One su bogate i slavne, no svoju ljepotu ipak zahvaljuju namirnicama koje su dostupne svima nama. Tajna dobrog izgleda J.Lo, Demi Moore i Gwyneth Paltrow ne leži u skupocjenim kremama, iako one sigurno ne odmažu, već u prehrani koja ‘mazi i pazi’ tijelo.
Nakon niza čudotvornih dijeta koje su se bazirale na vodi, luku i grejpu, Hollywood je konačno prihvatio režim prehrane koji bi blagoslovio svaki nutricionist.
Tako su Demi Moore i Jennifer Lopez već odavno odbacile rigorozne dijete, koje sa sobom nose ponekad više zla nego dobra te prihvatile takozvani Program čišćenja. Dijeta podrazumijeva režim prehrane koji se sastoji od zdrave hrane, a iz kojeg se izbacuje sve masno, nehranjivo, masno, kao i hrana prepuna aditiva. Pommes frites, razni zalogaji od tijesta, keksi i ostala horda kalorija spada u nezdravu hranu koju Demi i društvo nastoje izbjegavati. Ipak, dijeta ne propagira samokažnjavanje, pa ako vas uhvati želja za čokoladnim kolačem – priuštite si ga.
Naime, kada postanete svjesni što u sebe unosite, lakše ćete se odreći masnih i slasnih grijeha te ćete radije umjesto bureka pojesti salatu s piletinom. ‘Nema gladovanja, sve se svodi na njegovanje vlastitog tijela’, objavila je Demi na Twitteru.
[box style=”0″]
10 zlatnih pravila
- ograničite unos brze hrane, slanih zalogaja te hrane bogate šećerom i aditivima
- postupno smanjujte unos kofeina u tijelo jer isti može zaustaviti apsorbiranje vitamina i minerala u tijelu
- prije svakog jela popijte čašu vode
- kuhajte hranu, nemojte podgrijavati gotova jela
- jedite više voća, povrća, lješnjaka i sjemenja – kosa i koža će vam se sjajiti
- smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti
- napunite tanjur povrćem
- konzumirajte manje soli, jer ona uzrokuje napuhanost
- izbjegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca
- ne pribjegavajte dijetnoj hrani jer je puna aditiva i nema nutritivne vrijednosti
[/box]
You must be logged in to post a comment Login