Kada ne možete unutar sat vremena od treninga pripremiti kvalitetan snack, kod kuće pripremljene energetske pločice mogu poslužiti kao pravilan izbor za oporavak. Ako baš niste tip za treniranje, a između dva obroka nemate ništa kvalitetno za “prigristi” ove će pločice biti idealan međuobrok.
Koliko se puta nađete u situaciju da biste stavili neki zalogajčić u usta, ali nemate ništa zdravo i još k tome unaprijed pripremljeno pa posegnete za komadićem kruha ili nekim drugim ugljikohidratom, koji će na brzinu utažiti glad.
To vam ne treba, stoga samo prepišite sljedeći recept.
Potrebni sastojci:
- 2 banane
- 2 šalice zobenih pahuljica
- 1/2 šalice sjeckanih lješnjaka ili oraha
- Malo soli
- 1/2 šalice nasjeckanih datulja
- Malo cimeta
Priprema:
Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva, a banane zgnječite u pire te im dodajte ostale sastojke. Istisnite smjesu u lim na papir za pečenje i pecite 30 minuta.
Mnogo ukusnih i zdravih obroka možete napraviti za međuobrok, gablec na poslu ili snack dok ste na putu.
Autor: Tara Lukičić za tvornicazdravehrane.com
