Perimenopauza je period hormonalnih promjena koje na ženu utječu na svim razinama – fizičkoj, psihičkoj i emotivnoj. Unatoč tome, briga za obitelj, posao, sve ono što svakodnevica nosi, traže od nas da funkcioniramo kao da nam se ništa ne događa.
No, mnoge znaju koliko je teško odlaziti na posao nakon tko zna koje zaredom neprospavane noći (nesanica je tek jedan od brojnih simptoma perimenopauze), iščekivati mjesečnicu za koju ne znaju kada će i hoće li uopće više doći, debljati se, a da gotovo i ne jedu.
Zdrava crijeva i uravnotežen mikrobiom od iznimne su važnosti u razdobljima u kojima je organizam pod pojačanim stresom.
Zdrava crijeva osigurat će čak 80 posto imuniteta koje tijelo treba kako bi se nosilo sa svim hormonalnim olujama, ali i prevenirati nakupljanje kilograma i celulita, usporavanje metabolizma i nadutost koji su česti u perimenopauzi.
Osim toga, uravnotežen mikrobiom pozitivno djeluje na psihu, ublažavajući pa i sprječavajući oscilacije u raspoloženju koje su još jedan simptom “drugog puberteta”.
Zdravlje crijeva utječe na sve, od probave i imuniteta do raspoloženja i tjelesne težine.
Debljati se ‘od zraka’
Tjelesna težina u perimenopauzi postaje izazov, čak i onim ženama koje dotad nikada nisu imale problema s kilogramima.
U šali govorimo da se debljamo od zraka, no istina nije daleko. Metabolizam se usporava i svaki zalogaj se lovi, osobito u predjelu trbuha gdje se nakuplja visceralna masnoća koja opterećuje vitalne organe.
Nisu krivac samo hormoni, već i bakterije u crijevima
Bakterije u crijevima također imaju utjecaj na tjelesnu težinu. Višak firmikuta – bakterija u crijevima koje pohranjuju kalorije i pridonose debljanju, za razliku od bakteroida koji skupljaju neiskorištene ugljikohidrate kako bi se stolicom izlučili iz organizma, može rezultirati viškom kilograma.
Osobe s poremećenom crijevnom florom više i brže se debljaju te teže gube kilograme, od osoba čija je crijevna flora u ravnoteži.
Sada je krajnje vrijeme za brigu o sebi
Višak kilograma s godinama postaje ozbiljna prijetnja zdravlju – pretilost povećava rizik od dijabetesa, visokog krvnog tlaka, bolesti kardiovaskularnog sustava, ali i brojnih drugih bolesti i kroničnih stanja.
Uz uravnoteženu prehranu i svakodnevnu rekreaciju bilo bi dobro usredotočiti se na oporavak crijeva i dovođenje u balans crijevne mikroflore. To će rezultirati zdravim mršavljenjem i održivom tjelesnom težinom.
Tandem za uspješno mršavljenje – OMNi-BiOTiC® metabolic i OMNi-LOGIC® JABUČNI PEKTIN
Crijevnu floru treba hraniti dobrim bakterijama, hranjivim tvarima i vlaknima. S obzirom na današnji tempo života i kvalitetu hrane, to je bez suplementacije gotovo nemoguće.
Probiotički pripravci u kojima se nalaze isključivo crijevne kulture mikroorganizama ljudskog probavnog sustava (humanog podrijetla) recept su za zdrava crijeva.
Kako bi se te kulture mogle dalje razmnožavati i postati stalni stanovnici crijeva, treba im adekvatna hrana. Kvalitetni probiotički pripravak osim dobrih bakterija sadrži i hranu za dobre bakterije – prebiotik.
Sinbiotik je kombinacija probiotika i prebiotika, spoj koji u crijevima ima veću učinkovitost od samog probiotika.
Bakterijski sojevi u sinbiotiku OMNi-BiOTiC® metabolic uravnotežuju odnos bakterija zaduženih za debljanje i za mršavljenje pa uz tjelovježbu i uravnoteženu prehranu, mogu utjecati i na tjelesnu težinu.
OMNi-BiOTiC® metabolic sadrži sedam bakterijskih sojeva humanog porijekla uz dodatak hranjive matrice za dobre bakterije. Ovaj sinbiotik znanstveno je potvrđen te je zadovoljio sve kriterije kvalitete Svjetske zdravstvene organizacije.
Kao dodatnu podršku u crijevima i bržem postizanju rezultata, preporučuje se uzimati OMNi-LOGiC® JABUČNI PEKTIN.
Pektini su vlakna koja čiste crijeva, hrane dobre bakterije i potiču gubitak kilograma. Nalazimo ih u različitim namirnicama, a najpoznatiji je pektin iz jabuka.
OMNi-LOGiC® JABUČNI PEKTIN odličan je izvor hrane za bakteroide – dobre bakterije „zadužene“ za mršavljenje. One se uz pomoć jabučnog pektina razmnožavaju i postaju stalni stanovnici crijeva te rade u našu korist.
Male promjene za velike rezultate
Gladovanje nije rješenje – ključno je postupno uvoditi zdrave navike koje možemo održati dugoročno. Počnite s malim koracima:
- Uvedite sinbiotike u svakodnevnu rutinu.
- Zamijenite slatkiše zdravim međuobrocima bogatim vlaknima.
- Umjesto sjedenja pred ekranom, prošećite ili se razgibajte.
- Posvetite nekoliko minuta dnevno opuštanju i kvalitetnom snu.
Ključna je ravnoteža. Perimenopauza je samo jedna faza – s pravim koracima može proći lakše i ugodnije. OMNi-BiOTiC® metabolic i OMNi-LOGiC® JABUČNI PEKTIN mogu vam pomoći da se osjećate bolje u svom tijelu, bez iscrpljujućih dijeta i odricanja.
Više o proizvodima:
- https://omni-biotic.hr/proizvod/omni-biotic-metabolic
- https://omni-biotic.hr/proizvod/omni-logic-jabucni-pektin
Više o ostalim dodacima prehrani Instituta AllergoSan možete pronaći na www.omni-biotic.hr, a možete ih nabaviti u svim ljekarnama.
Članak nastao u suradnji s brendom OMNi-BiOTiC®
