Bezbroj sezonskog svježeg povrća nudi se na tržnicama i jednostavno ga je šteta ne jesti. Osim što je zdravo i bogato vlaknima, povrće ima vrlo malo kalorija te između ostaloga organizam opskrbljuje vodom koja je prijeko potrebna u vrućim danima. Kombinirajući ga s ribom, nemasnim mesom ili sirom, priredit ćete pravu poslasticu za svoje okusne pupoljke.
She.hr za vas je posegnuo za provjerenim receptima ljetnih osvježavajućih salata. Možete ih jesi za doručak, ručak ili večeru. Spremite jednu od ovih salata navečer i ponesite je na posao kao ručak.
Salata s tunjevinom i tofuom
Sastojci:
150 grama integralne tjestenine
1 velika konzerva tunjevine u salamuri
100 grama na kockice narezanog tofua
1 komorač
8 narezanih mini rajčica
50 grama rikole
Balzamički ocat
2 žlice maslinovog ulja
Sol, papar
2 češnja češnjaka
Tjesteninu skuhajte u slanoj vodi nakon čega ju pustite da se ohladi. U veliku posudu stavite tunu, komorač, rajčice, rikolu i ohlađenu tjesteninu. Zatim dodajte na sitno nasjeckan češnjak i začine. Dobro promiješajte salatu i stavite ju u frižider da se hladi oko pola sata a zatim uživajte u ovom jelu!
Salata sa zrnatim sirom
Sastojci:
200 grama zrnatog sira
1 svježi krastavac
1 rajčica
1 paprika
Pola konzerve kukuruza šećerca
Šaka bućinih sjemenki
Žlica maslinovog ulja
Sol, papar
Sve sastojke izmiješajte u posudi, dobro ohladite i poslužite uz čašu cijeđene naranče!
Salata s biftekom
Sastojci:
200 grama bifteka
30 grama sira grana padano
Glavica crvenog radiča
2-3 češnja češnjaka
Balzamički ocat
2 žlice maslinovog ulja
Sol, papar
Na žlici maslinovog ulja specite biftek koji ste prethodno narezali na trakice. Kada se meso ohladi, premjestite ga u posudu te dodajte narezani radič, maslinovo ulje, češnjak, balzamički ocat, sol i papar te promiješajte. Za kraj, dodajte na krupne komade naribani sir grana padano.
She.hr za vas je posegnuo za provjerenim receptima ljetnih osvježavajućih salata. Možete ih jesi za doručak, ručak ili večeru. Spremite jednu od ovih salata navečer i ponesite je na posao kao ručak.
Salata s tunjevinom i tofuom
Sastojci:
150 grama integralne tjestenine
1 velika konzerva tunjevine u salamuri
100 grama na kockice narezanog tofua
1 komorač
8 narezanih mini rajčica
50 grama rikole
Balzamički ocat
2 žlice maslinovog ulja
Sol, papar
2 češnja češnjaka
Tjesteninu skuhajte u slanoj vodi nakon čega ju pustite da se ohladi. U veliku posudu stavite tunu, komorač, rajčice, rikolu i ohlađenu tjesteninu. Zatim dodajte na sitno nasjeckan češnjak i začine. Dobro promiješajte salatu i stavite ju u frižider da se hladi oko pola sata a zatim uživajte u ovom jelu!
Salata sa zrnatim sirom
Sastojci:
200 grama zrnatog sira
1 svježi krastavac
1 rajčica
1 paprika
Pola konzerve kukuruza šećerca
Šaka bućinih sjemenki
Žlica maslinovog ulja
Sol, papar
Sve sastojke izmiješajte u posudi, dobro ohladite i poslužite uz čašu cijeđene naranče!
Salata s biftekom
Sastojci:200 grama bifteka
30 grama sira grana padano
Glavica crvenog radiča
2-3 češnja češnjaka
Balzamički ocat
2 žlice maslinovog ulja
Sol, papar
Na žlici maslinovog ulja specite biftek koji ste prethodno narezali na trakice. Kada se meso ohladi, premjestite ga u posudu te dodajte narezani radič, maslinovo ulje, češnjak, balzamički ocat, sol i papar te promiješajte. Za kraj, dodajte na krupne komade naribani sir grana padano.
You must be logged in to post a comment Login