Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Duh i tijelo

Kako prestati svima ugađati?

Možemo ugađati roditeljima, prijateljima, partnerima ili djeci…

Bilo da je riječ o vezama, poslu, obitelji ili našim odnosima s drugim ljudima, svi mi, svjesno ili nesvjesno, težimo tome da nas drugi vole i da se svidimo drugima. Evolucijski gledano, za društvenu životinju poput nas, ovisnu o skupini, nekoć je bilo vrlo opasno biti nesuradljiv, nevoljen ili odbojan drugima. U međuvremenu su se okolnosti promijenile, ali naša želja da ugodimo i svidimo se drugima i dalje je sveprisutna, neovisno o spolu, dobi ili statusu.

K tome još, u našim užurbanim, modernim životima naše uloge i odgovornosti sve su brojnije, a sve je više i onih kojima treba ugoditi. Problem nastaje kada u pretjeranom nastojanju da ugodimo drugima zanemarimo svoje potrebe i želje, žrtvujući tako vlastito zadovoljstvo i sreću, piše Emma Reed Turrell u svojoj knjizi Prestanite ugađati drugima.

Možemo ugađati roditeljima, prijateljima, partnerima ili djeci… Ali, najvažnije je da konačno naučimo ugoditi sebi.

Pet znakova da pokušavate ugoditi drugima

Teško vam je reći “ne”

Uvijek pomažete drugima, organizirate stvari za njih ili im jednostavno činite uslugu. Razlog je jednostavan: ne možete reći “ne” njihovim zahtjevima. Možda se bojite da će se, ako odbijete, razljutiti ili pomisliti da vam nije stalo do njih. Štoviše, izgovaranje “ne” daje vam neugodan osjećaj krivnje. Da biste to izbjegli, skloni ste prihvaćati sve, pa čak i dopustiti ljudima da na ovaj način krše vaše slobodno vrijeme.

Rješenje: Shvatite snagu izgovaranja riječi “ne”. U početku može biti teško, ali na kraju će se isplatiti. Odbijanje nečega što vam neprestano oduzima slobodno vrijeme ne čini vas sebičnim. Umjesto toga, vi se odnosite s ljubavlju i poštovanjem prema sebi.

Želite da se sviđate svima oko vas

Strah od odbijanja još je jedna osobina koja je prilično česta kada su u pitanju ljudi koji ugađaju drugima previše. Bojite se da će vas, ako vas ljudi ne vole, ostaviti na miru. Kao rezultat toga, pokušavate učiniti sve da se te stvari ne dogode mijenjajući svoje ponašanje u korist drugih, a ljudi oko vas mogli bi to primijetiti i zapravo vas koristiti.

Rješenje: Ako drugi znaju da biste učinili bilo što za njih, većina njih neće oklijevati iskoristiti ovo kao priliku. Oni mogu koristiti slatke zahtjeve poput: “Ali ti si jedini koji to može učiniti”, tjerajući vas da činite stvari umjesto njih. Čim vidite ovako nešto, bolje je sebe i svoje vrijeme staviti kao glavni prioritet.

Tuđe negativne emocije utječu na vas

Nema ništa loše u izbjegavanju sukoba i pretvaranju stvari u nevinu šalu. Ali oni koji teže da udovolje drugima, ne mogu se nositi s bilo kojim nezadovoljstvom, čak i ako se ne radi o njima. Ljudi koji ugađaju mogu negativne emocije ljudi oko sebe vidjeti kao znak da su i drugi nezadovoljni njima. Da bi promijenili situaciju, ljudi koji ugađaju preuzimaju krivnju i smišljaju rješenja koja će druge usrećiti.

Rješenje: Shvatite da su sukobi neizbježni i mogu biti korisni. Omogućuje ljudima da se izraze i govore o mnogim stvarima koje ih muče. Suzbijanje svojih osjećaja i osjećaja drugih ljudi nezdravo je, jer svi ponekad moramo jednostavno ispuhati.

Osjećate se krivim i ispričavate se zbog svega, čak i kad to nije potrebno

Ako se bilo koja situacija ne odvija kako je planirano, vaša prva reakcija je “Žao mi je!”. Bez obzira što se dogodilo, uvijek pokušavate preuzeti krivnju i snositi posljedice. To proizlazi iz unutarnje želje da budete dragi i pristojni, ali na kraju to samo više oštećuje vaše samopoštovanje i može se pretvoriti u naviku.

Rješenje: Obratite pažnju na ono što radite, govorite i osjećate: pokušajte analizirati zašto i kada se počinjete izvinjavati. Također primijetite ljude s kojima to radite.

Svoje potrebe i želje stavljate po strani

Budući da ste prezauzeti razmišljanjem o tuđim osjećajima, često zaboravite razmišljati o svojim. Imate ovu sposobnost da svoje emocije ostavite po strani i zaboravite na ono što trenutno želite. U jednom trenutku možda više nećete ni dobro poznavati sebe. Može doći čak do te mjere da vam je teško govoriti o svojim osjećajima i odabrati ono što je najbolje za vas.

Rješenje: Slušajte više sebe, odvojite malo vremena gdje ćete naučiti što volite i što želite. Možete napraviti listu svojih prioriteta i stvari koje vas čine sretnima. Niste zato sebični.

Ne propustite

Suncokreti na oblacima

Umori se čovjek kroz život tražeći dobro u svakom, u svemu.

Duh i tijelo

U današnjem svijetu gdje je planiranje i predviđanje ključno za osobni i profesionalni uspjeh, često smo skloni zaglaviti u beskrajnim razmišljanjima o tome što...

Darivanje

Osviješteni i visoko učinkoviti nadahnjujuća je knjiga koja nudi alate za poboljšanje mentalnog zdravlja kao ključne odskočne daske za visoka postignuća na životnom i...

Trudnoća

Vježbanje u trudnoći može donijeti mnoge zdravstvene koristi za trudnice i njihove bebe.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.