Polako, ali sigurno dolazi nam proljeće i nećemo ni trepnuti, a sezona vrućih hlačica bit će na vidiku. No, čekati 5 do 12 da bi nakon duge zime doveli svoje tijelo u najbolju formu za pokazivanje rijetko kada daje dugoročno vidljive rezultate. Stoga je upravo sada pravo vrijeme da se krene u borbu protiv viška masnih naslaga te zloglasne narančine kože koja većini žena zadaje glavobolje.
Cijela mudrost sastoji se od pet ključnih savjeta kojih bi se trebali držati da bi proljeće i ljeto proveli uz zavidne poglede na svojoj liniji te dobar osjećaj u svojoj koži.
1. Rekreacija
Velika količina tjelovježbe je nužna, jer iako bismo sve htjele izvrsne rezultate bez imalo truda, nažalost svijet (a ni naše tijelo) tako ne funkcionira. Vrijeme je da ustanete s kauča, prodrmate stražnjicu i učinite nešto korisno za svoje tijelo – taj najsavršeniji instrument koji posjedujete. Upišite neki od fitness programa u fitness centrima – ništa ne motivira bolje od činjenice da plaćate skupu mjesečnu članarinu koju zatim bacate u vjetar izležavanjem na kauču.
Ako vam je dovoljna motivacija postići atraktivno vitko tijelo bez celulita i suvišnih masnih naslaga, onda možete posegnuti i za jeftinijim varijantama – trčanjem kroz prirodu, parkove, uz rijeku, jezero ili more osjećat ćete slobodu i svježi zrak u plućima.
A timski sportovi i aktivnosti na otvorenom, ne samo da tope masne naslage već i jačaju timski duh – i tako su zabavni! Zapamtite – vaše tijelo treba i voli rekreaciju, bez obzira na stanje volje njegovog vlasnika.
2. Voda
Naše tijelo sadrži preko 65% vode i ona nam je neophodna u svim metaboličkim procesima, pa i u onima razgradnje masnoća. Kažu da je optimalna količina vode potrebne za svakodnevno funkcioniranje organizma, otprilike 1 litra na svakih 25 kg tjelesne težine. Dehidracija usporava sve metaboličke procese, uzrokuje zadržavanje tekućine u organizmu, isušuje stanice kože koje gube svježinu i podatnost – te time pospješuje i nastanak bora.
Nosite bočicu od pola litre vode sa sobom gdje god krenuli – u torbi, na sastanke, u šetnju ili dok radite. Tako ćete uz sebe uvijek imati dovoljno tekućine kada vam zatreba te će vam konzumiranje vode postati korisna navika.
3. Prehrana
Sva tjelovježba ovog svijeta neće vam pomoći da uklonite masno tkivo, ako tome ne prilagodite svoju prehranu. Da li ste znali da jedan kilogram masti ima višestruko veći volumen od 1 kg mišića? Stoga čak i kada krenete mršavjeti, ponekad će vam se činiti da brojka na vagi stoji na mjestu. Bez brige, rješavanjem masnih naslaga i jačanjem mišićne mase, vaše tijelo preoblikuje se iznutra kao i izvana.
Najbitnije je iz svakodnevnog jelovnika izbaciti slatkiše, kruh uz svaki obrok, suhomesnate proizvode, masne sireve te junk food. Jedite puno voća koje će vas zasititi kad vam padne razina šećera te puno juhe i salata uz obroke – na taj način ćete se prije zasititi i ostaviti manje mjesta za kalorično glavno jelo. Zadnji dnevni obrok neka bude najkasnije u 18 h. Nakon toga, zasitite se pokojom voćkom te dopustite svom tijelu da sagorijeva masnoće tijekom noći.
4. Vrijeme
"Strpljen-spašen", jedna je od onih poslovica koje baš nešto posebno i ne volimo, ali kad je u pitanju oblikovanje tijela onda vrijedi u svakom smislu. Nemojte očekivati velike rezultate, nagli gubitak kilograma ili kožu bez trunke celulita u samo sedam dana, jer takvi brzinski rezultati, rijetko kad polučuju dugotrajan uspjeh, a često su i opasni po zdravlje.
Računajte na barem 8-10 tjedana intenzivnog rada na tijelu unutar kojega dolazi do gubitka masnih naslaga, formiranja mišićne mase te poboljšanja kondicije i općeg stanja organizma.
5. Kreme
Vjerujemo da je dosta žena, pod utjecajem reklama o ekspresnom gubitku celulita i topljenju masnih naslaga, nakon upotrebe ostalo razočarano mnogim kremama protiv celulita. No u borbi protiv narančine kože, kvalitetna sredstva protiv celulita svakako mogu ubrzati proces izgaranja uskladištenih masnoća, drenažu potkožnog tkiva te zagladiti kožu. Bitno je razlikovati tip celulita kojim je zahvaćeno određeno područje i tome prilagoditi i odgovarajuću anticelulitnu njegu.
