Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Duh i tijelo

Što je ples 5 ritmova?

Plesna metoda naziva se i meditacijom u pokretu.

Ples 5 ritmova su meditacija u pokretu, plesna metoda koja vas ne uči koracima, nego nudi put otkrivanja plesača u vama. Da biste ga plesali ne trebate čekati da postanete vitkiji, snažniji, spretniji, veseliji, naime, plešete u tijelu i s osjećajima koje imate upravo sad, a potrebna je samo odluka da dođete i pokrenete se.

Ovu metodu otkrila je Gabrielle Roth, američka plesačica, koreografkinja i kazališna redateljica koja je od tinejdžerskih dana vodila plesne radionice za različite skupine ljudi: djecu i tinejdžere, profesionalne plesače, starije osobe, pacijente u psihijatrijskim bolnicama te za terapeute različitih terapijskih smjerova (blisko je surađivala i s Fritzom Pearlsom, osnivačem Gestalt metode). Kroz godine rada počela je shvaćati da bez obzira s kim radi, u pokretima svih ljudi postoje određeni obrasci, šablone koje se ponavljaju.

Istražujući dalje, došla je do spoznaje da postoji 5 ritmova koji se prirodno pojavljuju u točno određenom nizutečni, staccato, kaos, lirski i duboka tišina – koji je ona nazvala Val. Također je uvidjela da većina ljudi ne može pokrenuti sve te ritmove u svom tijelu, nego im neki idu lakše, a neki teško dolaze sami od sebe.



Budući da svaki ritam u sebi nosi određenu energiju – mekoću, jasnoću, opuštenost, razigranost, fokus i drugo, cilj je utjeloviti sve ritmove, tako da i u životu i u plesnoj dvorani možemo biti fleksibilni, asertivni, divlji, bezbrižni i mirni.

Prve radionice 5 ritmova u Hrvatskoj su se počele održavati 1998., a danas rade četiri certificirane učiteljice koje su se educirale kod Gabrielle Roth. Među njima je Enesa Mahić, licencirana učiteljica plesa 5 ritmova i terapeutkinja koja redovito vodi radionice u Zagrebu i izvan Hrvatske.

Terapeutska namjena i utjecaj na osobni razvoj i zdravlje

Iako 5 ritmova nisu terapija, imaju ljekovit učinak na one koji ih prakticiraju. Budući da se svako iskustvo koje smo prošli u životu – svaka radost, slomljeno srce, trauma, užitak – dogodilo u ovom jedinom tijelu koje imamo, potpuno je logično da ćemo spontanim i nekontroliranim kretanjem tijela pokrenuti i sve ono što postoji u njemu. Kao što sjećanja postoje u umu, tako postoje i u tijelu.



"Ljudska psiha je takva da se uvijek želi iscijeliti, ozdraviti dijelove koji nas sputavaju i bole, te će nam u plesu vrlo brzo jasno pokazati koja su nam ograničenja. Osjećamo li sram u grupi plesača? Je li nas strah da pažnja drugih bude na nama? Bojimo li se spontanog kretanja i toga da ćemo ispasti smiješni? Je li nam teško biti u kontaktu? Znam li se izraziti kroz ples direktno i snažno? Strpljivim i svjesnim prakticiranjem plesa postupno mijenjamo stare navike, širimo svoje granice, postajemo fleksibilniji i suosjećajniji", rekla je Enesa Mahić.



Neki ljudi dolaze na radionice zbog tjelesnog užitka u plesu koji, iako ima okvire i upute, ostavlja jako puno prostora za slobodan i nekontroliran pokret. Tijelo postaje mekše, snažnije, energičnije i jasnije ga osjećamo.

Neki dolaze zbog otpuštanja stresa, emotivnog olakšanja koje donose plesne vježbe. Prestajemo se bojati određenih osjećaja s kojima možda ne znamo što učiniti, učimo prolaziti kroz valove vlastitih emocija. Nekima je ovaj ples duhovna praksa, povezivanje s nečim što je veće od našeg ega. Koja god da je potreba, svi u plesnoj dvorani traže i dobivaju ono po što su došli.

Plesati može svatko

Iako postoje i radionice 5 ritmova za djecu, radionice koje vodi Enesa namijenjene su isključivo odraslim osobama. Prema njenim riječima, 5 ritmova može plesati apsolutno svaka osoba bez obzira na fizičku kondiciju, predznanje ili tjelesno stanje, a 5 ritmova svatko već ima u svom tijelu, ne treba ih naučiti, nego se samo podsjetiti na njih.



U svakoj radionici voditelji daju sugestije kako dublje ući u svaki ritam, ali bez zadanih koreografija i koraka koje morate zapamtiti, ne postoji standard koji morate zadovoljiti. "Budući da ne plešete za druge, nego samo za sebe, već ste dovoljno dobri plesači", tvrdi Enesa.

Radionice u Hrvatskoj

Ples svakome daje mogućnost slobode, rasterećenja, izlaženja iz ustajalih i dosadnih uloga, mogućnost da se izrazite i tamo gdje riječi ne nalaze put i da podignete razinu užitka u životu barem za 100%. Radionice se održavaju u Zagrebu na Trešnjevci te u Osijeku i Splitu, a popis radionica možete pronaći u kalendaru na web stranici.

"U plesnoj dvorani se odvijaju čudesne preobrazbe i neprocjenjiv je trenutak kada vidite sramežljivu osobu kako počinje istinski uživati u svom pokretu ili kada osoba izražava nešto što se nikad prije nije usudila pokrenuti u svom tijelu. Jedna stvar je sigurna: svi koji redovito plešu 5 ritmova vole sebe i svoje tijelo više nego prije", rekla je Enesa.

"Gabrielle Roth kaže: Ako ti ne otplešeš svoj ples, tko će? U zadnje vrijeme stvarno postajem duboko svjesna jedinstvenosti svake osobe, kvaliteta koje imaju, kao i činjenice da ne postoji zamjena za nikog od nas. Ako se vi ne pustite u svoj ples, ako se ne pokažete, ako se ne pustite u kontakt, taj dio ostaje zauvijek neizražen jer ste nezamjenjivi. Ako u vama postoji i mrvica želje da sebe upoznate i još više prihvatite, riskirajte i pojavite se u plesnoj dvorani – vaše tijelo zna što će dalje, čak i ako glava nema pojma", dodaje.

1 Comment

1 Comment

  1. Pingback: What is 5Rhythms dance? – corenesa.com

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Zanimljivosti

Uz sjajne glumačke nastupe, profinjen scenarij i istančanu režiju, HOURIA je još jedan sjajan filmski uspjeh nezavisne kinematografije koji će u svojim gledateljima probuditi...

Duh i tijelo

Tina Drašner već je dobro poznata trenerica među brojnim ženama, no malo tko zna da joj je posao trenerice senzualnog fitnessa bio tek dodatni...

Dobar posao

Na Obonjanu se održala šesta radionica Vino&Seks koje su Tanja i Lada osmislile kako bi svojim polaznicima pržile priliku da se opuste i razgovaraju...

Dobar posao

Ovu svestranu Puležanku teško je predstaviti. Manuela Svorcan, vesela, nasmijana, s čarobnom dugom kosom..

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.