Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Budi fit

Hrana koja liječi

U borbi protiv depresije, neplodnosti i problema s koncentracijom može pomoći pametan izbor jela.

Ako vas muči loše raspoloženje, krhka kosa ili bezvoljnost u krevetu, ne morate odmah posegnuti za tabletama ili još gore alkoholom kako bi se opustili a stvari krenule uzbrdo.

Tajna zdravog života leži u ispravnoj kombinaciji namirnica na tanjuru. Problemi s ispadanjem kose primjerice mogu biti uzrokovani nedostatkom cinka, željeza i proteina, a oni se u tijelo ne unose samo tabletama nego finom i zdravom hranom.

Depresija
Problemi s raspoloženjem i nedostatkom koncentracije često leže u nedovoljnoj količini vitamina D u organizmu. Kvasac, dvopek, tijesto, riža, grašak, grah, špinat, losos i riba namirnice su koje podižu raspoloženje. Osim toga, datulje, smokve i banane poznate su kao "Mood Food".

Plodnost

Prije i za vrijeme trudnoće žene bi trebale jesti što više hrane koja sadrži vitamine A (crveno i zeleno povrće), E (biljno ulje) i B12 (meso, riba, jaje) te folne kiseline (nekuhane namirnice). Kako bi spermiji ostali mobilni, muškarcima treba puno cinka (meso, plodovi mora), koji pospješuje stvaranje muškog spolnog hormona testosterona.

Seksualna bezvoljnost
Vitamini E, C, kalcij i magnezij ključni su za stvaranje i upravljanje seksualnim hormonima. Afrodizijsko djelovanje ima prije svega voće (bobičasto) pa šparoge, mliječni proizvodi i lješnjaci.

Koncentracija
Kolin je poznat kao obnovitelj živaca, a nalazi se u jajima, bakalaru, lososu i prokulicama. Pomažu i vitamini B1 (mlijeko, perad), omega-3 masne kiseline i antioksidansi poput naranči, paprike, lješnjaka i maslinovog ulja, jer potiču komunikaciju između mozga, mišića i živaca.

Kosa i koža
Korabica, luk, dinkel, ječam, hren namirnice su koje imaju pregršt vitamina, kalcija i hranjivih tvari koje jačaju korijen kose te ju čine čvrstom i sjajnom.


www.metro-portal.hr

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Duh i tijelo

Kažu da je stres boljka modernog doba. Moramo priznati da se s time ne možemo ne složiti, pogotovo kada je riječ o poslu.

Zdravstveni karton

SpermidineLIFE je svjetski prvi prirodni dodatak prehrani bogat spermidinom, razvijen pod vodstvom vodećih svjetskih znanstvenika za starenje.

Savjeti stručnjaka

Tegobe i stanja poput kroničnih upala, endometrioze i menstrualnih bolova pogađaju milijune žena diljem svijeta.

Savjeti i preporuke

Eterična ulja su smjese hlapivih, biološki aktivnih spojeva dobivenih iz biljnog materijala destilacijom ili tiještenjem. Eterična ulja zbog malih molekula i lipofilnosti kroz kožu...

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.