Provjerite kakav tip celulita imate. Oku vidljiv celulit obilježava karakterističan, jamičast izgled narančine kože te natečenost tkiva, a u težim slučajevima i bol na pritisak. Takav celulit zovemo ukorijenjeni ili tvrdi celulit, koji se sastoji od uskladištene masnoće i tekućine koja se zadržava u tkivima. Najbolji način borbe protiv njega je masaža zahvaćenog područja.
Za razliku od njega, meki ili adipozni celulit u principu čine masne naslage na tijelu, bez zadržavanja tekućine. Protiv ovog, najčešćeg tipa celulita, najbolji način borbe čini stimulacija razgradnje masnoća kroz tjelovježbu i adekvatnu njegu.
Body stručnjak za masažu protiv tvrdog celulita
Obogaćeno s deset esencijalnih ulja (cedar, cedrol, grejp, ružmarin, smilje), Nuxe Body Ulje za oblikovanje tijela, najefikasniji je način borbe protiv izgleda narančine kože. Stimulirajući eliminaciju vode i toksina ovo ulje smanjuje natečenost tkiva te karakterističan, jamičast izgled. Tri biljna ulja (sezam, lješnjak i makadamija) njeguju kožu i omogućavaju ugodnu masažu te u kombinaciji s ekstraktom kakaa oslobađaju uskladištenu masnoću.
Ovo bogato ulje idealno je za svakodnevnu primjenu na trbuhu, bokovima i stražnjici, kao i za primjenu prilikom anticelulitne masaže. Ovaj proizvod bez parabena sadrži čak 99% sastojaka prirodnog porijekla. Cijena je 241,66 kn.
Body stručnjak za borbu protiv masnih naslaga
Nuxe Body Serum za oblikovanje tijela predstavlja znanstvenu inovaciju među proizvodima za oblikovanje tijela pružajući trostruko djelovanje na smanjenje uskladištenog masnog tkiva. Već nakon nanošenja, optički korektivni pigmenti trenutno zaglađuju površinu kože čime ona poprima gladak i zategnut izgled.
Polifenoli kakaa u kombinaciji s prirodnim kofeinom aktiviraju oslobađanje uskladištene masnoće, dok ekstrakt biljke Yacon usporava nakupljanje i skladištenje masnoća. Mikroalge stimuliraju prirodne mehanizme zaslužne za izgaranje masnoća, a brazilska mimoza te ekstrakt žutog ražinca oblikuju struk, bokove i bedra. Ovaj proizvod bez parabena sadrži 94% sastojaka prirodnog porijekla. Cijena je 235,44 kn.
Cijela mudrost sastoji se od pet ključnih savjeta kojih bi se trebali držati da bi proljeće i ljeto proveli uz zavidne poglede na svojoj liniji te dobar osjećaj u svojoj koži.
1. Rekreacija
Velika količina tjelovježbe je nužna, jer iako bismo sve htjele izvrsne rezultate bez imalo truda, nažalost svijet (a ni naše tijelo) tako ne funkcionira. Vrijeme je da ustanete s kauča, prodrmate stražnjicu i učinite nešto korisno za svoje tijelo – taj najsavršeniji instrument koji posjedujete. Upišite neki od fitness programa u fitness centrima – ništa ne motivira bolje od činjenice da plaćate skupu mjesečnu članarinu koju zatim bacate u vjetar izležavanjem na kauču.
Ako vam je dovoljna motivacija postići atraktivno vitko tijelo bez celulita i suvišnih masnih naslaga, onda možete posegnuti i za jeftinijim varijantama – trčanjem kroz prirodu, parkove, uz rijeku, jezero ili more osjećat ćete slobodu i svježi zrak u plućima.
A timski sportovi i aktivnosti na otvorenom, ne samo da tope masne naslage već i jačaju timski duh – i tako su zabavni! Zapamtite – vaše tijelo treba i voli rekreaciju, bez obzira na stanje volje njegovog vlasnika.
2. Voda
Naše tijelo sadrži preko 65% vode i ona nam je neophodna u svim metaboličkim procesima, pa i u onima razgradnje masnoća. Kažu da je optimalna količina vode potrebne za svakodnevno funkcioniranje organizma, otprilike 1 litra na svakih 25 kg tjelesne težine. Dehidracija usporava sve metaboličke procese, uzrokuje zadržavanje tekućine u organizmu, isušuje stanice kože koje gube svježinu i podatnost – te time pospješuje i nastanak bora.
Nosite bočicu od pola litre vode sa sobom gdje god krenuli – u torbi, na sastanke, u šetnju ili dok radite. Tako ćete uz sebe uvijek imati dovoljno tekućine kada vam zatreba te će vam konzumiranje vode postati korisna navika.
