Strategija uklanjanja se zasniva na zdravoj niskokaloričnoj prehrani te stalnim tjelesnim aktivnostima.
Celulit je promjena staničnoga tkiva kože i potkožnoga tkiva,Na bedrima, bokovima, nadlakticama, stražnjici i nogama, tipičnim mjestima za razvoj celulita, povećavaju se masne stanice.
Na tim mjestima stvara se celulit, kao posljedica prehrane uz visoki udio prehrambenih masnoća, izostanka tjelesne aktivnosti te loše cirkulacije i nakupljanja otrova u organizmu.
Preporuka
Preporučuju se razne namirnice bogate vlaknima, voćem i povrćem te biljnim uljima. Treba unositi namirnice koje sadrže vitamine A, E, C i K, kojima poboljšavate tonus kože i jačate stijenke vena i kapilara.
Svakako je važan i unos tekućine – približno dvije litre na dan. Voda će eliminirati otpadne tvari i otrov iz organizma.
Dodaci prehrani
Svakako su dobrodošli multivitamini i minerali. Dodaci s antioksidacijskim djelovanjem pomažu organizmu u uklanjanju slobodnih radikala koji su otpadni produkti zatočeni u promijenjenomu potkožnom tkivu. Pomoći mogu i dodaci na bazi alga.
Vitamin C
Djeluje antioksidativno. Pomaže u manjemu zadržavanju međustanične tekućine na području obuhvaćenom celulitom. Omogućava smanjivanje obima naraslih masnih stanica. Vitamin C je zajedno s vitaminom E važan i za održanje te postizanje bolje elastičnosti vezivnoga tkiva.
Jedite južno voće, rajčice, feferone, peršin, luk, češnjak, hren, klice, sojin umak te svježe i sušeno voće.
Sumpor i kalij
Sumpor, koji je čest u bjelančevinama životinjskog podrijetla – u mesu, ribama, mlijeku, siru i jajima – pospješuje uklanjanje nakupljenih otrova.
Kalij pomaže u uklanjanju viška tekućine, čime ublažava otečenost, a nalazi se u mlijeku, voću, žitaricama, rajčici i krumpiru.
Vježbajte
Tamo gdje su mišići, nema masti. Tjelesna aktivnost, stezanjem mišića u listovima, olakšava povratak krvi u srce. Izvrsna je vožnja biciklom, plivanje, trčanje umjerenim ritmom.
Tridest minuta hodanja na dan pomoći će vam poboljšati cirkulaciju u nogama i spriječiti nastajanje celulita.
Celulit je promjena staničnoga tkiva kože i potkožnoga tkiva,Na bedrima, bokovima, nadlakticama, stražnjici i nogama, tipičnim mjestima za razvoj celulita, povećavaju se masne stanice.
Na tim mjestima stvara se celulit, kao posljedica prehrane uz visoki udio prehrambenih masnoća, izostanka tjelesne aktivnosti te loše cirkulacije i nakupljanja otrova u organizmu.
Preporuka
Preporučuju se razne namirnice bogate vlaknima, voćem i povrćem te biljnim uljima. Treba unositi namirnice koje sadrže vitamine A, E, C i K, kojima poboljšavate tonus kože i jačate stijenke vena i kapilara.
Svakako je važan i unos tekućine – približno dvije litre na dan. Voda će eliminirati otpadne tvari i otrov iz organizma.
Dodaci prehrani
Svakako su dobrodošli multivitamini i minerali. Dodaci s antioksidacijskim djelovanjem pomažu organizmu u uklanjanju slobodnih radikala koji su otpadni produkti zatočeni u promijenjenomu potkožnom tkivu. Pomoći mogu i dodaci na bazi alga.
Vitamin C
Djeluje antioksidativno. Pomaže u manjemu zadržavanju međustanične tekućine na području obuhvaćenom celulitom. Omogućava smanjivanje obima naraslih masnih stanica. Vitamin C je zajedno s vitaminom E važan i za održanje te postizanje bolje elastičnosti vezivnoga tkiva.
Jedite južno voće, rajčice, feferone, peršin, luk, češnjak, hren, klice, sojin umak te svježe i sušeno voće.
Sumpor i kalij
Sumpor, koji je čest u bjelančevinama životinjskog podrijetla – u mesu, ribama, mlijeku, siru i jajima – pospješuje uklanjanje nakupljenih otrova.
Kalij pomaže u uklanjanju viška tekućine, čime ublažava otečenost, a nalazi se u mlijeku, voću, žitaricama, rajčici i krumpiru.
Vježbajte
Tamo gdje su mišići, nema masti. Tjelesna aktivnost, stezanjem mišića u listovima, olakšava povratak krvi u srce. Izvrsna je vožnja biciklom, plivanje, trčanje umjerenim ritmom.
Tridest minuta hodanja na dan pomoći će vam poboljšati cirkulaciju u nogama i spriječiti nastajanje celulita.
You must be logged in to post a comment Login