Uspješnost prakticiranja dijete ovisi prvenstveno o smanjenom unosu kalorija u organizam. Većina ih se, ipak broji samo u hrani. No, mnogi napitci mogu sadržavati kalorija gotovo koliko i jedan obrok, pogotovo ona koja u kojima se nalaze velike količine šećera. Pored obične vode, postoje određene vrste napitaka, koje ne sadrže višak neželjenih sastojaka i koje mogu pomoći da dijeta bude još učinkovitija.
1. Hladni čaj od ljekovitog bilja
Pijte voćne biljne čajeve, kao što su onaj od borovnice, višnje ili bobičastog voća. Prije toga ih rashladite i nemojte ih zašećeriti. Osim što će vas njihov ugodan miris opustiti, ovakvi čajevi su izvrsnog okusa.
2. Omiljeni crni napitak – kava
Čista kava u čaši ima samo oko pet kalorija. Stoga, uživajte u omiljenom kofeinskom napitku, ali bez dodataka. Ono što će kavu učiniti kalorijskom bombom svakako su kremasti dodaci i velika količina šećera. Sljedeći put dok budete uživali u trač partiji, popijte kavu s minimalno šećera i bez vrhnja. Ako ste pak ljubitelj bijele kave, ulijte sojino mlijeko.
3. Voda sa dodatcima
Ovakav napitak predstavlja osvježavajuće piće s najmanje kalorija. Ulijte u svoju čašu vode malo limunovog soka ili ubacite nekoliko kriški krastavca ili svježe metvice.
4. Voćni prirodni sokovi
Prilikom odabira dijetnog voćnog soka, uvijek pogledajte prehrambene informacije na poleđini proizvoda. Ako je sok napravljen od pravog voća i ne sadrži umjetne zaslađivače, onda je pravi izbor. Ovakav sok, potpuno prirodan, možete pripremiti i kod kuće. Sve što vam treba je vaše omiljeno voće i mikser.
Ukoliko volite dobru zabavu i izlaske, donosimo vam savjete o alkoholnim pićima koji nisu štetni poput većine i koji neće uništiti sav vaš trud u jednoj večeri. Za ljubitelje piva savjetujemo svijetle vrste. Osim što imaju manje kalorija, imaju i manje alkohola pa ćete duže ostati trijezni.
Bijelo vino u 4 do 6 čaša ima čak 110 kalorija manje nego ostale sorte. Uvijek se možete odlučiti za martini, bilo protresen ili promiješan, jer kao suptilna mješavina gin – a s klasičnim dodatkom maslina ili limuna ukusan je i lagan. Mirno možete pijuckati i mojito jer ovo piće sadrži samo jednu žličicu šećera i čini dobru zamjenu visokokaloričnim koktelima.
1. Hladni čaj od ljekovitog bilja
Pijte voćne biljne čajeve, kao što su onaj od borovnice, višnje ili bobičastog voća. Prije toga ih rashladite i nemojte ih zašećeriti. Osim što će vas njihov ugodan miris opustiti, ovakvi čajevi su izvrsnog okusa.
2. Omiljeni crni napitak – kava
Čista kava u čaši ima samo oko pet kalorija. Stoga, uživajte u omiljenom kofeinskom napitku, ali bez dodataka. Ono što će kavu učiniti kalorijskom bombom svakako su kremasti dodaci i velika količina šećera. Sljedeći put dok budete uživali u trač partiji, popijte kavu s minimalno šećera i bez vrhnja. Ako ste pak ljubitelj bijele kave, ulijte sojino mlijeko.
3. Voda sa dodatcima
Ovakav napitak predstavlja osvježavajuće piće s najmanje kalorija. Ulijte u svoju čašu vode malo limunovog soka ili ubacite nekoliko kriški krastavca ili svježe metvice.
4. Voćni prirodni sokovi
Prilikom odabira dijetnog voćnog soka, uvijek pogledajte prehrambene informacije na poleđini proizvoda. Ako je sok napravljen od pravog voća i ne sadrži umjetne zaslađivače, onda je pravi izbor. Ovakav sok, potpuno prirodan, možete pripremiti i kod kuće. Sve što vam treba je vaše omiljeno voće i mikser.
Ukoliko volite dobru zabavu i izlaske, donosimo vam savjete o alkoholnim pićima koji nisu štetni poput većine i koji neće uništiti sav vaš trud u jednoj večeri. Za ljubitelje piva savjetujemo svijetle vrste. Osim što imaju manje kalorija, imaju i manje alkohola pa ćete duže ostati trijezni.
Bijelo vino u 4 do 6 čaša ima čak 110 kalorija manje nego ostale sorte. Uvijek se možete odlučiti za martini, bilo protresen ili promiješan, jer kao suptilna mješavina gin – a s klasičnim dodatkom maslina ili limuna ukusan je i lagan. Mirno možete pijuckati i mojito jer ovo piće sadrži samo jednu žličicu šećera i čini dobru zamjenu visokokaloričnim koktelima.
You must be logged in to post a comment Login