Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Gastronomija

Brze ideje za zdrav doručak

Hranjiva jutra za zdraviji dan.

Puno je savjeta kako treba jesti zdravo, pogotovo ujutro. No, tko ima vremena smišljati i raditi zdrav doručak uz toliko posla i obaveza? Bez brige, uz nekoliko ideja, i to onih koje se brzo realiziraju, dobit ćete zdrav doručak koji će vam pomoći da lakše prođe radni dan i dati vam energije.

Žitarice i mlijeko: Ovo je klasika – zdjelica žitarica s hladnim ili toplim mlijekom jedan je od najboljih izbora za prvi obrok u danu. Žitarice su, naime, bogate vlaknima i proteinima.

Voće: Bilo koje voće je dobro za početak dana. Voće sadrži puno željeza i hranjivih tvari, a ako vam se žuri, najlakše ga je staviti u torbu i pojesti na putu do posla. Ako hoćete izabrati najzdravije od zdravog, odaberite jabuku.

Punozrnati kruh: Ovaj zdravi kruh pun je hranjivih tvari i lako se jede. Na njega možete staviti neki začin koji volite, svježe rajčice ili salatu – dobili ste zdrav doručak koji će vas zasititi.

Jaja: Za skuhati jaje zbilja ne treba puno vremena ni pažnje. Zato, dok se odijevate, skuhajte dva jaja koja će vas zasititi sve do ručka. Pogotovo se preporuča jesti bjelanjak.

Frape: Pripremanje čaše ovog napitka uz malu pomoć miksera traje tek minutu. Izvrsno je što možete i eksperimentirati – odaberite voće koje želite ili, na primjer, dodajte malo kave.

Metro-portal.hr

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Savjeti stručnjaka

Spomenuta dijeta uključuje privremeno smanjenje konzumacije hrane kako bi se oponašali učinci gladovanja, odnosno prehranu samo na vodi uz zadržavanje osnovnog unosa hranjivih tvari.

Budi fit

Udruzi Europa Donna Hrvatska cilj je podizanje svijesti žena o raku dojke, promicanje edukacije, rano otkrivanje i optimalno liječenje.

Putovanja

Putovanja su nova iskustva koja nas čine cjelovitima jer se hranimo pozitivnim emocijama.

Budi fit

Možemo li pravilnom prehranom utjecati na starenje?

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.