Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Budi fit

7 tehnika prekidanja odgađanja

Prekinite strah, naučite novu naviku i odradite to.

Na neke stvari se jako teško nagovoriti da ih odradimo. Znamo da nam je istekao dokument, ali po godinu dana ne napravimo novi. Znamo da je drugi tjedan dečku rođendan, ali do zadnjeg dana mu ne kupimo poklon i onda još kasnimo nekoliko mjeseci. Želimo smršavjeti i osjećati se fit, ali stalno govorimo kako ćemo od sutra pripaziti na prehranu ili od idućeg mjeseca nešto trenirati.

Ovakav popis nema kraja i taman kada odradimo jednu stvar, sustigne nas još cijeli niz novih koje ćemo opet odgađati. Problem je jer s vremenom postanemo isfrustrirani što se ne možemo nagovoriti na nešto, ili nam čak to treba, ali ne znamo kako se pokrenuti? Evo sedam načina.

1. "Just do it"

Bilo bi najjednostavnije kada bi nas svaka Nike-ova reklama pokrenula na nešto ili kada bismo si sami to rekli i odradili to što nas čeka. Za to treba čvrsta odluka i doza energije. Na taj način bi se stvari sigurno najbrže odvile.

2. Štitite se od nepoznatih stvari


Ponekad imamo strahove od poduzimanja nekih aktivnosti, jer ne znamo kakav će biti ishod. I naravno da ne možemo znati što će nam se dogoditi, ali treba vjerovati da se samo dobro iz te akcije može posložiti. Primjerice imate ponudu za novi posao, ali ste nesigurni napustiti stari jer ste tamo kao kod kuće, a zapravo ste nesretni. 



U takvim situacijama je najbolje razmisliti čega se bojite i onda vam je lakše prevladati ono što znate s čim se borite. Na kraju te priče se nagradite za poduzimanje aktivnosti.

3. Odgađanje je naučena navika

Stručnjaci tvrde kako je 21 dan dovoljan da steknete neku naviku. Dakle, ukoliko se potrudite tri tjedna izvršavati redovno sve obaveze velika je vjerojatnost da ćete tako i nastaviti. Isto vrijedi za sve navike, pa se samo odlučite koju dobru naviku još želite imati.

4. Definirajte što najčešće odgađate

Saznajte zašto ne odgađate sve, nego neke stvari – koje su to stvari i što vas odbija u rješavanju istih. Kada nešto posvijestimo obično se samo od sebe i rješava te nam prestane biti problem. Osim toga, pomaže da naučite više o sebi.

5. Odgađate zbog napora

Mnogi ljudi odgađaju stvari jer im se nešto čini naporno, i to, čak, prevladava od zadovoljstva koje bi imali nakon završene aktivnosti. Taj osjećaj ste si nažalost sami stvorili i samo ga vi možete otkloniti. Priznanje za lijenost je već prvi korak.

6. Bitno je kako se izražavate

Recite "Ja sam osoba koja čini stvari", umjesto "Ja sam oklijevala" ili "Namjeravam sada zaustaviti odgađanje", jer se to neće dogoditi.



Usredotočite se na akciju i nastojte biti pozitivni u svojim afirmacijama.

7. "Što se mora, nije teško"

Nije uvijek lako, ali na kraju se treba i prisiliti na nešto kada znate da je to nužno. Da, morate se svako jutro dignuti i ići na posao ili u školu. Morate jesti i pripremiti ostatku obitelji, pogotovo djeci, nešto za jest. Ima tako nekoliko stvari o kojima bi bilo najbolje ne razmišljati je li vam se daju činiti, nego ih jednostavno obavljati. S vremenom se pomirite i postaje lakše ih odrađivati.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Duh i tijelo

6 koraka do prevladavanja osjećaja usamljenosti.

Seks

Donosimo male tajne velikih zavodnica i neke provjerene beauty trikove uz koje ćete zablistati u punom sjaju!

Duh i tijelo

Kako živjeti sretno...

Zanimljivosti

Slavna dama ljubičastih očiju, Elizabeth Taylor, nije samo ostavila neizbrisiv trag u povijesti glume kao prva najplaćenija glumica s najskupljom kolekcijom nakita.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.