Iscrpljeni ste i pod stresom, u stalnim pokušajima usklađivanja posla i slobodnog vremena. Ako se osjećate frustrirano, stalno ste ljuti i imate sarkastične primjedbe jer vam se čini kako ne možete ništa promijeniti,doktori iz Klinike Mayo pružaju nekoliko savjeta kako vaš život ponovo vratiti na putove sreće i sklada, mira u kući i na poslu.
Kako se "srediti"
1. Brinite se za sebe, redovito jedite uravnotežene obroke, od kojih je najvažniji doručak. Dovoljno spavajte i vježbajte. Vježbom i znojenjem ispuštate negativne tvari te se bolje osjećate nakon fizičkog napora
2. Sklopite poznanstva na poslu i izvan njega. S osobama od povjerenja možete olakšati frustracije kad vam je najpotrebnije. Ograničite druženje s negativnim prijateljima koji potiču na loše raspoloženje.
3. Uzmite si slobodno vrijeme za odmor. Ponekad isključite mobitel, za vrijeme radnoga vremena uzmite kratke predahe.
4. Postavite granice, naučite reći ne, ponekad i prijateljima. Normalno je željeti održati dobre odnose, ali svaki pravi prijatelj razumjet će kako trebate vrijeme za sebe.
5. Mudro birajte bitke, nemojte ulaziti u svaku svađu. Čuvajte svoju energiju i argumente za bitke koje su od veće važnosti ili imaju izravno veze s vama. Naravno ako uspijete ne ulaziti u svađe uopće, to je pohvalno.
6. Imajte ispušni ventil. Iako vam se pronalaženje hobija ponekad čini kao gubljenje vremena, to vam odvraća misli od posla i opušta vas. Također se bolje osjećate tako nego nakon što ste cijeli dan proveli ispred televizora.
7. Potražite pomoć. Ako vam se čini da vam ni jedan od ovih savjeta ne pomaže, potražite pomoć stručne osobe.
Kako se "srediti"
1. Brinite se za sebe, redovito jedite uravnotežene obroke, od kojih je najvažniji doručak. Dovoljno spavajte i vježbajte. Vježbom i znojenjem ispuštate negativne tvari te se bolje osjećate nakon fizičkog napora
2. Sklopite poznanstva na poslu i izvan njega. S osobama od povjerenja možete olakšati frustracije kad vam je najpotrebnije. Ograničite druženje s negativnim prijateljima koji potiču na loše raspoloženje.
3. Uzmite si slobodno vrijeme za odmor. Ponekad isključite mobitel, za vrijeme radnoga vremena uzmite kratke predahe.
4. Postavite granice, naučite reći ne, ponekad i prijateljima. Normalno je željeti održati dobre odnose, ali svaki pravi prijatelj razumjet će kako trebate vrijeme za sebe.
5. Mudro birajte bitke, nemojte ulaziti u svaku svađu. Čuvajte svoju energiju i argumente za bitke koje su od veće važnosti ili imaju izravno veze s vama. Naravno ako uspijete ne ulaziti u svađe uopće, to je pohvalno.
6. Imajte ispušni ventil. Iako vam se pronalaženje hobija ponekad čini kao gubljenje vremena, to vam odvraća misli od posla i opušta vas. Također se bolje osjećate tako nego nakon što ste cijeli dan proveli ispred televizora.
7. Potražite pomoć. Ako vam se čini da vam ni jedan od ovih savjeta ne pomaže, potražite pomoć stručne osobe.
You must be logged in to post a comment Login