Umjesto već pomalo dosadnih fitness sprava, ovdje možete vježbati uz pomoć girija (uteg u obliku kugle s rukohvatom), slobodnih utega, traktorskih guma, konopa za penjanje i povlačenje te drugih „hard core“ alata. To je prva takva teretana u Hrvatskoj, dok je u SAD i Rusiji ovakav trening vrlo popularan.
– Na ideju smo došli kada smo vidjeli prostor. Doimao se hladno, snažno i brutalno. Ideja za CORE Gym odmah se uklopila u prostor. Priznajem, Mario je bio više za to jer već dugo trenira, ali je svoju strast prema sportu uspio prenijeti na mene. Kroz trening mi je pokazao svoje ideje koje su me oduševile. Treninzi su puno zanimljiviji. Super je i to što je ovakav način treninga svima dostupan. Svatko si može sam napraviti svoju malu garažnu teretanu. Ovo je teretana za sve koji doista žele trenirati, a ne za pozere i šminkere, istaknuo je Radolfi.Teretana je prije svega namijenjena ljubiteljima sporta – profesionalcima i rekreativcima, a zbog opreme, poseban interes za nju pokazuju poklonici borilačkih vještina.
– Velika dvorana omogućava ljudima da imaju svoj prostor, da ih nitko ne gnjavi, jer neki ne vole da ih netko gleda dok vježbaju. Tu je i kavez namijenjen borbama, koji izgleda poput onih u akcijskim filmovima, te vreće za boks. Kavez je odličan za borce kako bi dobili predodžbu o prostoru kod pravih borbi, ističe Radolfi.
Tijelo kao jedinstveni alat
Vježbajući tradicionalno, gotovo na spartanski način tijelo se koristi kao jedinstveni alat. Treninzi su učinkovit, brzi i naporni. Ne traju dulje od 45 minuta, tako da „nemam vremena za trening“ više nije izlika.
Na treningu se ponajviše radi na eksplozivnosti i snazi, a vrhunski djeluje na kondicijsku spremu. Upravo zbog intenziteta, 30 minuta je dovoljno da se odradi trening cijeloga tijela, dok je u klasičnoj teretani potrebno odvojiti puno više vremena. Tajna je u tome što kod svake vježbe istodobno radi više mišićnih skupina. To je spoj aerobnih i anaerobnih vježbi.
Obična traktorska guma zavezana na špagu koja se povlači odlična je vježba za gornji dio tijela. Čekić kojim se lupa o traktorsku gumu povećava eksplozivnost i snagu te izgrađuje mišiće gornjeg dijela tijela. Medicinska lopta pričvršćena špagom koja se naizmjence udara po zidu, prvo s jedne, a potom druge strane vježba je za trbušne mišiće.
S girijama se može odraditi trening gotovo cijelog tijela. Ovakav način treninga pokazuje da vam za odličnu kondiciju treba samo snažna volja i malo mašte. Ako su mogli Spartanci – možemo i mi!
CORE Gym nije samo za muškarce
Prednosti ovakvog treninga uočile su i žene pa gotovo trećinu članova CORE Gym-a čini upravo nježniji spol. – I ženama je već dosadio klasičan trening u teretani te su posegnule za novim izazovima. Među njima je i naša poznata manekenka Iris Rajčić. Postoje neke vježbe koje žene ne mogu raditi no opcija ima tako puno da nisu ni sa čime zakinute. Ženama je posebno bitno kako izgleda njihova stražnjica, a ona se da savršeno „istesati“ ovakvim treningom, navodi Radolfi.
Mjesečna članarina iznosi 350 kuna, a vježbači mogu neograničeno i svakodnevno trenirati pod stalnim nadzorom profesionalnih trenera. Sprave nisu opasne i mogućnost ozljeda je mala.
Na prvi pogled možda se možete malo uplašiti, no kada zakoračite i otvorite oči – jednostavno, nećete moći izbjeći oduševljenje s ovom hladnom, spartanskom a opet tako toplom i motivirajućom teretanom napravljenom u istinskom tradicionalnom poimanju sporta. Jer sport je doista takav – naporan, hladan, surov i težak, ali tko se „navuče“ na njega osjeti neopisivu sreću i ispunjenje iz kojeg nema povratka.
CORE Gym u sklopu VITA fitnessa
CORE Gym se nalazi u sklopu VITA fitness centra, čiji je kapacitet dodatnih 4500 kvadrata klimatiziranog prostora. Osnovnu ponudu čine teretana, pilates reformer i grupno vježbanje u trima dvoranama, SPA (bazen, turska kupelj, finska i infracrvena sauna, whirlpool, te prostorija sa grijanim ležaljkama), spining, dvorana za squash, boks, košarku, odbojku, badminton, ping-pong, prostor za masažu i kozmetičke tretmane te dječja igraonica. U sklopu dječje igraonice djeca se također mogu baviti sportom uz stručan nadzor. Dostupno je i korištenje climbing walla. VITA fitness je otvoren u zagrebačkoj Jadranskoj aveniji 2b prije dvije i pol godine, te svojim programima prati svjetske trendove.
SHE.HR POKLANJA – REGISTRIRAJ SE I OSVOJI
CORE Gym i She.hr poklanjaju Vam 10 x 1 trening u CORE Gym-u.
Nagrađujemo najbrže čitatelje koji odgovore na pitanje:
Nabrojite tri rekvizita koji se koriste u CORE Gym-u?
Informaciju o preuzimanju nagrada dobitnici će primiti na njihove e-mail adrese koje su prijavili pri registraciji.
Vaš She.hr
Kako je naša poznata manekenka Iris Rajčić odradila svoj "CORE" trening pogledajte u galeriji: