Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Gastronomija

Kako izgleda super-doručak?

Šest prijedloga za najzdraviji najvažniji obrok dana.

Ugljikohidrati te voće i povrće niskoga glikemijskog indeksa, bjelančevine i zdrave masnoće čine idealan doručak.

Donosimo vam šest prijedloga za super-doručak.
  • zobene pahuljice s jabukama i kravljim ili sojinim mlijekom i jušna žlica miješanih sjemenki
  • integralni kruh sa sjemenkama s namazom od kikirikija, jogurt, kruška
  • integralni tost s omletom od rajčice i gljiva, sok od grejpfruta
  • shake s mlijekom, zobenim pahuljicama, kruškom, jabukom, pola banane i miješanim sjemenkama, uz prstohvat cimeta
  • zdjelica žitarica i niskomasno mlijeko sa suhim marelicama, prethodno potopljenim u toploj vodi
  • kriška voćnoga kruha s niskomasnim sirnim namazom poput sira riccote i narezanom jabukom na vrhu


Ovo je isječak iz knjige Zdrava i fit koju je, u suradnji s fitness trenericom Renatom Sopek, napisala poznata nutricionistica dr. Lejla Kažinić Kreho. Riječ je priručniku zdravog življenja za modernu ženu, prvog takvog tipa u Hrvatskoj, kojeg možete pronaći u svim Profilovim knjižara po cijeni od 99 kn. Sadrži jednostavne recepte i vježbe za jačanje kondicije i dobro raspoloženje, motivirajuće poruke za svakodnevno uživanje u hrani i vlastitom tijelu, te predlaže top namirnice i dinamičan trening za uklanjanje masnoća i oblikovanje tijela.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Pročitajte još

She Book Club

Jamie Oliver, jedan od najprodavanijih autora kuharica na svijetu, vraća se s najukusnijim receptima na bazi povrća.

Život u dvoje

U slučaju da ste bili u zabludi oko značenja voća na profilima, nadamo se kako vam je sada jasnije te da smo vam olakšali...

Gastronomija

Salatu samo treba napraviti na pravi način i može vam biti dovoljna sama i tijekom cijele godine. Kod salate je bitno da je šarena,...

Gastronomija

Pravo je vrijeme da masne poslastice zamijenite laganim salatama i voćem.

Advertisement