Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Gastronomija

Kako izgleda super-doručak?

Šest prijedloga za najzdraviji najvažniji obrok dana.

Ugljikohidrati te voće i povrće niskoga glikemijskog indeksa, bjelančevine i zdrave masnoće čine idealan doručak.

Donosimo vam šest prijedloga za super-doručak.
  • zobene pahuljice s jabukama i kravljim ili sojinim mlijekom i jušna žlica miješanih sjemenki
  • integralni kruh sa sjemenkama s namazom od kikirikija, jogurt, kruška
  • integralni tost s omletom od rajčice i gljiva, sok od grejpfruta
  • shake s mlijekom, zobenim pahuljicama, kruškom, jabukom, pola banane i miješanim sjemenkama, uz prstohvat cimeta
  • zdjelica žitarica i niskomasno mlijeko sa suhim marelicama, prethodno potopljenim u toploj vodi
  • kriška voćnoga kruha s niskomasnim sirnim namazom poput sira riccote i narezanom jabukom na vrhu


Ovo je isječak iz knjige Zdrava i fit koju je, u suradnji s fitness trenericom Renatom Sopek, napisala poznata nutricionistica dr. Lejla Kažinić Kreho. Riječ je priručniku zdravog življenja za modernu ženu, prvog takvog tipa u Hrvatskoj, kojeg možete pronaći u svim Profilovim knjižara po cijeni od 99 kn. Sadrži jednostavne recepte i vježbe za jačanje kondicije i dobro raspoloženje, motivirajuće poruke za svakodnevno uživanje u hrani i vlastitom tijelu, te predlaže top namirnice i dinamičan trening za uklanjanje masnoća i oblikovanje tijela.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Budi fit

Možda se tijelo urotilo protiv vas ili imate loše prehrambene navike.

Zanimljivosti

Jela s tjesteninama pripremaju se lako i brzo, a uz pametnu kombinaciju s drugim namirnicama mogu biti nutritivno bogata i puna okusa.

Gastronomija

Ovi ukusni muffini sadrže antistresne sastojke banane, orahe, cjelovite žitarice niskoga GI-a, bogate biljnim vlaknima, a kako ne sadrže mlijeko nego sok od jabuke,...

Gastronomija

Good Food, omiljena street food meka, predstavlja osvježenu ponudu najvažnijeg obroka u danu.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.