3. Prehrana
Sva tjelovježba ovog svijeta neće vam pomoći da uklonite masno tkivo, ako tome ne prilagodite svoju prehranu. Da li ste znali da jedan kilogram masti ima višestruko veći volumen od 1 kg mišića? Stoga čak i kada krenete mršavjeti, ponekad će vam se činiti da brojka na vagi stoji na mjestu. Bez brige, rješavanjem masnih naslaga i jačanjem mišićne mase, vaše tijelo preoblikuje se iznutra kao i izvana.
Najbitnije je iz svakodnevnog jelovnika izbaciti slatkiše, kruh uz svaki obrok, suhomesnate proizvode, masne sireve te junk food. Jedite puno voća koje će vas zasititi kad vam padne razina šećera te puno juhe i salata uz obroke – na taj način ćete se prije zasititi i ostaviti manje mjesta za kalorično glavno jelo. Zadnji dnevni obrok neka bude najkasnije u 18 h. Nakon toga, zasitite se pokojom voćkom te dopustite svom tijelu da sagorijeva masnoće tijekom noći.
4. Vrijeme
"Strpljen-spašen", jedna je od onih poslovica koje baš nešto posebno i ne volimo, ali kad je u pitanju oblikovanje tijela onda vrijedi u svakom smislu. Nemojte očekivati velike rezultate, nagli gubitak kilograma ili kožu bez trunke celulita u samo sedam dana, jer takvi brzinski rezultati, rijetko kad polučuju dugotrajan uspjeh, a često su i opasni po zdravlje.
Računajte na barem 8-10 tjedana intenzivnog rada na tijelu unutar kojega dolazi do gubitka masnih naslaga, formiranja mišićne mase te poboljšanja kondicije i općeg stanja organizma.
5. Kreme
Vjerujemo da je dosta žena, pod utjecajem reklama o ekspresnom gubitku celulita i topljenju masnih naslaga, nakon upotrebe ostalo razočarano mnogim kremama protiv celulita. No u borbi protiv narančine kože, kvalitetna sredstva protiv celulita svakako mogu ubrzati proces izgaranja uskladištenih masnoća, drenažu potkožnog tkiva te zagladiti kožu. Bitno je razlikovati tip celulita kojim je zahvaćeno određeno područje i tome prilagoditi i odgovarajuću anticelulitnu njegu.
Provjerite kakav tip celulita imate. Oku vidljiv celulit obilježava karakterističan, jamičast izgled narančine kože te natečenost tkiva, a u težim slučajevima i bol na pritisak. Takav celulit zovemo ukorijenjeni ili tvrdi celulit, koji se sastoji od uskladištene masnoće i tekućine koja se zadržava u tkivima. Najbolji način borbe protiv njega je masaža zahvaćenog područja.
Za razliku od njega, meki ili adipozni celulit u principu čine masne naslage na tijelu, bez zadržavanja tekućine. Protiv ovog, najčešćeg tipa celulita, najbolji način borbe čini stimulacija razgradnje masnoća kroz tjelovježbu i adekvatnu njegu.
Body stručnjak za masažu protiv tvrdog celulita
Obogaćeno s deset esencijalnih ulja (cedar, cedrol, grejp, ružmarin, smilje), Nuxe Body Ulje za oblikovanje tijela, najefikasniji je način borbe protiv izgleda narančine kože. Stimulirajući eliminaciju vode i toksina ovo ulje smanjuje natečenost tkiva te karakterističan, jamičast izgled. Tri biljna ulja (sezam, lješnjak i makadamija) njeguju kožu i omogućavaju ugodnu masažu te u kombinaciji s ekstraktom kakaa oslobađaju uskladištenu masnoću.
Ovo bogato ulje idealno je za svakodnevnu primjenu na trbuhu, bokovima i stražnjici, kao i za primjenu prilikom anticelulitne masaže. Ovaj proizvod bez parabena sadrži čak 99% sastojaka prirodnog porijekla. Cijena je 241,66 kn.
Body stručnjak za borbu protiv masnih naslaga
Nuxe Body Serum za oblikovanje tijela predstavlja znanstvenu inovaciju među proizvodima za oblikovanje tijela pružajući trostruko djelovanje na smanjenje uskladištenog masnog tkiva. Već nakon nanošenja, optički korektivni pigmenti trenutno zaglađuju površinu kože čime ona poprima gladak i zategnut izgled.
Polifenoli kakaa u kombinaciji s prirodnim kofeinom aktiviraju oslobađanje uskladištene masnoće, dok ekstrakt biljke Yacon usporava nakupljanje i skladištenje masnoća. Mikroalge stimuliraju prirodne mehanizme zaslužne za izgaranje masnoća, a brazilska mimoza te ekstrakt žutog ražinca oblikuju struk, bokove i bedra. Ovaj proizvod bez parabena sadrži 94% sastojaka prirodnog porijekla. Cijena je 235,44 kn.
You must be logged in to post a comment Login