Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Duh i tijelo

Bole vas leđa?

Isprobajte namirnice koje vam mogu pomoći kod kronične boli u leđima.

Generalno, vježbanje i dodatna pažnja na držanje tijela dovoljni su da se olakša bol u leđima. No, svoj rizik možete smanjiti i pravilnim odabirom odgovarajuće hrane. Određeni dokazi sugeriraju kako specifična hrana može ublažiti upale i bol u leđima, posebice onu koja je povezana s artritisom.

Pogledajte koju hranu je poželjno konzumirati, a koju izbjegavati.

Što jesti?
  • višnje – jedna studija pokazala je da pijenje 0,35 litara soka od višanja dvaput dnevno u periodu od 8 dana, može reducirati bol u mišićima i napetost
  • maslinovo ulje
  • konzervirani losos, sardine u salamuri ili maslinovom ulju, tuna, lanene sjemenke, orasi – sve su to dobri izvori omega-3 masnih kiselina
  • biljne proteini (poput soje)
  • voće i povrće svih boja (konzervirano ili smrznuto je također u redu, sve dok nije ušećereno ili zasoljeno)
  • orašasti plodovi svih vrsta
  • zeleni čaj
  • đumbir (probajte dodati komadić nasjeckanog korijena u vruću vodu kako biste dobili čaj)


Što izbjegavati?
  • određena biljna ulja poput kukuruznog, suncokretovog, mješanog
  • margarin
  • prerađena hrana
  • hrana bogata zasićenim masnim kiselinama
Metro-portal.hr


Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Gastronomija

Mediteranska prehrana jedna je od najpopularnijih, a mogli bismo reći i da je više od same prehrane.

Gastronomija

Recept za jednostavne i ukusne polpete od tikvica.

Beauty report

Nokti na rukama rastu 3.5 milimetra mjesečno, a ako vam se čini da nije tako možda vam nedostaje vitamina.

Gastronomija

To će nam otkriti Nacionalno istraživanje prehrambenih navika na koje Hrvatska agencija za poljoprivredu i hranu (HAPIH) poziva građane da se uključe!

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.