Stres, nervoza i nesanica neka su od svakodnevnih stanja u kojima se možemo naći. Priroda i u ovom slučaju može pružiti djelotvornu pomoć, a prednost biljnih preparata u odnosu na sintetske jest da oni ne stvaraju ovisnost i sigurni su za dulju primjenu.
Valerijana (Valeriana officinalis)
Već se od davnina smatra ljekovitom, a od 19. stoljeća se koristi kao prirodan sedativ i antidepresiv. Osim za smanjenje napetosti i tjeskobe, valerijana se često koristi i kao pomoć protiv nesanice.
Njezino djelovanje slično je djelovanju benzodiazepina, kemijskih sastojaka koji imaju široku primjenu u lijekovima za smirenje, s tim što je djelovanje valerijane prirodno i ne izaziva navikavanje.
Pasiflora (Passiflora incarnata)
Njezino ljekovito djelovanje usmjereno je na smanjenje nervoze i nemira, ali i na nesanicu, grčeve, ubrzan rad srca te na djelovanje protiv ovisnosti. Pasiflora djeluje na aktivnost stanica u mozgu, čime se potiče opuštanje, a na organizam ima umirujuće djelovanje također slično djelovanju benzodiazepina, potiče uspavljivanje i opušta mišiće.
Istraživanja su pokazala da je ne samo sigurnija za upotrebu od konvencionalnih lijekova, već se njezino djelovanje može usporediti s lijekovima protiv anksioznosti poput oksazepama.
Kamilica (Matricaria chamomilla)
Kamilica se još iz vremena Egipta te Grčke i Rima koristi zbog svog umirujućeg djelovanja, a današnja znanstvena istraživanja potvrdila su da ima i protuupalno i antibakterijsko djelovanje te da djeluje na opuštanje mišića uz blago sedativno djelovanje.
Upravo zahvaljujući tome, kamilica se koristi i za pomoć kod nesanice, odnosno za pomoć kod opuštanja prije odlaska na spavanje. I njezino je djelovanje slično djelovanju benzodiazepina.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Lavanda (Lavandula angustifolia) od davnina se koristi kao biljka za smirenje, opuštanje i lakši san. Može se koristiti dermalno (na koži), oralno i inhalacijski. Ovo je netoksična biljka i može se preporučiti i protiv problema spavanja i za lakše uspavljivanje male djece.
Popularni su i plišani medvjedići ili jastučići punjeni lavandom koji otpuštajući miris, smiruju dijete pri uspavljivanju.
