Sve žešći ritam svakodnevice, odnosno životni uvjeti danas pogoršavaju stres koji smeta u svakodnevnom funkcioniranju. Stres je fizička komponenta u narušavanju imunološkog sustava i može ostaviti ozbiljne posljedice na mentalno zdravlje.
Često nam se zna dogoditi da smo preplavljeni najrazličitijim obvezama i teško se opuštamo. Ponekad su takve situacije popraćene tjeskobom. A ponekad nas stres natjera i da potražimo utjehu u duhanu, alkoholu i lijekovima, što samo dodatno pogoršava situaciju.
Pozabavite se samim sobom
No, bez obzira koliko situacija bila ozbiljna, uvijek postoje načini koji će svima uljepšati, obogatiti i promijeniti život. Pitate se, kako? Stručnjaci kažu: jednostavno, pozabavite se osobom za koju ste dosad uvijek imali najmanje vremena. Dakle, pozabavite se samim sobom.
– Na putu do ostvarenja vaših pozitivnih promjena u životu, potrebno je promijeniti način dosadašnjeg razmišljanja. Umjesto obeshrabrujućeg stava, zauzmite stav ratnika:„Ja sam snažan/na“, „Ja sam zahvalan/na“, „Ja nisam sam/a“, „Ja mogu pobijediti stres“, savjetuje Sandra Belajec, prof. rehabilitator.
Osim toga, postoje mnoge tehnike opuštanja. Uz pomoć stručnjaka možete savladati tehnike disanja koje podrazumijevaju duboko disanje iz dijafragme, a ne plitko iz grla.
Na taj način reducirat će se tjeskoba, čak i ako vam posao sada uzima puno vremena. Dobrobit pravilnog disanja osjetit ćete u vidu snižavanja krvnog tlaka i stabilnog rada otkucaja srca.
Seminar u Centru "Sunce"
Depresija, tjeskoba, pomanjkanje vlastitih vrijednosti i negativno razmišljanje promjenjiva su stanja koja se često tretiraju u psihoterapijskom tretmanu.
U Centru za edukaciju i savjetovanje "Sunce" stručnjaci kroz individualne, partnerske i obiteljske tretmane svakom pojedincu omogućuju podršku i pomoć u postizanju svojih očekivanja i željenih promjena.
– Problemi uzrokovani stresom su kompleksni i ne rješavaju se preko noći, ali su rješivi i privremeni. I dok je donekle izvan vaše moći da utječete na postojeću krizu, imate mogućnost odrediti način na koji će ona utjecati na vas i vašu obitelj,- završila je Belajec.
Često nam se zna dogoditi da smo preplavljeni najrazličitijim obvezama i teško se opuštamo. Ponekad su takve situacije popraćene tjeskobom. A ponekad nas stres natjera i da potražimo utjehu u duhanu, alkoholu i lijekovima, što samo dodatno pogoršava situaciju.
Pozabavite se samim sobom
No, bez obzira koliko situacija bila ozbiljna, uvijek postoje načini koji će svima uljepšati, obogatiti i promijeniti život. Pitate se, kako? Stručnjaci kažu: jednostavno, pozabavite se osobom za koju ste dosad uvijek imali najmanje vremena. Dakle, pozabavite se samim sobom.
– Na putu do ostvarenja vaših pozitivnih promjena u životu, potrebno je promijeniti način dosadašnjeg razmišljanja. Umjesto obeshrabrujućeg stava, zauzmite stav ratnika:„Ja sam snažan/na“, „Ja sam zahvalan/na“, „Ja nisam sam/a“, „Ja mogu pobijediti stres“, savjetuje Sandra Belajec, prof. rehabilitator.
Osim toga, postoje mnoge tehnike opuštanja. Uz pomoć stručnjaka možete savladati tehnike disanja koje podrazumijevaju duboko disanje iz dijafragme, a ne plitko iz grla.
Na taj način reducirat će se tjeskoba, čak i ako vam posao sada uzima puno vremena. Dobrobit pravilnog disanja osjetit ćete u vidu snižavanja krvnog tlaka i stabilnog rada otkucaja srca.
Seminar u Centru "Sunce"
Depresija, tjeskoba, pomanjkanje vlastitih vrijednosti i negativno razmišljanje promjenjiva su stanja koja se često tretiraju u psihoterapijskom tretmanu.
U Centru za edukaciju i savjetovanje "Sunce" stručnjaci kroz individualne, partnerske i obiteljske tretmane svakom pojedincu omogućuju podršku i pomoć u postizanju svojih očekivanja i željenih promjena.
– Problemi uzrokovani stresom su kompleksni i ne rješavaju se preko noći, ali su rješivi i privremeni. I dok je donekle izvan vaše moći da utječete na postojeću krizu, imate mogućnost odrediti način na koji će ona utjecati na vas i vašu obitelj,- završila je Belajec.
You must be logged in to post a comment Login