Mark Phillips – čovjek koji nakon poslovnog neuspjeha nije mogao ustati iz kreveta pa je odlučio prijeći 400 milja (643,7 km) od Engleske do Irske kako bi potaknuo muškarce da razgovaraju o mentalnom zdravlju. Nakon što je njegova tvrtka za popravak teških vozila bankrotirala, doživio je emocionalni slom. „Puno sam radio, uložio mnogo truda, a na kraju nisam imao što pokazati“, tako je Mark opisao svoju situaciju za BBC.
Kako bi smirio negativne misli, odlučio je hodati: „Hodao sam kilometrima sam, dopuštajući svom umu da razmrsuje misli i razjasni što želim od života.“ Mark je u hodanju pronašao jednostavan, ali učinkovit način za nošenje s depresijom. Ono što je počelo kao osobna terapija ubrzo je postalo način da potakne i druge muškarce na razgovor o depresivnim mislima, umjesto da ih skrivaju.
Tako je 28. rujna krenuo na put iz engleskog gradića Ombersleyja prema svjetioniku na poluotoku Loop Head u Irskoj. Nakon dva tjedna naporne šetnje, tijekom kojih su ga noge neprestano boljele, uspio je stići do cilja i tako prikupiti više od 2.000 funti za dobrotvorne svrhe.
Njegova poruka za sve koji se bore s depresijom
Ako se borite s negativnim mislima, Mark Phillips vam poručuje da čak i najjednostavnije stvari mogu napraviti veliku razliku. „Ako se osjećate loše, samo uzmite telefon i razgovarajte s nekim, uvijek postoji netko tko je tu. Ili izađite na kratku šetnju; pokrenite krv, očistite um. Čak i ako je to samo nekoliko minuta, pomoći će vam da razmišljate jasnije“, apelirao je Phillips u intervjuu za BBC.
Mark Phillips nije jedini. Ideja o povezivanju hodanja i razgovora o mentalnom zdravlju sve je popularnija među muškarcima u Ujedinjenom Kraljevstvu, a brojne inicijative organiziraju grupne šetnje u kojima muškarci mogu otvoreno razgovarati. Dok god se ljudi poput Marka bore protiv stigme i ohrabruju druge na razgovor, nada za bolje mentalno zdravlje postaje dostižna za sve.
Zapamtite: Izazovi nas ne definiraju, već način na koji ih savladavamo!
Tea Bašić je komunikologinja koja je završila propedeutiku psihoterapije i uvodnu edukaciju iz transakcijske analize, psihoterapijskog pravca, a trenutno pohađa napredni studij psihoterapije – TA202. Živi u Svetoj Nedelji s obitelji i nevjerojatno razmaženim biglom. Kada nije za računalom, istražujući ili pišući, pronaći ćete je na planinarskoj stazi ili sklupčanu uz knjigu. Voli putovati, a ljubav prema povijesti pripisuje djetinjstvu koje je provela s djedom, gledajući TV kalendar. Na društvenim mrežama (@teabasicc) nastoji inspirirati i potaknuti druge na čitanje, dijeleći knjiške preporuke i svoja iskustva iz edukacija u psihoterapiji.
