Koliko ste doista prisutni u sadašnjem trenutku i svjesni sebe, svog tijela, svojih misli i emocija? Jeste li ikada zastali na trenutak i prestali brinuti o onome što je bilo ili što će biti, ili bar pokušali zaustaviti analize koje neprestano vrtite u svojoj glavi?
Odlučite već sada učiniti nešto za sebe. Sve što vam je potrebno je da se smjestite na vaše omiljeno mjesto, to može biti bilo koje mjesto, negdje u prirodi, vrtu, terasi, balkonu ili ugodnom kutku u svom domu, stavite slušalice i prepustite se ugodnom i opuštajućem glasu vođene Mindfulness meditacije. Neka to postane jedna od prvih stvari na vašoj ljetnoj ‘to-do’ listi.
Svatko od nas, u svakom trenutku, može svjesno odabrati biti “mindful” i otvoriti se prema opuštenom i otvorenom umu. Da biste mogli biti prisutni u sadašnjem trenutku i postati ga svjesni potrebna je dosljednost i redovita praksa, kako neki učitelji kažu redovito “trenirati”, odnosno prakticirati meditaciju.
Bez obzira na to što smo već godinama navikli na ustaljeni način vjerovanja i razmišljanja, možemo istrenirati svoj um kako bi počeo odlučivati biti svjestan/prisutan u trenutku u kojem smo i povezati se s našim mislima i osjećajima.
Uz Mindfulness meditaciju, na jednostavan način, osvještavamo kako uvijek možemo okrenuti novi list i početi ispočetka, ispuniti ga pozitivnim događajima, ljudima i novim lijepim uspomenama. Jedno loše poglavlje ne znači da je cijela priča izgubljena.
DOBROBITI MINDFULNESS MEDITACIJE
- Smanjenje emocionalnog i fizičkog stresa
- Povećanje općenitog osjećaja opuštenosti i mira
- Razvoj fokusiranosti, koncentracije i produktivnosti
- Pronalazak sreće i zadovoljstva sa stvarima kakve jesu
- Razvoj ljubavi, suosjećanja i empatije za sebe i druge
- Kultiviranje pozitivnih mentalnih i emocionalnih stanja
- Istraživanje odnosa um-tijelo
- Bolje i potpunije razumijevanje emocija
- Buđenje unutarnje mudrosti koja utječe na kvalitetu svakodnevnog življenja
- Proširenje percepcije o tome tko smo i na koji način utječemo na zajednicu
- Nošenje s gubitkom, anksioznosti i depresijom
- Nošenje s kroničnom boli i nesanicom
Prva vođena meditacija održat će se 22.7.2020. od 19-20.30h online putem Zoom platforme. Svaki sudionik može uključiti još jednu osobu.
Za više informacija o Mindfulness meditaciji i prijavu posjetite https://mirjanapetkovic.com/mindfulness/, pošaljite mail [email protected] ili nazovite na broj 098/352 822.
Prijave su obavezne, najkasnije dan ranije, kako bi svi polaznici na vrijeme primili link na Zoom.