Iako se brze dijete optužuje za jo-jo efekt, odnosno da se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vrate, vrlo su popularne jer se u samo nekoliko dana može izgubiti i do pet kilograma.
Brza dijeta br. 1.
Ova varijanta brze dijete traje pet dana, a svaki se dan jedu iste namirnice.
Doručak: Bilo koje voće osim banane
Ručak: Jedna hrenovka i jedno kuhano jaje
Nužan je unos dvije litre tekućine – vode ili nezaslađenih čajeva. Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni. Dijeta se ne smije provoditi uzastopno nekoliko puta bez pauze.
Brza dijeta br. 2.
Traje sedam dana, a osoba može izgubiti od 5 do 6 kilograma.
Prvi dan:
Jede se samo voće (osim banana) i dozvoljeno je u neograničenim količinama. Najbolji izbor je ono voće koje sadrži puno vode, poput lubenica.
Drugi dan:
Jede se isključivo povrće, koje može biti svježe, kuhano ili konzervirano. Prednost imaju zeleno i lisnato povrće, a treba izbjegavati grašasto povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.
Treći dan:
Jede se voće, povrće i juha. Juhu pripremajte na sljedeći način: izrezano povrće prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
Četvrti dan:
Jedu se banane (do tri dnevno), nemasno mlijeko i juha pripremljena na gore opisani način.
Peti dan:
Jede se juha, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 svježih rajčica tijekom dana. Goveđi odrezak može biti pečen ili kuhan, a ne smije se pržiti na masnoćama.
Šesti dan:
Za juhu, uz 400 g govedine šesti dan možete izabrati bilo koje povrće.
Sedmi dan:
Prehrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamijenite integralnom rižom.
Ova dijeta se može provoditi kroz nekoliko ciklusa, ali je potrebno preskočiti nekoliko dana između dvije dijete. Nužan je unos dvije litre tekućine – vode ili nezaslađenih čajeva. Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni.
I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite "novom" režimu prehrane, potražite savjet svog liječnika.
www.ordinacija.hr
Brza dijeta br. 1.
Ova varijanta brze dijete traje pet dana, a svaki se dan jedu iste namirnice.Doručak: Bilo koje voće osim banane
Ručak: Jedna hrenovka i jedno kuhano jaje
Nužan je unos dvije litre tekućine – vode ili nezaslađenih čajeva. Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni. Dijeta se ne smije provoditi uzastopno nekoliko puta bez pauze.
Brza dijeta br. 2.
Traje sedam dana, a osoba može izgubiti od 5 do 6 kilograma.
Prvi dan:
Jede se samo voće (osim banana) i dozvoljeno je u neograničenim količinama. Najbolji izbor je ono voće koje sadrži puno vode, poput lubenica.
Drugi dan:Jede se isključivo povrće, koje može biti svježe, kuhano ili konzervirano. Prednost imaju zeleno i lisnato povrće, a treba izbjegavati grašasto povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.
Treći dan:
Jede se voće, povrće i juha. Juhu pripremajte na sljedeći način: izrezano povrće prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
Četvrti dan:
Jedu se banane (do tri dnevno), nemasno mlijeko i juha pripremljena na gore opisani način.
Peti dan:
Jede se juha, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 svježih rajčica tijekom dana. Goveđi odrezak može biti pečen ili kuhan, a ne smije se pržiti na masnoćama.
Šesti dan:
Za juhu, uz 400 g govedine šesti dan možete izabrati bilo koje povrće.
Sedmi dan:Prehrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamijenite integralnom rižom.
Ova dijeta se može provoditi kroz nekoliko ciklusa, ali je potrebno preskočiti nekoliko dana između dvije dijete. Nužan je unos dvije litre tekućine – vode ili nezaslađenih čajeva. Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni.
I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite "novom" režimu prehrane, potražite savjet svog liječnika.
www.ordinacija.hr
You must be logged in to post a comment Login