će na brzinu utažiti glad.

To vam ne treba, stoga samo prepišite sljedeći recept.

Potrebni sastojci:

  • 2 banane
  • 2 šalice zobenih pahuljica
  • 1/2 šalice sjeckanih lješnjaka ili oraha
  • Malo soli
  • 1/2 šalice nasjeckanih datulja
  • Malo cimeta

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva, a banane zgnječite u pire te im dodajte ostale sastojke. Istisnite smjesu u lim na papir za pečenje i pecite 30 minuta.

Mnogo ukusnih i zdravih obroka možete napraviti za međuobrok, gablec na poslu ili snack dok ste na putu.

Autor: Tara Lukičić  za tvornicazdravehrane.com