Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Savjeti i preporuke

Pucaju vam nokti? Vrijeme da se bolje pobrinite za zdravlje svojih noktiju

Bez zdravih noktiju nema ni lijepih noktiju. Uzalud vam trud lakiranja ako se nokti listaju, pucaju i nepravilnog su oblika.

Bez zdravih noktiju nema ni lijepih noktiju. Uzalud vam trud lakiranja ako se nokti listaju, pucaju i nepravilnog su oblika. Iako nalakirani i uređeni nokti upotpunjuju izgled žene, nije dobro pretjerivati s uređivanjem i neprestano imati ukrašene nokte. Kemikalije iz laka i odstranjivača jednostavno će oštetiti vaše nokte i učiniti ih slabima. Nemojte ih mučiti i dopustite im neka malo dišu. Odmorite se od manikure jedan tjedan i nemojte ništa nanositi na nokte osim kreme za njegu ruku i noktiju. Pustite neka se vaši noktići revitaliziraju i slobodno imaju zraka (sloj laka ne dopušta noktima doticaj s kisikom i oni postaju žuti).

Što jesti za lijepe i jake nokte?

Osim neprestanog lakiranja i skidanja laka odstranjivačem, vaše nokte može oslabjeti i nepravilna prehrana. Kako to promijeniti? Na svoj svakodnevni jelovnik uključite vitamine A, B, C i D, proteine, željezo i kalcij. Kalcij je alfa i omega zdravih, čvrstih noktiju, vitamin C će pomoći kod apsorpcije nutrijenata, a željezo će ih očvrsnuti. Povećajte unos omega-3 masnih kiselina zbog kojih će vaši nokti postati otporniji i neće se listati. Te masne kiseline su esencijalne, što znači da se ne mogu sintetizirati u organizmu nego ih je potrebno unositi hranom. Namirnice koje vas zanimaju su plava riba (losos, haringa, skuša, inćun, srdela, tuna), orašasti plodovi i lanene sjemenke. Za vrijeme kritičnog razdoblja noktiju, kada su posebno tanki i ispucali, masirajte ih svakodnevno uljem koje sadrži vitamin E. Poboljšat ćete cirkulaciju, njegovati nokte i kožicu oko njih, a nokti će biti čvršći. Umjesto skraćivanja škaricama ili grickalicom, koristite staklenu rašpicu. Ona je nešto skuplja od one “klasične”, no vaši će vam nokti biti vrlo zahvali. I zapamtite – nokte turpijajte u jednom smjeru, nikako pokretima naprijed-natrag! Također povećajte unos magnezija prehranom. Naše tijelo nije sposobno samo proizvesti mineral magnezij, stoga ga trebamo svakodnevno unositi hranom, a vitamin D pospješuje njegovu apsorpciju. Hrana koju bi trebali češće konzumirati uključuje bademe, brazilske oraščiće, kvasac, heljdu, indijske oraščiće, morske alge, kikiriki, bučine sjemenke i žitarice od cjelovitog zrna. Dnevne su potrebe za magnezijem oko 300 do 400 miligrama. Ljubitelje čokolade će obradovati podatak da 100g crne čokolade sa 70% kakaa osigurava 11 miligrama magnezija. Na tržištu su dostupni mnogi učvršćivači noktiju koji se koriste u kurama, npr. nanose se svakodnevno nekoliko tjedana dok nokti ne ojačaju. Raspitajte se u drogeriji koje proizvode možete koristiti kako biste mogli uživati u ljepoti svojih noktiju.

Domaća krema za oštećene nokte

Sastojci:
  • pola šalice meda
  • 1 žumanjak
  • pola šalice ricinusovog ulja
  • 1 žličica morske soli
Priprema: Pomiješajte sastojke i držite ih u hladnjaku u nepropusnoj posudi. Utrljajte u nokte svakodnevno preko noći ili barem na sat vremena. Ordinacija.hr

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Savjeti stručnjaka

Mnogo je nutrijenata ključno za zdrave dječje kosti, a jedan od njih je magnezij.

Beauty report

Pravilnom njegom i prehranom do duge, guste i zdrave kose.

Savjeti i preporuke

Prošlu godinu obilježile su jake boje, šarenilo, šljokice, trendovi 90-ih, a ova godina nam donosi nešto manje intenzivno i klasično.

Beauty report

Božićno vrijeme je već stiglo, a ako ste jedni od onih koji prate trendove, znamo da ste u potrazi za raznim modnim dodacima koji...

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.