Prošle godine izrazito popularna Dukan dijeta ponovno je u uzletu nakon što su celebrity novopečene mame Jennifer Lopez i Giselle Bundchen izjavile kako kilograme nakon trudnoće skidaju upravo ovom francuskom dijetom.
Zanimljivo je kako je na Dukan režim prehrane prije, definitivno vjenčanja godine, krenula i buduća princeza Kate Middleton, zbog čega brojne dame vjerojatno razmišljaju o uvođenju upravo ove dijete prije ljeta.
Dukan dijeta je naime izrazito bogata proteinima, a siromašna ugljikohidratima s tim da podijeljena je u četiri faze, a omogućava brz gubitak kilograma. Sve o pravilima ove revolucionarne dijete možete podrobnije pročitati ovdje.
Od namirnica se, posebice u prvoj fazi najčešće se preporuča bijelo meso, riba, lagani mliječni proizvodi i jaja, zbog čega stručnjaci smatraju kako prehrana za vrijeme dijete nije dovoljno raznovrsna i zdrava. U sljedećoj fazi se uvodi povrće, u trećoj voće, a u posljednjoj su na meniju raznovrsne namirnice. Ipak, kako dijeta posebice u početku ne bi bila jednolična predlažemo vam nekoliko recepata za glavna jela i juhe.
Uz dijetu ne morate vježbati kako biste smršavjeli, ali ipak preporučamo kretanje ili kakav sport kako biste i nakon ražima zadržali fit liniju.
Zanimljivo je kako je na Dukan režim prehrane prije, definitivno vjenčanja godine, krenula i buduća princeza Kate Middleton, zbog čega brojne dame vjerojatno razmišljaju o uvođenju upravo ove dijete prije ljeta.
Dukan dijeta je naime izrazito bogata proteinima, a siromašna ugljikohidratima s tim da podijeljena je u četiri faze, a omogućava brz gubitak kilograma. Sve o pravilima ove revolucionarne dijete možete podrobnije pročitati ovdje.
Od namirnica se, posebice u prvoj fazi najčešće se preporuča bijelo meso, riba, lagani mliječni proizvodi i jaja, zbog čega stručnjaci smatraju kako prehrana za vrijeme dijete nije dovoljno raznovrsna i zdrava. U sljedećoj fazi se uvodi povrće, u trećoj voće, a u posljednjoj su na meniju raznovrsne namirnice. Ipak, kako dijeta posebice u početku ne bi bila jednolična predlažemo vam nekoliko recepata za glavna jela i juhe.
Uz dijetu ne morate vježbati kako biste smršavjeli, ali ipak preporučamo kretanje ili kakav sport kako biste i nakon ražima zadržali fit liniju.
In this article:dukan dijeta, giselle bundchen, jennifer lopez, kate middleton, mršavljenje, namirnice
Click to comment
You must be logged in to post a comment Login