Zašto svaki dan piti vodu s limunom?

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našem planetu. Štiti od tolikog broja bolesti, da ga s pravom možemo nazvati superhranom. Pun nutrijenata – sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan.

Povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Ako redovito konzumirate limun, možete spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog tlaka, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca, a prema najnovijim istraživanjima i raka!

A kako se, inače, nečega sjetiti, ako ti to prijateljica ne napomene! Njen savjet, a i najjednostavniji način konzumacije limuna je svaki dan popiti 1-2 čaše mlake vode s limunom.

Voda s limunom

Čaša vode s limunom odmah nakon buđenja ima iznenađujuće dobar učinak na zdravlje.
Joga i ayurveda koriste ovaj postupak za stimulaciju probave i eliminaciju ame (toksina) iz organizma.

Međutim, voda s limunom ima i mnoge druge dobrobiti za naše zdravlje.

19 razloga zbog kojih trebate svakodnevno popiti čašu vode s limunom

  1. Limun čisti jetru i stimulira njezin rad.
  2. Prirodni je antiseptik i antioksidans. Sprečava gripu, prehladu i mnoge vrste infekcija.
  3. Pomaže kod kolika i želučanih tegoba.
  4. Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose.
  5. Voda s limunom pomaže probavi, jer je njezin sastav sličan želučanoj kiselini.
  6. Limun potiče stvaranje enzima u jetri.
  7. Voda s limunom normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje.
  8. Limun sprečava gingivitis i stomatitis.
  9. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola.
  10. Limun alkalizira organizam.
  11. Voda s limunom razblažuje mokraćnu kiselinu, a time pomaže kod artritisa i giht.
  12. Limun pomaže eliminirati višak sluzi iz organizma.
  13. Sprečava grčeve i bolove u mišićima.
  14. Limun regulira rad metabolizma.
  15. Štiti od stresa i depresije.
  16. Smanjuje rizik od moždanog udara.
  17. Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca.
  18. Limun štiti od osteoporoze.
  19. Voda s limunom pomaže mršavljenju.

Osim toga, limun je odlična namirnica za čišćenje organizma, te učinkovito ekološko sredstvo za čišćenje doma.

Priprema napitka s limunom

Dolazi nam proljeće, budimo se  iz zimskog sna i svjesni smo nekoliko kilograma viška koji su se nakupili, a koje pak treba istopiti. Ovdje će limun doći u pravi čas – stručnjaci preporučuju sok od limuna.

U čašu mlake vode iscijedite pola limuna i popijte odmah ujutro, natašte.Tokom dana možete popiti još 2-3 čaše vode s limunom. Ako ne podnosite kiseli okus, zasladite napitak medom ili  agava sirupom.

Preporučit ćemo agava sirup jer ima relativno nizak glikemijski indeks (GI). GI je važan podatak za dijabetičare ili zainteresiranima u kontroli kratkoročne fluktuacije šećera u krvi (više na linku inzulinska rezistencija).

Naravno, najbolje je koristiti limun iz biološkog ili domaćeg uzgoja.

Jedan od izvora je i Alternativa za vas